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肠道健康有多重要
肠道健康有多重要
肠道是人体最大的免疫器官!
肠道是机体最大的免疫器官，占体液免疫的80%，细胞免疫的50%。
因此，肠道称得上是身体免疫的主战场。
常言道“病从口入”，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入人体各处主要途径就是肠道，肠道的健康取决于肠道的活性。
这些病菌就会受到肠内有益菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体其他循环，很快就随着大小便排出体外。
肠道是人体重要的消化器官!
一个人一生肠道平均要处理65吨食物和饮料，相当于12头大象的重量，肠道吸收了约99%的营养物质。
肠道包括小肠、大肠和直肠3大段。
食物经过小肠内的消化作用，可以分解成能被人体吸收的小分子物质。
食物在小肠内停留的时间较长，一般是3-8小时，为吸收营养提供充足的时间。
大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。
肠道被成为人的“第二大脑”!
压力会作用到胃肠道上，如遇到考试或者紧急工作，很多人会吃不下或吃不香;恐惧的时候会有胃痉挛或腹泻，愤怒的时候会消化不良、胃部胀痛。
肠道有很多神经，有跟大脑数量相当的神经细胞(1000亿个左右)，使用跟大脑一样的各种神经递质，分散在整个消化道，因此肠道的神经网络系统也被称为“肠脑”或者“第二大脑”。
肠道的新陈代谢是2周!
要调理好肠道，更是要遵循规律，提高自主能动性。
坚持2周的养护，可明显改善肠道，分泌缓解、腹泻减缓，厌食不吸收等情况有所改善，长期坚持下去，每2周都会有较明显的改善。
对于肠道菌群亲乱，肠动力弱的可注意饮食调理，补充膳食纤维、益生元等，重塑肠道菌群健康，提高肠动力。
想要知道肠道是否健康，从哪些地方可以看出来？
为了判断肠道是否健康，可以通过粪便的表现来得知。
因为肠道功能好，身体的消化能力保持正常，摄入食物后身体正常消化吸收里面的营养物质，粪便也会保持良好状态。
如果粪便排泄的规律、形态、颜色正常，说明身体还是健康的，肠道可以通过继续保持良好的生活习惯来进行护理。
排便时要小心：如果出现这四种现象，说明你的肠道还不错
1.粪便是长条
如果排泄时粪便很长，说明肠道还是健康的。
因为粪便是长条，这是身体的正常表现，食物消化后吸收营养物质，这些排泄出来的废物可以顺利排出，自然会形成长条。
如果发生肠道疾病，在疾病的不断发展过程中，肠道功能会紊乱，从而导致消化不良。
当出现消化不良时，粪便往往会变形，并可能出现腹泻，导致水样粪便的排出。
此外，有些人长期便秘，大便干燥秘密，排泄时可能会变成颗粒状。
2、每天排便一两次
粪便每天排出一两次，说明身体还是健康的。
很多人因为肠道疾病改变了排便习惯，尤其是肠息肉和肠道恶性肿瘤患者。
排便规律无法维持，腹泻和便秘往往交替出现，有时排便习惯也会改变。
如果不能保持正常状态，说明有健康问题。
如果每天排出一两次粪便，说明消化系统保持正常功能。
3.粪便没有气味
排便时气味正常，不会有腥臭味，说明身体还处于健康状态。
许多人都有肠道恶性肿瘤的发展，粪便受疾病影响后可能会有臭味。
另外，失血后容易产生恶臭的粪便。
因此，我们可以通过身体的这种表现来判断健康状况。
一旦产生粪便的特殊气味，则表明疾病正在发展，应对特定类型的疾病进行治疗，否则健康将继续受到威胁，粪便的特殊气味可能会继续存在。
4.粪便呈黄褐色
排便不受药物和饮食的影响，如果大便呈黄褐色，说明身体还是健康的。
很多人在严重疾病的发展过程中会改变粪便的颜色，尤其是那些有黏土状粪便的人。
黑粉的人说明疾病正在发展，与肝病、消化道溃疡、肿瘤有关。
既然肠道健康对我们如此重要，生活中有哪些方法可以帮助维持肠道？
首先，日常生活中要保证身体有足够的水分摄入。
当身体没有摄入足够的水分时，肠道会吸收粪便中的水分，导致粪便变干，从而导致排便困难。
如果长期这样，也会导致顽固性便秘。
早上起床后，可以空腹喝一杯温水。
这个时候喝水有助于清洁肠道。
你也应该养成白天喝水的好习惯。
不要等到渴了才喝水。
你应该少量喝几次。
其次，每餐慢慢吃。
吃得太快会导致食物没有嚼够就进入体内，增加胃肠道负担。
如果长期负担过重，会因为不堪重负而在胃肠道出现一系列异常。
建议吃饭时多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮。
这些食物中含有的膳食纤维也能促进肠道蠕动。
最后，要想保养好肠道，就要给它们足够的休息时间。
简单来说，就是尽量少吃或者不吃夜宵。
我们的身体每天都需要睡眠来休息，肠道也不例外。
它也需要在睡眠时间休息。
如果睡前吃夜宵，会造成睡觉时肠道工作。
长时间这样下去，肠道自然会出现异常。
如何判断肠道是否健康？
肠道包括了大肠和小肠，小肠比较长，有4至6米这么长，包括了十二指肠，空肠和回肠。
小肠主要负责食物的消化和吸收，大部分营养物质都是在小肠被吸收的，例如糖，脂肪，氨基酸，维生素等等，都是在小肠里面被吸收。
肠道是人体吸收营养物质，形成大便，排出粪便的场所，是重要的消化系统组成部分，关于如何判断自己的肠道是否健康，认为可以从以下几个方面做起：
1.有无肠道的症状：当肠道出现疾病之后就会出现各种的症状，如腹部的疼痛，排便次数是否正常，是便秘还是腹泻，排便时有没有便血或者是大便中有没有存在黏液血便等等。
当有任何的肠道症状的时候，就说明肠道出现了一定的问题，如肠道被细菌感染后导致的急性肠胃炎，由于自身免疫因素所导致的克罗恩病和长期进食辛辣，高脂肪食物所导致的结肠炎，直肠炎和肠道息肉等等。
2.大便的颜色，性状：如果出现大便颜色出现改变，如陶土样大便说明胆道系统出现了肿瘤，如果大便颜色变黑则是因为上消化道出血所导致，而如果是鲜红色的血便，就说明存在有直肠的出血或者是痔疮的出现。
而如果大便变细的话就说明存在有肿瘤或者是息肉。
以上几点就是简单的判断肠道有无疾病存在的依据，而除了自身的判断之外，对于肠道健康，定期的进行肠镜的检查，也是预防肠道疾病和治疗肠道疾病一个最为主要的手段。
一般对于长期有肠道症状（腹泻，血便，黑便）的患者应该进行肠镜检查，而对于45岁以上的中老年人来说定期的进行肠镜检查也是非常必要的。
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