本文目录导航：
体重多少为标准体重？
判断一个成年人的体重是否标准，主要看BMI，体脂率，内脏脂肪等级，肌肉量。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
成年男性BMI在20-25之间，女性BMI在19-24之间，都算是正常范围，超过这个范围都需要减肥，低于这个范围则需要增重。
体脂率也很重要，成年男性在13-18之间，成年女性在18-23之间都算正常范围。
内脏脂肪等级一般不超过9，在4.5以下比较健康。
肌肉量与身高、骨骼相关，具体到每个人都不一样。
肌肉量高的人，基础代谢量高，容易形成易瘦体质，即使是身体瘦弱的人，肌肉量高，也是比较健康的。
肌肉量高的人身材比同等身高体重的人更好。
以上指标用体脂秤测量就行。
人的体重多少算标准这和人的健康、性别、活动等的不同而有关，只是衡量一段时间里能量有无平衡的指标。
如今都以“瘦”为美，体重就变成了不少人尤其女性关注问题，怎样来判断我们的体重是不是属于正常，有无超标呢？可根据以下方法来计算出标准体重。
它是拿体重千克来除以身高米数平方的计算方法，国际比较常用来计算人胖瘦和是否健康的标准。
世卫计算方法男人：(身高厘米－八十)×百分之七十得出男性标准重量；
女人：(身高厘米－七十)×百分之六十等于女性的标准重量；
标准值正负百分之十到二十之间属于过重、过轻；正负达百分之二十之上的就是肥胖、不足表现；上下在百分之十范围内属于正常。
超重%计算：（实际重量－标准的）/标准的，然后乘以百分百
举例，男性，身高180厘米，标准重量计算是：（180－80）×70%=70公斤。
大于标准值百分之十的人是偏重；大于百分之二十之上的人是肥胖；小于百分之十的人是偏瘦；小于百分之二十之上的属于消瘦。
标准重量：年龄乘以2加 8（ 七到十六岁 ）
大于标准重量百分之二十到三十的属于轻度发胖；大于百分之三十到五十的属于中度发胖；大于百分之五十之上的就是中度肥胖了。
大学生体重指标bmi计算方式为
BMI=体重（kg）÷身高（m²）
比如小李的身高是165cm，体重55kg，则小李的BMI为55/（1.65*1.65）=20.2，为健康体重。对照表如图所示：
BMI是身体质量指数，又称为体重指数或者体质指数，为国际上常用的衡量人体胖瘦程度的标准，一定程度上用来反映人体的密度，也可以作为减脂的参考，适用于普通人群；
我国成年人身体质量指数一般为18.5～23.9范围内均为正常。
但是对于肌肉比例特别高的人，孕妇以及其他特殊人群而言，这个计算结果的参考意义就不是很大，即使他们的BMI超过30，但实际上并不需要减脂。
因自身操作的不同，所得数据也会出现差异，或者外界的因素也会导致数值的差异，建议多次测量，去的平均值作为参考值。
此外，计算公式时一定要注意公式单位，体重为千克（kg），身高为米（m），且为身高的平方。
健康人的体重标准
1. 标准体重的计算方式如下： - 对于身高超过165厘米的人群，标准体重等于身高减去100。
- 对于身高不足165厘米的男性，标准体重等于身高减去105。
- 对于身高不足165厘米的女性，标准体重等于身高减去100。
- 北方人的标准体重是在身高减去150后乘以0.6，再加上50。
- 南方人的标准体重是在身高减去150后乘以0.6，再加上48。
2. 正常体重的范围是标准体重加减标准体重的10%。
3. 超重的情况是标准体重加上标准体重的11%到20%。
4. 轻度肥胖的情况是标准体重加上标准体重的21%到30%。
5. 中度肥胖的情况是标准体重加上标准体重的31%到50%。
6. 瘦弱的情况是标准体重减去标准体重的11%到20%。
7. 严重瘦弱的情况是标准体重减去标准体重的20%以上。
8. 尽管中国人属于亚洲人种，但他们的体重指数正常范围上限应该比亚洲标准稍低。
在应用体重指数判断体重状况时，应考虑到中国人体型的特点，即体型小、指数小，但可能有较大的腹部脂肪积累，这带来了健康风险。
9. 研究表明，BMI大于22.6的中国人，其血压、血糖、甘油三酯水平较BMI小于22.6的人更高，而高密度脂蛋白胆固醇水平较低，这表明中国人正常体重指数的上限不应超过22.6，这一数值应低于欧美的24.9和亚洲的22.9。
10. 有专家建议，中国人体重指数的最佳范围是20到22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。
11. 中国人肥胖的一个特点是腹型肥胖的比例较高。
尽管体重指数超过25的中国人比例低于欧美人群，但腹型肥胖的比例却更高。
研究发现，即使体重指数正常或仅略高，若腹围男性大于101厘米，女性大于89厘米，或腰围/臀围比值男性大于0.9，女性大于0.85，则腹型肥胖者的健康风险与体重指数高者相当。
评论（0）