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中国历史大讲堂：清朝史话图书目录
中国历史大讲堂：深入了解清朝历史清朝，一个在中国历史上占有重要地位的朝代，从1636年至1911年，历经兴衰起伏。
让我们一起探索它的历史脉络。
第一编，清朝的建立与巩固。
满族的兴起，始于女真部族的反抗与统一，以努尔哈赤和皇太极的领导为转折点，建立了后金政权。
明朝东北防御的崩溃，以袁崇焕的冤死和吴三桂引入清军入关为标志，清朝逐步占领了全国。
清初，康熙帝平定三藩，台湾回归，经济文化也有所发展。
第二编，清朝鼎盛时期，中央集权加强，国内统一深入，如改土归流、军机处的设立，以及经济文化繁荣，如《四库全书》和《红楼梦》等文学巨著的诞生。
然而，这一时期也伴随着农民起义，如太平天国和白莲教起义，显示了王朝的转衰迹象。
第三编，清朝的江河日下，嘉庆、道光时期，国内政局动荡，西方列强的侵入，如鸦片战争和甲午战争，冲击了天朝的自大。
慈禧太后统治下，清朝面临内忧外患，洋务运动的尝试未能挽救颓势。
第四编，清朝的灭亡，从鸦片战争到辛亥革命，列强瓜分，内部革命力量兴起，如太平天国、义和团和辛亥革命，标志着清朝的最终终结。
经济上，民族资本主义开始萌芽，文化上，改良与革命思想并存，文学领域亦显现出多元风貌。
附录部分，详细列出了清朝的帝系表和大事年表，为研究提供了丰富的资料。
这是一部详尽的清朝史话图书目录，旨在帮助读者深入了解这一复杂而富有戏剧性的历史时期。
喝茶可以养生，“茶为万病之药
“茶为万病之药，勿忘饮茶健身”--健康教育专家赵霖教授，曾在健康大讲堂上如是说。
茶叶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
办公室的白领，每天都要在电脑面前超过8小时，面对电脑屏幕超强的辐射。
多喝茶，除了放松心情、摄取微量元素，还可以防电脑辐射，比纯净水、咖啡、果汁等饮品有益多啦!各种茶的功效，我们也大致都知道。
比如，绿茶清热解毒，乌龙茶提神消疲，红茶养胃，普洱减肥……不过，这些功效能否发挥，还要看你的体质哦。
茶，根据发酵程度由低到高，有凉性(绿茶、铁观音)、中性(乌龙茶)、温性(红茶、普洱茶)之分。
人，有体质燥热、体质虚寒之别。
所以说，选喝什么茶，也是很有讲究的!如果你有抽烟喝酒习惯，容易上火、怕热，体形较胖--燥热体质，要喝凉性茶。
如果你肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服，或者平时身体比较虚弱——虚寒体质，请自觉选择中性茶或温性茶。
你还要特别警惕苦丁茶。
苦丁茶的凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能比其他茶叶都更好，给体质燥热者喝再好不过，但虚寒体质的你绝对不适合饮用此茶。
不过，有些人会表现出两种体质的特性。
比如胖，容易上火，可吃点生冷的东西又拉肚子;瘦，脾胃虚弱，又十分燥热。
但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时，以主症状为依据就可以了。
此外，老年人可以多喝些中性、温性的茶。
茶是好东西不过好东西都有一个特点：利用的方法不对，就会变坏。
一杯茶，怎样喝才是好呢?1、用陶瓷茶具泡茶。
不要用金属制品，尤其不用铝制品，以免起化学反应，中毒。
2、经常洗茶杯，清除茶锈。
茶锈是茶叶中含有的多酚类物质在空气和水中被氧化形成的一层难溶性的胶状物质。
喝茶时带入茶锈，会阻碍人体对营养的消化吸收。
3、当日沏，当日饮。
有道是“不饮隔夜茶”，这是因为茶水中含有少量蛋白质，存放过久，蛋白质和其他一些有机物质会腐败变质。
