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女性健康知识主要内容
女性健康知识主要内容
女性健康知识主要内容，只有拥有健康的身体才能给家人带来幸福和健康的生活！女人们天生体质较弱，平时更要多了解这些养生常识以下是我分享的女性健康知识主要内容。
女性健康知识主要内容1
1、 清淡和高纤维的饮食，可以减少月经周期中的乳房不适。
2、 紫外线的强度冬季最低夏季最高，女性要注意一年四季都防晒。
3、 长期吃素的女性体内激素分泌会紊乱，可能影响排卵，严重会导致不孕。
4、 女人一生只有400-500个发育成熟的卵泡，很珍贵。
5、 最佳的生育年龄是24岁-29岁，30岁之后卵巢功能开始“走下坡路”。
6、 流产会使体内激素下降，影响卵子质量和活力。
7、 市场上的女性补品切忌滥用，可能影响受孕，甚至增加患癌风险。
8、 女孩子长期减肥可能引起卵巢早【衰】、子宫萎缩。
9、 尽量23点前睡觉，睡前30分钟不上网、不看书，可有效改善月经问题。
10、 烟酒对女性的生育功能影响极大，为了下一代，请远离烟酒。
11、 阳光中的紫外线既能杀菌，又能加速皮肤的老化。
12、 红酒含有白藜芦醇，有降血脂的作用，但需要摄入一定量。
13、 40岁之前出现卵巢早【衰】症状，可能是“更年期提前”，建议正规医院就医。
14、 厨房油烟也是女性肺癌的致病因素之一。
15、 尽量减少油炸饮食，改为清淡少油的健康餐食。
16、 “煮妇”每年做一次低剂量螺旋CT，可有效筛查女性早期肺癌。
17、 《中国居民膳食指南》提倡每人每天食用30-50g大豆或大豆制品（比如豆浆）。
18、 预防乳腺【癌】的6大秘诀：合理膳食、多锻炼、摒弃恶习、早睡早起、自查体检、积极乐观。
19、 痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
继发性需要找到病因，针对治疗。
20、 原发性痛经易发生在：青春期、爱紧张、瘦弱的、压力大的、喜食生冷的、月经不规律的女性身上。
女性健康知识主要内容2
1、 继发性痛经是疾病引起的，多发生在中年女性身上。
2、 热饮可以舒张血管，缓解痛经。
3、 女性更年期后会越来越容易“打呼噜”。
4、 孕妇打呼噜是因为上呼吸道变窄，属于正常现象，但同时伴有血压增高，要及时就医。
5、 孕妇想要出游，最好选择孕中期；伴有危险因素者，不建议出游。
6、 25岁之后，胶原蛋白就开始迅速流失，也就是越来越“老”。
7、 吃猪蹄不能给脸部补充胶原蛋白。
8、 含“胶原蛋白”的护肤品不能使皮肤再生，但是能使皮肤远离干燥。
9、 富含维生素C的食物能合成胶原蛋白，比如：猕猴桃、草莓、橘子、菠菜、辣椒等。
10、 宫颈糜烂不是病，除非细胞学检查和hpv检查有异常合并感染或出血，否则无需特殊处理。
11、 月经不调是内分泌紊乱的直接表现。
12、 防晒霜中“SPF”是防晒伤的能力，而“PA”是指防晒黑的能力。
13、 敷完面膜之后，3分钟之内一定要涂抹保湿乳或者保湿霜，能帮助皮肤锁住水分。
14、 有口臭的人是闻不到自己的口臭的。
15、避免挤压乳房，过度挤压乳房可能会造成急性淋巴管炎。
16、 合适的胸罩是让乳房与内衣之间的距离容纳1-2根手指，且穿起来舒适，活动自如。
17、 长期使用或滥用乳房保健品，可能引起月经不调、乳房皮肤萎缩或变薄等现象。
