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体重指数计算公式（健康指数计算公式）
标准体重是衡量一个人健康状况的重要标准之一，我们可以通过计算BMI(体重指数)来得知，计算方法为：用自己的体重(单位为千克)除以身高(米)的平方，得出来的数值在18.5-24之间，就是标准的体重。
在此范围有上下10%的波动也算正常，但若超出，就是超重了。
体重跟身高也有关系，我们还可以用一个相对简单的算法来计算，用自己的身高减去105，得出的就是标准体重。
举个例子，身高165,165-105=60，标准体重就是120斤。
除了用公式计算，我们还可以通过测量的方法来判断，测量一下腰围，一般来说，男性腰围85厘米、女性腰围80厘米，就属于肥胖了。
大家不妨计算下，你的体重的超标了吗？别把肥胖不当回事，如若超重，应尽快将体重控制在合理范围内。
而减肥没有什么捷径可走，管住嘴、迈开腿，只要坚持下去，可能你想胖都难！健康指数计算公式一、体重体重的情况也会反映一个人身体健康情况。
体重指数，又称BMI指数，而标准的体重指数计算公式为：体重/身高的平方。
在我国，BMI指数正常的范围是18.5kg/m2至23.9kg/m2之间。
如果BMI18.5kg/m2，则为偏瘦；24kg/m2BMI27.9kg/m2，则为超重；而BMI28kg/m2，则为肥胖。
对于体重健康指数偏低的人来说，身体体力耐力会比较差一些。
这就需要适当的增加体重，增强身体抵抗力。
体重健康指数偏高的人也就是肥胖人群要格外注意了，因为肥胖的人极容易引发糖尿病、高血压、高血脂等疾病。
因此体重指数偏高的人一定要注意自身的饮食，尽量少吃一些油腻、高脂的食物，必要时还需要适当的进行减肥。
二、血压高血压是很多中老年人最容易患上的心血管疾病之一，因此血压是否正常对于人的健康来说十分重要。
据2018年最新版中国高血压防治指南可知，人体血压健康指数最理想的状态为收缩压120mmHg，舒张压 80mmHg。
如果收缩压140mmHg，舒张压90mmHg，则为高血压。
一旦患上了高血压疾病，在日常生活中需要密切注意这个3点：1、清淡饮食一旦患上了高血压，就必须要注意饮食，以清淡为主，低盐饮食，每天摄入的钠盐最好不要超过6g。
另外，饮食要注意营养均衡，并非患上了高血压就一定要以素食为主。
在日常饮食中，可以适当吃一些含蛋白质的肉类，比如瘦肉等，还可以多吃一些新鲜蔬菜和水果。
2、尽量戒烟戒酒众所周知，吸烟喝酒对人的健康百害无一利。
而对于本身患有高血压的人来说，吸烟喝酒只会升高血压值，加重病情。
因此尽早戒掉烟酒是高血压患者最明智的选择。
3、适当运动我国最新的高血压防治指南中指出，高血压患者的运动量为每周不少于4次的中等强度有氧运动，最好保持每天30分钟到一个小时的运动，每天的步数最好不要低于5000步，不过最好也不要超过1万步。
三、血脂一般血脂的健康指数是低密度脂蛋白胆固醇应低于3.1mmol/L，而一些本身患有糖尿病、高血压的人来说，血脂健康指数最好控制在2.6mmol/L以下。
如果血脂指数高于正常的健康指数，那么就易患有高血脂，而高血脂也是严重影响中老年人健康的疾病之一。
一般对于患有高血脂的人来说，日常生活要注意清淡饮食，少吃一些高脂的食物，另外平时要注意适当的锻炼，比如进行慢跑、游泳、练瑜伽等有氧运动。
四、血糖血糖的高低会直接影响人的健康状态，一般血糖健康的指数是空腹血糖值在5.6mmol/L以下。
这里所提到的空腹血糖是指在最少空腹8小时后所测得的血糖值。
如果血糖指数过低，极容易使人出现头晕的症状，但稍微吃一点甜食，恢复血糖正常水平就能缓解不适的正常。
如果血糖指数超过5.6mmol/L，就可能是空腹血糖受损、糖耐量受损，糖尿病的发病率就高。
除此之外还有可能诱发心脏、血管、神经和眼睛等一系列疾病。
因此，对于血糖健康指数偏高的人来说，在日常饮食上一定要注意控制糖的摄取量，尽量少吃一些含糖量高的食物，比如糖果、碳酸饮料、蛋糕等。
五、腰围看人的腰围，除了能看出胖瘦外，还可以判断身体的健康情况。
根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中的定义，男性腰围正常值为小于85厘米，女性为小于80厘米。
据了解，腰围与血压有着密切的关系，一般腰围越粗的人越易患有高血压、脂肪肝等疾病。
而高血压成了老年人健康的头号杀手。
因此，腰围健康指数超标的人可要注意了，日常注意饮食，少吃油腻、高脂的食物，多吃一些鲜鲜蔬菜和水果。
另外，最好每天坚持运动30分钟，可做下家务、走楼梯、慢跑等。
六、尿酸尿酸健康指数一般是在430umol/L以下，如果尿酸指数超过430umol/L，患上痛风的概率就会越高。
因为引发痛风最主要的因素就是尿酸，所以人们不得不把尿酸值控制在健康指数范围内。
而尿酸指数偏高的人，日常需要注意避免摄入过多含嘌呤的食物，尤其是海鲜、啤酒等。
另外，建议每日多喝水，这样有助于降低人体内尿酸的浓度。
综上所述，这六项健康指数在一定程度上代表着人体的健康水平，如果在体检时发现不在合理范围内，请及时咨询医生，进行一定疾病防治。
bmi指数如何计算？
体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）,BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。
1、具体计算方法
如体重70公斤，身高1.7米，bmi=70÷（1.7×1.7)＝24。
2、判定标准
肥胖的世界标准是：BMI在18．5至24．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。
肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。
比如：日本人当BMI为24．9时，高血压危险就增加3倍；香港地区的中国人，BMI在23．7时死亡率最低，越高时便开始上升。
扩展资料
其他体重的计算方法
1、标准系数法
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）
标准体重正负10﹪为正常体重；
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻；
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
2、身高计算法
标准体重（kg）=身高（cm）-105
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。
凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。
注意：上述计算方法只适用于成年人。
对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。
3、布洛卡公式
身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100；
身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110。
bmi是什么意思
BMI的意思是身体质量指数，简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
计算公式为：BMI=体重÷身高2。
（体重单位：千克；身高单位：米。
）例如，如果一个女性的体重是50公斤，身高是1.6米，那么她的BMI指数就是50÷(1.6×1.6)。
BMI指数可以用来判断一个人是否超重或肥胖。
一般来说，正常人的BMI指数在18.5到24.9之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。
除了BMI指数，还有其他方法可以用来判断一个人是否超重或肥胖，例如标准体重法、腰围测量法等。
但BMI指数是一种简单、实用的方法，可以较为准确地反映一个人的身体状况。
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