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肠道菌群有益菌，有害菌，中性菌各占百分之几
肠道菌群有益菌，有害菌，中性菌的百分占比不是固定的；有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。
肠道菌群肠道菌群的分类
人体肠道内的微生物中，细菌占据99%，总数约有100兆个，涉及500～1000种。
肠道菌群大致分为有益菌、有害菌和中性菌三类。
人体健康与肠道益生菌群结构密切相关。
在长期进化过程中，肠道菌群通过个体适应和自然选择，保持不同种类间的动态平衡，与宿主及环境形成互相依存、相互制约的系统。
在正常情况下，菌群结构相对稳定，对人体表现为无害。
研究表明，体魄强健者的肠道内有益菌比例达到70%，普通人的比例为25%，便秘人群下降至15%，而癌症患者的益生菌比例则仅为10%。
扩展资料
肠道菌群，人体肠道的正常微生物，如双岐杆菌，乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素，如B族维生素（维生素B1、B2、B6、B12），维生素K，烟酸、泛酸等，还能利用蛋白质残渣合成非必需氨基酸，如天冬门氨酸、丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等，并参与糖类和蛋白质的代谢，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。
这些营养物质对人类的健康有着重要作用，一旦缺少会引起多种疾病。
肠道的健康与益生菌有关系吗？为什么？
权威数据显示，老年人肠道中乳酸杆菌和双歧杆菌等益生菌的数量大幅度降低是肠道最显著的变化，这就是肠道老化现象。
不要以为只要老年人才会肠道老化，现在二十多岁的年轻女性中有20%的肠道已经处于老年期了。
影响肠道老化的因素有很多，年龄只是其中一个方面。
由于每个人的肠内菌群不一样，还会随着年龄的变化而变化，所以肠道老化是十分复杂的过程。
吃五谷杂粮会导致有害菌（大肠杆菌，魏氏杆菌°，葡萄球菌）增加，加快肠道老化。
这是无法避免的问题，只能在吃东西的时候注意选择健康食材。
如果你经常因为贪睡而忘记吃早餐，每次上厕所都需要很长时间，皮肤粗糙，经常长痘长斑，那是因为你的肠道老化了。
正常情况下，东方尤其是中国人的饮食习惯是十分健康的，多以植物性饮食结构为主，经常食用粗粮，搭配蔬菜，辅以适当的肉类。
但随着西方动物性饮食结构的传入，导致越来越多的人摄取了更多的具有高脂肪，高蛋白质，低食物纤维的不健康食品，加速了肠道老化。
现在不健康的审美标准，让越来越多的年轻人选择节食减肥，过瘦的体质给身体造成了很大的负担。
长时间不吃主食，体内的双歧杆菌就会因得不到养料供给而变得没有活力，而双岐杆菌的主要作用就是抑制有害菌成长。
尽管双歧杆菌并不能直接杀死有害菌，却能利用有害菌不能在酸性环境存活的特点，在体内分泌大量的酸性物质，间接让有害菌无法生存。
因此，双歧杆菌失去活性肠道会加速肠道老化。
过度减肥带来的另一个变化就是饮食不规律，偏食或者暴饮暴食，会引起体内菌群的变化。
偏食会造成营养过剩或者营养不良，暴饮暴食会打乱胃肠对食物消化吸收的正常节律，暴饮暴食之后再短时间内需要大量的消化液，明显加重附属消化器官的的负担，长时间如此，会削弱肠道功能，进而造成肠道老化。
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