18、 孕妇建议少吃螃蟹，容易引起急性肠炎。
19、 生完孩子，出现情绪脆弱、易哭、心烦意乱、无故担忧等症状，小心产后抑郁！
20、 孕期女性要检测体内含铁量是否充足。
21、 乳腺恶性肿瘤患者，切忌用含有雌激素的精油按摩乳房。
22、 乳腺增生既不是炎症，也不是肿瘤。
女性健康知识主要内容3
一、慢性盆腔炎
关键词：反复发作
慢性盆腔炎大多继发于急性盆腔炎，因治疗不彻底，病情迁延而致。
或患者体质较差，病原菌毒力较弱，初起即为慢性。
中医学认为慢性盆腔炎主要是由于病邪内侵，导致湿热淤毒，日久则气血淤滞，络脉失和，结成淤块。
类型
慢性输卵管炎与输卵管积水
输卵管卵巢炎及输卵管卵巢囊肿
盆腔结缔组织炎
症状
常见低热、易感疲乏，下腹有坠痛感，腰骶部酸胀痛、肛门坠胀，劳累、性交后、排便时及月经期前后加重；不规则阴道流血或痛经，经期延长,白带增多等。
常可继发女性不孕。
治疗
慢性盆腔炎由于有反复复发的特性，所以治疗起来比较麻烦，在配合物理疗法的同时，以服用中药为主。
1、湿热淤结型：一侧或两侧小腹按压疼痛，白带多并且色黄，有异味，月经量多，舌质红、苔黄腻，脉滑数。
治法：清热利湿，化淤散结。
中成药：金鸡冲剂
2、寒湿淤结型：小腹及腰骶冷痛，局部增加温度则疼痛减轻，经期或劳累后加重，白带清稀量多，无臭味，月经后期，有血块，畏寒肢冷，舌质淡或有淤点、苔白腻，脉沉迟。
治法：温经散寒，化湿祛痰。
中成药：少腹逐淤丸。
3、气滞血淤：小腹胀痛，腰骶酸痛，带下量多或少，色白质黏，经前乳胀，胸胁胀痛，月经色暗，有血块，舌质暗红或边有淤斑淤点、苔薄白，脉弦或涩。
治法：疏肝理气，化淤止痛。
中成药：血府逐淤丸。
预防与调养
1、保持外阴清洁。
2、急性盆腔炎治疗宜彻底。
3、增加营养，锻炼身体，提高机体抵抗力。
物理疗法
激光穴位照射、药物离子导入、超短波、微波、紫外线、频谱、针灸等，这些都可以促进盆腔的血液循环，有利于炎症的吸收。
二、子宫脱垂
女性的盆腔里，中央是子宫、阴道；前方是尿道、膀胱；后方是直肠。
平时，这些器官都有韧带或筋膜作为支持结构。
在怀孕和分娩过程中，这些支持结构由于损伤或过度伸展而变弱松驰，产后又没有适当的锻炼和休息，韧带和筋膜没有恢复怀孕前状态，可使部分或全部盆腔器官从正常位置下降，形成生殖道脱垂。
严重者甚至可使子宫脱出阴道口外，形成生殖道完全脱垂。
这样，患者就会觉得有球状物脱出阴道口外。
子宫脱垂的度
Ⅰ度轻型，为子宫颈距离【处】女膜缘小于4cm，但未达到【处】女膜缘。
重型为子宫颈已达【处】女膜缘，但未超过该缘，检查时在阴道口见到子宫颈。
Ⅱ度轻型，为子宫颈已脱出阴道口外，但宫体仍在阴道内。
重型为子宫颈及部分宫体已脱出于阴道口外。
Ⅲ度子宫颈及子宫体全部脱出于阴道口外。
关键词：气虚及肾虚
气虚：表现为子宫下移或脱出，劳累后加剧，小腹有下坠感，四肢无力，白带多、质稀色白。
肾虚：表现为子宫下脱，腰酸腿软，小便频数、夜间尤甚，头晕耳鸣。
治疗：
口服中成药：补中益气丸、人参健脾丸、人参鹿茸丸
针炙：每日或隔日1次，2-3周为1疗程。
三、子宫肌瘤
子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种肿瘤，多发于30-50岁的妇女中，比例高达70-80%，尤其多见于高龄未婚女子，不孕妇女及性生活不协调的女性。
关键词：最常见的肿瘤之一
