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膳食方面手抄报
膳食方面手抄报如下：
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配
但要注意,大米和白面不要吃得过于精细,因为麦麸和谷皮中所含的维生素、矿物质和膳食纤维流失。
我国成年每人每天推荐吃谷类食物5~8两为宜。
二、多吃蔬菜水果和薯类
富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。
我国成年每人每天推荐吃蔬菜6两~1斤,水果4~8两,并注意增加薯类食物。
三、每天吃奶类、大豆或其制品
我国成年每人每天建议平均饮奶300ml。
大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、多种维生素和膳食纤维,且含有磷脂、低聚糖,以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。
应适当多吃大豆及其制品。
我国成年每人每天建议吃1两左右的大豆或相当量的大豆制品。
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
食盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。
食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的营养问题。
为此,建议养成少油少盐的饮食习惯。
健康饮食的手抄报怎么画
健康饮食的手抄报怎么画如下：
工具：纸、彩笔。
1、首先在左下角画一个大苹果，并且给予上色。
2、然后在右边画一个袋子装着薯条。
3、接着给袋子上色然后在上面画4个太阳花的样式。
4、用花径给他们连接起来。
5、在下面画4个气球。
6、给予气球和花朵上色。
7、在上面写上提倡，在袋子上面写上拒绝废品食品。
8、在花朵里面写上饮食，健康。
画画的技巧：
1、画画前的准备工具：画纸、不同型号的铅笔。
画纸，要求纸质洁白厚实，纸面具有不规则的纹痕。
耐摩擦，以便绘画时用橡皮揩擦而不易起毛。
并有较好的耐水性能，使在画水彩画时，不致有扩散现象。
2、学会画线条：素描是由线条组成的。
在学画画之前，都是要画很多很多线条的，而且纯画线条。
画的时候，不能弯，要讲究果断、潇洒、力度得当，也就是一条线条要让人感觉到美、直、大方、尾部收得好、有条理。
关键在于线条的疏密处理，疏密关系有节奏的配合与巧妙运用，才能使画面保持秩序感，产生有条不紊，丰富而不繁。
3、临摹速写照片：线条学过了，就选几张自己喜欢的照片进行临摹。
临摹就是按照原作仿制书法和绘画作品的过程。
对于初学者来讲，临摹速写也是非常重要的。
可是美女、风景、食物，只要你喜欢都可以。
临摹速写照片，只要画出轮廓就可以了。
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