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正常体重计算公式表
1. 男性标准体重计算公式为：(身高cm - 80) × 70% = 标准体重2. 女性标准体重计算公式为：(身高cm - 70) × 60% = 标准体重3. 标准体重正负10%为正常体重范围4. 标准体重正负10%至20%为体重过重或过轻5. 标准体重正负20%以上则被视为肥胖或体重不足保持标准体重的方法包括：1. 食物多样，以谷类为主食：每天的饮食应包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类以及大豆坚果类等。
建议每天摄入12种以上的食物，每周至少25种。
2. 吃动平衡，维持健康体重：所有年龄段的人都应保持日常运动，控制总能量摄入，保持能量平衡。
建议坚持每天的身体活动，每周至少5天中等强度的活动，累计150分钟以上；每天最好能走6000步。
3. 多吃蔬果、奶类和大豆：蔬菜水果是平衡饮食的关键部分，奶类富含钙，大豆含有优质蛋白质。
建议每餐都吃蔬菜，每天摄入300~500克的蔬菜，其中深色蔬菜应占一半；每天吃水果，摄入200~350克的新鲜水果；每天应摄入相当于300克液态奶的奶制品；经常食用豆制品，适量食用坚果。
4. 适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉：这些食物的摄入应适量。
建议每周摄入鱼280~525克、畜禽肉280~525克、蛋类280~350克，平均每天总量120~200克。
推荐优先选择鱼和禽类，不要丢弃蛋黄；减少肥肉、烟熏和腌制肉制品的摄入。
5. 减少盐和油的使用，控制糖和酒精摄入：培养清淡的饮食习惯，减少高盐和油炸食品的摄入。
成人每天食盐不超过6克，烹调油25~30克；控制添加糖的摄入，不超过50克，最好控制在25克以下；每日反式脂肪酸摄入量不超过2克；保证足量的水分摄入，成年人每天7~8杯，推荐饮用白开水和茶水，少喝含糖饮料；儿童、孕妇和乳母不应饮酒；成人如饮酒，男性每天不超过25克，女性不超过15克。
以上信息来源于网络百科关于标准体重的词条。
体重指数计算公式
1、体重指数（BMI）的计算公式是：体重（公斤）除以身高（米）的平方。
2、例如：某人身高1.6米，体重50公斤，其体重指数（BMI）计算如下：BMI = 50 / (1.6 * 1.6) = 19.5。
3、BMI指数，亦称身体质量指数，是国际上普遍采用的评估个人体重状况与健康的标准。
该指数通过体重（公斤）与身高（米）平方的比值来得出。
4、BMI主要应用于公共卫生领域，用于比较和分析不同身高人群的体重健康影响。
作为一个中性的、可靠的指标，BMI值在评估个体健康风险方面具有重要价值。
标准体重计算公式
标准体重计算涉及多种公式，依据性别和年龄分别计算。
成人标准体重的计算公式为：(身高(cm)-100)×0.9=标准体重(kg)。
男性标准体重计算方式：身高(cm)-105=标准体重(kg)；女性：身高(cm)-100=标准体重(kg)。
标准体重的范围，正负10%为正常体重；正负10%-20%为体重过轻或过重；正负20%以上，为肥胖或体重不足。
超重的计算公式为：超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]X100%。
体重是反映和衡量健康状况的重要指标，过胖和过瘦都不利于健康，不协调的身高体重影响美观。
体重变化体现长期热量平衡状态，人体体重受多种因素影响，包括地理位置、季节、气候、个体差异等，很难完全用标准体重衡量。
各国制定的标准体重标准不一，通常基于本国大样本群体调研，根据年龄、身高计算出各年龄组的体重范围及上下界限。
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