4、乱加作料是不好的。
有的人爱在茶里加糖，其实这样就品不出茶的滋味了，还会破坏营养价值。
5、早晨空腹不喝茶。
空腹饮茶会引起肾功能亢进，出现尿频、心慌，并影响胃肠功能和妨碍人体对铁质和维生素B的吸收。
6、睡觉前不喝茶。
茶叶对神经系统有刺激作用，会使大脑处于兴奋状态容易失眠。
7、吃饭前后半小时也不喝茶。
吃饭前喝茶，会冲淡唾液，影响进食和消化，还可能使消化器官暂时对蛋白质的吸收功能下降。
饭后不要马上喝茶，因为茶叶中的鞣酸能和食物中的蛋白质、铁发生凝固作用，影响人体对这些营养物质的吸收。
8、服药前后半小时不喝茶。
茶水中含有多种化合物，和药品混合会产生化学变化，降低药效是其次，产生副作用就糟了。
9、不喝过浓的茶。
浓茶中的茶叶碱、咖啡因、可可碱等浓度过大，会使胃壁收缩，影响食欲，妨碍消化和吸收，甚至导致胃溃疡。
10、女性经期少喝浓茶。
尤其是少女，不要喝浓茶，以防发生贫血。
女性月经期间要流失相当数量的血，这些经血中含有大量高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分。
丢失的铁元素只能靠食物补充，而浓茶中的鞣酸会使食物中的铁质合成鞣酸铁盐，属于不溶性物质，不易被肠黏膜吸收，长此下去，极易造成缺铁性贫血。
叶俏波的课在哪里能听到
亲亲，你可以在《养生大讲堂》上观看哦。
今年，突如其来的新冠疫情打乱了各行各业的节奏，截至目前全球已有超900万人确诊可谓来势汹汹。
值得一提的是，在这次抗疫过程中中医药对重症和危重病人的治疗发挥了重要的作用。
但是中医究竟是如何在抗疫中发挥作用的？疫情持续背景下，人们又该如何借助中医药防患于未然？对此，叶俏波认为，中医对待瘟疫的原理和角度与西医不一样，中医是通过激发人的机体本能，达到对抗瘟疫的目的。
紧接着，叶俏波又打了一个通俗易懂的比喻：“西医是用直接观察分析法，一对一用特效药去实现治疗的目的，而中医则是形成固定的‘阵法’以不变应万变达到‘扶正祛邪’的目的”。
国锦林也表示赞同：“中国与西方抗疫最大的区别是中西医结合，中医的作用是扶正，提高人体自身的免疫力”。
他坦言，此前流行的“喝酒防疫”的说法，其实是中国人总结出来的，比如雄黄酒、屠苏酒就有驱瘟辟邪的作用，他们的作用主要就是激活人体的机能，达到防疫的作用，而这也是对中医理念的体现。
既然“喝酒防疫”有一定的理论依据，那么将酒和药材放在一起做成泡酒是不是就能实现一加一大于二的功效，达到养生健康和预防疾病的作用呢？对此，国锦林表示，泡酒其实是一个很传统的养生方式，诚然泡酒可能有一定养生功效，但是由于大部分泡酒都是单一药材，而且做法比较粗糙，实际上能够发挥的作用很小。
如今随着技术的进步和认知的提高，其实是可以用更好的方式将酒和中药结合起来的，比如泸州老窖的养生酒就是这样做的。
据沈才洪介绍，泸州老窖养生酒业在行业内，率先提出养生酒概念，给予养生酒明确定义。
以中国中医药理论和食补文化为指导，通过现代生物科技，对国家认可的食药材进行提炼健康养生因子，经过科学组方，与中国传统白酒完美融合，从而形成“既好喝，又养生”的产品。
●外观上，基本保持传统白酒清澈透明的外观形态。
● 香气上，基本保留优质白酒本身让人愉悦的酒香，以及食药材健康因子的淡雅馨香。
● 功能上，酒为百药之长，新增食药原材中的健康养生因子，更具极大的养生作用。
● 品类上，依托于传统中式白酒，留白酒属性，增风味口感，是白酒的高级形态之一。
从中医抗疫聊到中医养生，再到养生酒，三位专家金句不断，上演了一场酒业“铿锵三人行”，引得直播间观众也是频频提问，与嘉宾互动。
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