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我的肠道真的完谷不化吗？
肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。
肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。
现阶段，越来越多的人们开始关注自己的肠道健康，经常会有人问，我的肠道是完谷不化么？为什么吃的东西，完全没有消化就被排出来啊？今天给大家介绍一下经常被误以为自己完谷不化的食物。
有时候大家发现自己的粪便里竟然有完整且不被消化的金针菇。
这不是因为你的肠胃出了问题，而是金针菇本来就是穿肠而过。
不光是金针菇，其他蘑菇几乎也是怎么吃下去就怎么排出来。
这是因为，金针菇等蘑菇中有很大一部分是被称为“真菌多糖”的东西。
虽然也被归类到膳食纤维旗下，但是这些“纤维”不同于蔬菜中的纤维素，倒是更像构成螃蟹壳、虾壳的主要物质——几丁质。
真菌多糖是一种很稳定的物质，弱酸弱碱不能伤它分毫。
因此，我们的消化系统对这类物质是束手无策的。
不过，这些不易被消化的物质可以促进胃肠蠕动，从这个角度讲倒是有用的。
有时候吃了红色的火龙果，也经常会给人一种错觉，我是便血了吗？还是火龙果没有被消化呢？植物的色素中，花青素是很重要的一类，大多数植物的颜色也都是受花青素影响的，像我们常吃的蓝莓、葡萄等，但因为其很容易被氧化，所以摄入后一般不会导致尿液变色。
而红心火龙果含有的色素不是花青素，是甜菜红素。
火龙果是目前唯一富含甜菜素而规模化的水果。
人体摄入食物后，会需要酶、铁等物质分解，甜菜红素本身不易被分解和代谢，所以就会通过小便、大便和汗腺排出来，只是对于汗腺中的微量色素，人们一般不会察觉。
甜菜红素排出的颜色还因人而异，所以当你也出现这样的情况不要惊慌，并不是你的肠道完谷不化，而是你吃得食物导致的。
完谷不化出自出《傅青主女科》完谷不化第二十二，因产后劳倦伤脾，而运转稽迟也，名飧泄；又饮食太过，脾胃受伤，亦然，俗唿水谷痢是也。
完谷不化是中医术语，而西医称为消化不良，是一种临床症候群，由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。
消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。
功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
所以当大家有这样的情况时，不要惊慌，从源头下手，看看是不是使用的食物导致的，辩证的看待，如果真的是完谷不化，还是去咨询医生，寻求帮助吧！
我们如何判断自己的肠道是否健康呢？
可以通过大便形状，大便次数、大便颜色和排便时间等多个方面来判断肠道是否健康。
肠道是人体内的消化器官，也是生成大便和促进大便排出的地方，肠道是否健康，通过观察大便的形状与颜色还有排便时间与次数就是作出正确判断。
一、大便的形状
判断自己肠道是否健康的时候，可以看大便的形状，肠道健康的时候，身体排出的大便是呈弯曲蛇形的状态，而且相对柔软。
如果发现自己排出的大便呈水状或者极为干燥，有时还会存在大便排不尽的感觉，都说明肠道存在健康问题，应该及时做相关检查。
二、大便次数
大便次数是否正常与肠道健康息息相关，因为食物进入人类肠道后需要一定时间消化，正常情况下成年人每周排便三次以上就算正常，能保持每天排便一次，说明肠道极为健康，但每天排大便三次以上就是腹泻，有可能患有肠道炎症，需要及时对症治疗。
三、大便颜色
判断肠道是否健康的时候，还可以看大便的颜色，人类肠道健康的情况下，排出的大便是土黄色或者红褐色的，不过人们在食用一些含有天然色素的食物后，会让大便颜色发生短暂的改变。
如果发现排出的大便有血色或者成黑色，就要提高警惕，有可能存在消化性问题或者肠道发生了病变。
四、排便时间
判断肠道是否健康的时候，还可以观察自己的排便时间，正常情况下每次排大便的时间应该在5分钟左右完成，如果长时间排不出大便，说明肠道并不健康，有可能是出现了肠热肠燥或者痔疮，需要及时治疗，如果长时间排便不正常，会让肠道病情加重，容易出现直肠脱垂或直肠癌，会严重危害人体健康。
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掌管人体80％免疫细胞，1分钟检测看你「肠道」健不健康！提到身体最繁忙的器官，大家首先想到的一定是大脑，还有一个器官被称为人体的第二个脑，那就是肠道。肠道掌管全身的营养吸收，因表面积最大，接触最多外来细菌，使得淋巴组织也最为发达，有着人体70％至80％的免疫细胞，是人体免疫的最强关卡。
肠道虽在身体内部，对外在环境却处于开放的状况，任何好的、坏的都随食物由口腔进入。
肠道内部可说是身体最多细菌的地方 ，这些细菌训练肠道免疫系统，当身体免疫有活力，所有病痛也会跟着远离。
肠癌、高血压与肠道健康相关
现代人饮食不正常、生活步调匆忙，在这样的状况下，导致进食、排便时间不正常，摄取膳食纤维又不足，种种原因让肠道越来越不健康，医师提醒，许多疾病与肠道健康息息相关，如肠癌、高血压、糖尿病等，因此有慢性便秘、肠道环境恶劣的族群，应尽早保养肠道，来做个1分钟检测，了解自己的肠道健不健康吧！
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符合0项
肠道很健康，你的肠道环境佳、肠蠕动也十分理想，请维持现在的生活型态，继续保持下去。
符合1～4项
肠道状况普通，勉强算健康，但建议稍微改变饮食或生活型态，才能让肠道更健康。
符合5项以上
肠道不健康，肠道环境很差，坏菌数很多，肠蠕动状况非常不好，需要马上改善生活型态。
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