其发病原因可能与体内雌激素水平过高，长期雌激素刺激引起子宫平滑肌细胞增生所致。
中医认为本病的形成是由于气血失调、情志内伤、肝气郁结、脏腹功能失和并感受外邪，以致血涩气逆、留滞经络、闭塞隧道而引起临床上的气滞血淤、痰湿内阻症。
症状
阴道出血：阴道出血是子宫肌瘤最常见的症状。
腹部包块：腹部包块多在偶然情况下或普查时发现
压迫症状：如肌瘤压迫膀胱可产生尿频、尿急，尿潴留；压迫直肠引起便秘；可压迫输尿管、髂内外静脉和神经，从而发生输尿管梗阻、肾盂积水、以及下肢浮肿或神经性疼痛等。
不孕：由于肌瘤阻碍受精卵着床，或因子宫肌瘤长在宫角处，阻止精子进入输卵管，也可有因子宫肌瘤并发卵巢功能失调等等，均可造成不孕。
腹痛、白带增多
循环系统症状：可造成继发性贫血
中医辨证
中医治疗子宫肌瘤是以活血化淤，散结消症为主要目地，以次来达到止血、消瘤、恢复元气的目的。
l、气滞型：肌瘤比较柔软、用手可以触磨到并能来回移动。
月经量少、痛经、且往往延后。
小腹部偶尔有痛感，白带多、胸闷不舒、小便不多。
治法：行气导滞，活血消症
2、血瘀型：瘤体较硬，疼痛拒按，月经量多、色黑，夹有血块。
治法：活血破瘀，消症散结。
3、痰湿型：下腹部出现包块，偶有作痛，按之柔软，白带较多。
偏寒则白带色白而且粘腻，畏寒、小便多。
偏热则白带色黄粘腻，有臭味，严重的白带如脓，胸闷烦躁，发热口渴，尿少色黄。
治法：理气、化痰、消症
中成药治疗
1、桂枝茯苓丸：活血化瘀，缓消症块。
2、大黄蟅虫丸：具有活血祛瘀，通经消痞兼清热的`功效。
四、更年期综合征
女性在45～55岁这段时间，会出现经期不准、经量改变、潮热盗汗、头昏心悸、失眠烦躁等症状，这种表现称为更年期综合征。
关键词：补肾
症状
中医称女性更年期为“经断前后诸症”。
女性停经前后肾气渐衰，脏腑功能逐渐衰退，使人体阴阳失去平衡，因而有面红潮热、眩晕头胀、烦躁易怒、抑郁忧愁、心悸失眠、阴道干涩灼热、腰酸背痛、骨质疏松等症状。
原因
利用中药调整身体的平衡，活化卵巢的机能，让卵巢自行运转分泌荷尔蒙，促进体内血液循环，进而改善五脏六腑的生理功能。
因此中医治疗更年期综合症主要以“肾”为主，运用中药来调解肾阴、肾阳的偏盛与偏衰，以减轻症状使能比较顺利渡过更年期。
虽然更年期月经较为混乱，可不必调经，但如果有月经过多或行经期过长，或行经次数过于频繁，则可以根据原因服用一些止血固经的中药，以免出血过多而影响身体。
改变：
经过一段时期服用中药后，大部分妇女更年期的症状都可以得到缓解，而且不用担心出现副作用。
中医治疗不是直接补充可获得改善，以后只要每日饮食中摄取足量的维生素、矿物质、蛋白质、胶质等营养成分，不需再服用任何药物便可轻松度过更年期。
黄豆中含有大量的“草本动情激素”，可以增进更年期妇女的阴道细胞生长，提高HDL胆固醇含量，降低心脏病、骨质疏松症的患病风险。
黄豆制品还含有类黄酮和黄酮的草本化学物质，具有减缓癌细胞生长的作用。
另外，胡萝卜、玉米、大麦、芝麻、樱桃、稻米、菜豆苗、苹果、椰果、甘草、人参、当归等都含有自然的荷尔蒙，有助于调整与补充人体荷尔蒙的分泌，有益于改善更年期症状。
妇科健康知识
妇科健康知识
妇科健康知识，每个女人都应该关爱自己的身体健康，特别是女性妇科类的问题，需要预防，那么怎么关注自己的健康问题呢，下面大家就跟随我一起来看看妇科健康知识吧，希望对大家能有所帮助。
妇科健康知识1
1、阴道清洗有没有必要?
