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想要知道肠道是否健康，从哪些地方可以看出来？
为了判断肠道是否健康，可以通过粪便的表现来得知。
因为肠道功能好，身体的消化能力保持正常，摄入食物后身体正常消化吸收里面的营养物质，粪便也会保持良好状态。
如果粪便排泄的规律、形态、颜色正常，说明身体还是健康的，肠道可以通过继续保持良好的生活习惯来进行护理。
排便时要小心：如果出现这四种现象，说明你的肠道还不错
1.粪便是长条
如果排泄时粪便很长，说明肠道还是健康的。
因为粪便是长条，这是身体的正常表现，食物消化后吸收营养物质，这些排泄出来的废物可以顺利排出，自然会形成长条。
如果发生肠道疾病，在疾病的不断发展过程中，肠道功能会紊乱，从而导致消化不良。
当出现消化不良时，粪便往往会变形，并可能出现腹泻，导致水样粪便的排出。
此外，有些人长期便秘，大便干燥秘密，排泄时可能会变成颗粒状。
2、每天排便一两次
粪便每天排出一两次，说明身体还是健康的。
很多人因为肠道疾病改变了排便习惯，尤其是肠息肉和肠道恶性肿瘤患者。
排便规律无法维持，腹泻和便秘往往交替出现，有时排便习惯也会改变。
如果不能保持正常状态，说明有健康问题。
如果每天排出一两次粪便，说明消化系统保持正常功能。
3.粪便没有气味
排便时气味正常，不会有腥臭味，说明身体还处于健康状态。
许多人都有肠道恶性肿瘤的发展，粪便受疾病影响后可能会有臭味。
另外，失血后容易产生恶臭的粪便。
因此，我们可以通过身体的这种表现来判断健康状况。
一旦产生粪便的特殊气味，则表明疾病正在发展，应对特定类型的疾病进行治疗，否则健康将继续受到威胁，粪便的特殊气味可能会继续存在。
4.粪便呈黄褐色
排便不受药物和饮食的影响，如果大便呈黄褐色，说明身体还是健康的。
很多人在严重疾病的发展过程中会改变粪便的颜色，尤其是那些有黏土状粪便的人。
黑粉的人说明疾病正在发展，与肝病、消化道溃疡、肿瘤有关。
既然肠道健康对我们如此重要，生活中有哪些方法可以帮助维持肠道？
首先，日常生活中要保证身体有足够的水分摄入。
当身体没有摄入足够的水分时，肠道会吸收粪便中的水分，导致粪便变干，从而导致排便困难。
如果长期这样，也会导致顽固性便秘。
早上起床后，可以空腹喝一杯温水。
这个时候喝水有助于清洁肠道。
你也应该养成白天喝水的好习惯。
不要等到渴了才喝水。
你应该少量喝几次。
其次，每餐慢慢吃。
吃得太快会导致食物没有嚼够就进入体内，增加胃肠道负担。
如果长期负担过重，会因为不堪重负而在胃肠道出现一系列异常。
建议吃饭时多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮。
这些食物中含有的膳食纤维也能促进肠道蠕动。
最后，要想保养好肠道，就要给它们足够的休息时间。
简单来说，就是尽量少吃或者不吃夜宵。
我们的身体每天都需要睡眠来休息，肠道也不例外。
它也需要在睡眠时间休息。
如果睡前吃夜宵，会造成睡觉时肠道工作。
长时间这样下去，肠道自然会出现异常。
肠道健康的七个标准
大家都知道，肠胃是我们身体最疲劳的一个人体器官，对身体起着十分关键的功效。
我们每日吃的东西，它会协助不断的消化吸收，消化吸收营养元素，另外又协助身体输出有毒物质，无时无刻没有工作中着。
因此它针对身体的身心健康而言，也拥有尤为重要的功效，俗语说，“肠胃健康是身体健康的压根”，那麼，肠胃健康的七个标准是什么呢?要想了解的小伙伴们请再次向下掌握。
1、肠胃消化好，就是我们每日依照一切正常分量吃进腹部的食材，都可以获得消化和吸收，不容易有腹胀的觉得。
2、每日身体排毒一切正常，平常没有感冒上火的状况下，不容易有便秘的习惯性，排便成型，没有拉肚子的状况。
身体一旦出现便秘马上会摆脱肠胃均衡，有的还会继续影响到睡眠质量，令人奔溃。
3、肠胃卫生健康，含意就是说肠胃内部自然环境均衡，不容易遭受病菌感染，也不会出现皮肤过敏的状况。
4、肠胃活性乳酸菌充裕，肠道蠕动一切正常，每日都可以开展身体排毒作用的运行，一天最少一次蹲排便的习惯性。
5、肠胃内有优良的自然环境供益生菌粉发醇，可以推动营养元素的消化吸收，还可以溶解生产制造出身体需要的维他命。
6、肠胃内有充足量的肠道益生菌，用于溶解胆固醇，协助肠胃做到脂肪分解的均衡，可以为肝脏的运行工作中奉献一份清热利湿的能量。
7、有一定的防辐射功效，肠胃内可以造成一些肠道益生菌和特异性菌的总数。
看了以上的详细介绍后，坚信大伙儿早已对肠胃健康的七个标准早已十分清晰，肠胃是身体健康的压根你，大伙儿在平常日常生活一定要警醒肠胃不健康，假如出现以上一切一个问题，最好是立即去医院检查一下，掌握到底是肠胃哪家层面出了问题，争得保证及时处理病症，尽早开展医治，不必直到病况加剧扩散，落个后悔不已的结果。
测试下你的肠道是否健康！
1、常常不吃早餐；
2、不坚持定期服用微生态制剂；
3、比起传统饮食，更喜欢西餐；
4、经常光顾快餐店；
5、喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜；
6、经常喝酒；
7、经常第二天醒来酒劲未消；
8、头痛、肩膀痛；
9、不坚持运动；
10、经常熬夜；
11、刷牙时有牙龈出血现象；
12、动不动就感觉疲劳；
13、容易便秘、蹲厕时间长；
14、经常憋大便；
15、常常不吃米饭等主食；
16、不怎么吃薯类、豆类、海藻类；
17、皮肤粗糙；
18、容易感冒；
19、有口臭；
20、容易紧张、烦躁；
21、经常放很臭的屁。
4个以下“是”：
恭喜您!您的肠胃状况很好!请保持好的生活习惯，别忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘诀。
5～12个“是”：
请注意了!您已经出现肠胃问题了!也许您已经受到菌群失衡带来的困扰，肠内有害菌已经开始增加繁殖。
您需要调整饮食习惯，每天摄取有益菌，尽快解决菌群失衡给您带来的烦恼。
13个以上“是”：
请赶快采取措施!您的肠胃问题已经相当严重了!如果不马上改善肠胃环境，您的菌群失衡问题将越来越严重，身体抵抗力减弱，容易患上感染性疾病，甚至有患大肠癌等严重疾病的危险，特别是那些最近“容易感冒”“动不动就感觉疲劳”的人，更应该注意。平时注意多吃蔬菜、水果、豆类，补充益生菌，改善肠胃，重获健康活力!
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