每天清洗外阴是有必要的，尤其是在月经期，用温开水适当清洗外阴，不让外界的病原体进入阴道，如非必要不要冲洗阴道，不需要用妇科洗液，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的酸碱平衡。
需要自己的专用清洗盆和专用毛巾。
清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。
2、许多白领都说压力大会导致盆腔炎，这样的说法对吗?怎样才能预防盆腔炎?
压力大不会直接导致盆腔炎，但压力大、缺少运动，久坐时会引起盆腔的血液回流不畅，出现慢性盆腔充血，加上抵抗力弱、细菌的感染，从而会导致慢性盆腔炎的出现。
预防盆腔炎主要注意以下几个方面
（1）注意性生活和经期卫生，保持会阴清洁干燥；
（2）人流或上、取环等手术后一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染；
（3）做好避孕工作，尽量减少人工流产术的创伤；
（4）加强锻炼，增强体质，劳逸结合，增强身体对疾病的抵抗力。
3、频繁做爱会不会给阴道造成伤害?
过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态，易引起阴道黏膜损伤，阴道抵抗力下降，从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，所以性生活不宜过频。
4、单次做爱时间太长会对女性身体有伤害吗?时间多长合适?
单次性生活时间长会引起盆腔充血状态时间长，细菌容易入侵，从而引起妇科炎症，一般一次性生活时间以不超过30分钟为宜。
5、使用阴道润滑剂对阴道有副作用吗?
正常情况下不需要使用阴道润滑剂，在特殊情况下阴道分泌物少时可以用，阴道润滑剂有纯润滑剂、收缩润滑剂、硅酮润滑剂等，一般没有什么副作用。
6、有人说精液可以滋润阴道，对女性的身体还有好处，这样的说法对吗?
目前尽管对精液可促进女性健康问题还未得到全面、权威的肯定，但不少专家、学者在研究后指出，精液对女性还是有一定的保健作用。
如能抗菌消炎。
另外，对女人体内的荷尔蒙平衡可能有良好影响，这种荷尔蒙平衡，可以减少得癌症的危险。
此外，精液还可促进女性性激素分泌，使乳房丰满，臀部丰腴，皮肤细嫩；可润泽阴道，提高性生活质量，增强性心理满足度，有利于发挥性爱的保健作用。
7、HPV感染是怎么回事?在什么情况下应该引起警惕?
HPV是人类乳 头瘤病毒，感染后会引起上皮增生，形成乳 头样病变，称尖锐湿疣。
HPV感染生殖道是一个长期的过程，可潜伏在细胞内若干年，一旦机体免疫力降低，潜伏的病毒可恢复活动。
HPV广泛存在于自然界中，有些人容易感染此类病毒，而有些人不易感染。
过早有性生活、性 伴侣多、过早使用避孕药或长期使用避孕药、吸烟饮酒等的女性要警惕HPV感染的可能。
8、普通白领怎样预防宫颈癌?
（1）要注意晚婚、晚育；
（2）要注意性生活卫生和经期卫生，有宫颈炎及时治疗；
（3）要定期进行妇科检查，35岁以上的女性最好每年做一次防癌检查。
妇科健康知识2
一、告诉你一些关于妇科检查的小常识
PV--女性健康的保护伞
生殖器位于会阴部，占地虽不大，但其重要性，任何器官都无法与之相比。
大自然赋于人类的生育重任及赐于人类的无限快乐，均有赖于它。
然而不幸的是，它却是一个多事的器官。
太原市曾对数千位老、中、青女职工作了一次妇科普查，结果发现妇科病的发病率高达48%，如果把假性湿疣也算进去，则高达67%。
病种多为宫颈炎、阴道炎、子宫肌瘤、附件炎等，其中，后三种疾病会直接影响生育及性生活质量。
而这些病，只需数分钟的PV即可发现，PV的重要性，可见一斑。
更值得一提的是，PV约耗时两分钟，费用基本为零， 省钱又省时。
PV检查全过程
1.医生问明病史后，请病人去PV室。
2.病人脱下一侧裤管，仰卧于PV床上，屈曲两腿并分开，充分暴露会阴部。
3.医生立于病人两腿间，观察大、小阴 唇，前庭大腺，尿道口等部位是否有异常。
4.医生将鸭嘴样的窥阴器插入阴道，张开，暴露阴道。
观察阴道的色泽、白带的性质及宫颈有无炎症、癌变等。
如有必要，医生会取白带，检查其中是否有真菌、滴虫或淋菌，或做宫颈刮片，排除宫颈癌可能。
5.取出窥阴器后，接着做双合诊：医生将右手示、中两指插入阴道，左手置于下腹中下部，两手相合，触摸子宫。
此时，子宫位置、大小、活动度、有无子宫肌瘤或炎症，医生便了然于胸。
然后，阴道内的两指移向宫颈右侧，左手移至右下腹，两手靠拢，触摸右侧附件(卵巢和输卵管)。
同法查左侧附件。
这一步，输卵管炎症、卵巢肿瘤等疾患，均可查清。
如有疑点，医生将建议患者作B超检查。
PV安全性释疑
不少害怕PV检查的女性还会有这样一种疑虑 --那么多人做PV，躺在同一张床上，不锈钢的窥阴器都是反复使用的，会不会引起交叉感染?
这种担心是完全没有必要的。
因为每个病人在接受检查时，臀下都有一块70厘米见方的一次性专用消毒塑料垫，一人一块，用后即更换。
至于不锈钢窥阴器，使用后即浸于消毒液内，然后煮沸消毒30分钟，清洗擦干后，再放入专用不锈钢桶内，送高压消毒、烘干。
经过如此严密消毒的窥阴器，绝对保证无菌。
二、健康女人必知的几个妇科小常识
1、单独清洗内裤
霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。
如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。
因此，内衣裤一定要单独洗哦。
2、重视怀孕时的护养
妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。
对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。
3、注意公共场所卫生
公共场合可能隐藏着大量的霉菌。
出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。
同时选用适宜的个人清洁护理产品。
4、伴侣同治
如果你感染了霉菌性阴道炎，需要治疗的不仅是你，还有你的.他，这样才会有预期的疗效。
5、正确避孕
避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。
如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕。
三、关于月经必须知道的7个知识
2、初潮年龄
几岁开始来月经的?大多数女孩都是在12~14岁开始来月经，早一些到10岁之前就来，晚一些的也有18岁才来的。
问这个，是为了完善基础信息，对多数人而已，基本无用，但是医生不得不问，因为要完善病历。
问这个的主要意义在于区分原发性闭经和继发性闭经。
原发性闭经，就是从来没来过月经，常见于生殖道畸形如始基子宫，染色体畸形如Turner综合征。
3、月经周期
是指两次来月经的第一天之间的时间。
是上一回从开始来那一天，到下一回开始来那一天。
正常月经周期21天到35天均算正常。
但是波动一半不超过一周，波动超过一周的叫做月经周期不规律。
4、月经周期不规律
月经周期波动超过一周。
医生在问月经周期的时候很头痛，变着方的组织语言试图让患者听懂。
马大哈也比较多，很多人从来搞不清楚自己上一次月经什么时候来的。
建议大家可以把每次来月经时间记录在台历上，或者手机APP上，这样就不会错了。
5、月经频发
月经周期小于21天。
频发的问题需要处理。
6、月经稀发
月经周期大于35天。
稀发通常不需要处理。
月经稀发只是作为诊断多囊卵巢综合征的参考。
但是有月经稀发，却未必是多囊卵巢综合征，更有可能是本来就这个样子，正常现象。
7、闭经
月经超过6个月不来，或者超过3个周期不来。
四、女性必看的妇科急救大全
女性为什么要经常“妇检”?
很多女性都是在身体出现不适才不得已去做妇科检查，这是不对的。
定期的妇检是女性健康的一道“护身符”，有性生活的女性每年接受一次妇检，可以早期发现疾病，并进行早期预防和治疗，将疾病消灭在萌芽状态。
另外，当身体出现一些特殊变化时也应该及时体检。
1、异常的阴道出血：月经增多、月经淋漓不尽、周期紊乱、绝经后出血及接触性出血。
2、不可解释的疼痛：经常为充盈的膀胱在排空后，突然出现腹痛，并伴有恶心呕吐，可能因为体位的变化疼痛突然缓解;或下腹部、腰背部疼痛，性交痛。
3、腹部自摸到肿块：经常是在清晨，放松腹部，双手在下腹部由轻浅到深的接触时，发现肿物，肿物经常为无痛，并可以活动;或月经前可以摸到一触即痛的球形肿物，但经后肿物消失。
4、异常的阴道分泌物：分泌物呈脓性、血性、米泔样、水样或豆腐渣样，或分泌物量明显增多。
5、不可解释的腹部胀满：盆腔压迫感或出现浮肿、无肠胃疾病而出现消化不良以及体重突然减轻。
外阴护理的误区有哪些?
1、冲洗阴道更干净。
正常情况下健康妇女阴道内存在这正常菌群，主要起作用的是乳酸杆菌，是有益菌，保持阴道PH值在3.8-4.5，这种弱酸环境能防止有害菌的生长，这就是阴道的自洁能力，如果有益菌被杀死，就等于破坏了自洁作用。
如果乱用药经常冲洗阴道，有益菌、有害菌都会杀死，破坏弱酸环境，也会导致妇科炎症。
2、药品洗剂更安全。
有些女士经常用洁尔阴、肤阴洁等中药制剂清洗阴部，认为中药最安全。
中草药虽有清热解毒、消炎的作用，但中药制剂保存期较短，容易变质发霉，使用后反而有害。
还有的女士不恰当使用洁阴用品。
最常见的是用肥皂清洗外阴部，认为肥皂有较好的洁净作用。
肥皂为碱性，对皮肤有刺激性，去皮脂后皮肤干燥，反而会引起皮肤刺痒。
3、洗得越勤越好。
阴部皮肤有尿、便残液存留，所以需要经常清洁去污，但并不是洗得越勤越好。
过度的清洁会破坏皮肤表面上保护膜，从而使其变得干燥不适，乃至瘙痒。
女性要知道哪些健康常识？
女性的身体是比较脆弱的，如果保养不当，身体很容易出现各种小毛病，所以对于女性来说身体保养是很重要的。
女性的身体是否健康有很多标志可以体现出来，通过这些特征可以更好的表现女性的身体状况，那么女性的健康常识有哪些呢?女性健康的标志是什么呢?1、女性需知的健康常识女性每天吃鸡蛋短命：在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。
但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。
由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。
女性晚育更长寿：年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。
这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。
当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。
女性更容易头痛：女性比男性更容易患上头痛病。
在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6.4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2.5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。
通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。
吃太多奶制品可能诱发卵巢癌：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。
研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。
他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。
怀孕期间每天运动30分钟：多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。
但欧美国家的最新研究显示，怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。
另外，怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病。
女性喝牛奶可能催生粉刺：不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。
研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。
如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。
2、表明女人健康的标志比较清澈的尿液。
如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体水分充足，肾脏健康;完全没颜色的尿液说明身体水分过多，会使身体流失重要的盐分和电解质。
正常的大便。
尽管大便形状、颜色各异，但只要不带血、特别稀或异常坚硬，就没啥大问题。
如果排便很规律、顺畅，说明饮食中摄入了足够的纤维素，消化系统运转良好。
体重保持稳定。
除了过瘦和过胖的人外，体重恒定是健康的重要标志。
体重发生重大变化，无论是增加还是减少，都要咨询医生。
伤口修复迅速。
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生了。
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
头发和指甲无病变。
包括头发和指甲在内的皮肤系统是维生素缺乏状况的“指示灯”。
硬度不够、易弯折的指甲，大片脱落的头发都要去医院查明原因。
而头发卷曲、分叉通常和健康无关。
月经周期正常。
经期症状正常是生殖系统健康的标志。
疼痛难忍、不规律、出血持久，出血量过多的都要咨询医生。
睡觉十分香甜。
很多人睡眠不足，偶尔出现失眠，这很正常。
如果在熟睡中没有夜间盗汗的症状，不会被想上厕所的欲望弄醒，睡醒后感觉十分轻松，说明睡眠质量还不错。
总结：正确有效的养生知识对每一个女性来说都十分的重要，健康是人生的第一要素，只有拥有了健康的身体，才能创造属于女性朋友们的更美好的明天。
3、更年期女性身体保健1、要定期进行妇科检查，注意外女性私处清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。
2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。
如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。
3、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。
当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。
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