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吃什么对肠胃好
有许多食物对肠胃有益，以下是一些被认为对肠胃健康有好处的食物：1. 蔬菜：蔬菜富含纤维和水分，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
例如菠菜、胡萝卜、花椰菜和番茄等。
2. 水果：水果也富含纤维和水分，有助于保持肠道健康。
推荐的水果包括西瓜、蓝莓、草莓和香蕉等。
3. 谷物：全谷物富含纤维，有助于保持肠道正常运作。
常见的全谷物包括燕麦、全麦面包和米饭等。
4. 高纤维食物：除了蔬菜和水果外，其他高纤维食物如糙米、豆类和全麦产品也对肠胃健康有益。
5. 酸奶和发酵食物：酸奶富含益生菌，有助于维持肠道菌群的平衡。
此外，发酵食物如酸菜、酸黄瓜和泡菜等也可以帮助消化。
总的来说，一个均衡的饮食包括蔬菜、水果、谷物与高纤维食物，并且适量摄入酸奶和发酵食品，可以有益于肠胃健康。
但是，每个人的肠胃状况不同，请在饮食调整前咨询医生或营养师的建议。
肠道不健康的六大表现
肠道不健康的六大表现
肠道不健康的六大表现，肠胃针对身体起着十分关键的功效，一个人只能肠胃健康，可以把我们人体代谢出的内毒素立即的排出来身体，让人体维持轻轻松松的情况。下面是肠道不健康的六大表现
肠道不健康的六大表现1
肠胃是身体关键的消化系统，身体需要的营养元素大概99%由肠胃消化吸收(此外1%上下的消化吸收包含了口腔的反射性吞咽和唾液淀粉酶对木薯淀粉的溶解等)，100%靠肠胃消化吸收。
肠胃不仅只承担消化吸收：肠胃是除开人的大脑以外，最比较敏感细致的内脏器官，称得上第二人的大脑。
肠腔薄如纸的网状结构神经束上带1亿以上的神经细胞，可以单独运行，独立分辨，发号施令。
假如肠胃身患病症，必定会给人的大脑产生欠佳影响。
肠胃还是身体关键的免疫器官。
要是有粘膜的地区，马上会有淋巴结组织。
肠胃由于面积较大，触碰数最多的外地人病菌，因此淋巴结组织最比较发达，结集了身体70%-80%的细胞免疫，前赴后继地抵抗着持续侵入的细菌病毒。
肠胃不健康的关键六大主要表现
1、便秘。大便黑、硬，呈颗粒，大便困难，大便时肛门出血;
2、腹泻、肠易激。主要表现为急、肠功能紊乱，持续大便含有危机感、肛门口不适感，大便不成形、水份提升，大便频次持续上升;
3、大便恶臭味。正常大便应呈呈酸性味道，而并不是呛鼻恶臭味;
4、放屁很臭。肠胃内危害菌造成了很多的硫化橡胶汽体，造成经常放臭屁;
5、口臭。口腔呼出汽体传出刺鼻的味道;
6、皮肤颜色不光滑、黯淡。
身体内毒素不可以立即清除，被身体消化吸收，则造成皮肤不光滑、黯沉、起痘等状况的出现。
在人体里边，只能肠胃健康了人体才可以圆满的消化吸收食材之中的营养成分，为我们人体的运作出示必要的动能。
并且针对这些长命的.人开展调研，结果发觉这些人之中的肠胃都比较健康，因而肠胃的身心健康和一个人的平均寿命拥有立即的关联。
假如一个人的肠胃出现了问题，人感受出现所述的病症。
肠道不健康的六大表现2
肠道不健康会导致身体出现较多不适，当出现便秘、腹泻、口臭、食欲减退、大便恶臭、肤质变差时都有可能是由于肠道不健康导致。
当出现上述六种症状时，应及时关注自身肠道健康。
可以通过饮食等来改善，必要时也可以寻求医生的建议。
1、便秘
便秘是肠道不健康的主要表现，肠道不健康导致肠道蠕动减少，无法将体内的粪便顺利排出，导致排便受阻，从而引发便秘等症状。
2、腹泻
健康的肠道蠕动是正常有序的，肠道蠕动差会引起便秘，而肠道蠕动如果太剧烈则会引起腹泻。
肠道不健康也会导致消化吸收功能减弱，容易造成消化吸收不良从而导致腹泻。
3、口臭
当肠道的毒素聚集过多的时候，这些毒素由于无法通过肠道排出体外，肠道细菌腐烂的味道只能通过口腔排出，引起口臭，而这种口臭不能够通过刷牙来缓解。
4、食欲减退
肠道不健康还会造成食欲减退，肠道蠕动减少，体内食物堆积，会让人有饱腹感，减少食欲。
5、大便恶臭
正常的大便应该呈偏酸气味，如果大便呈恶臭的气味，说明肠道里的肠道里细菌过多引起腐败，并产生硫化气体导致大便恶臭。
6、肤质变差
当肠道不健康时，肠道的毒素无法排出体外，大量的毒素就会作用在皮肤毛囊，导致皮肤毛囊 堵塞，引起皮肤问题，肤质也会变差。
肠道不健康的六大表现3
肠道不健康是会表现在消化道，甚至一些全身的症状表现，很难用几大表现来进行总结。
肠道不健康最常见的表现，其实就是排便的习惯，还有大便性状的改变。
比如正常情况下排便是规律的，如果近期出现大便次数明显的增多，一天要解好几次大便或者是出现便秘，好几天都解不出来大便，排便困难或者大便出现一些变形，就是肠道不健康的提示。
大便的性状发生了改变，比如大便表现为特别明显的恶臭，或者大便出现黏液、脓血，或者是大便的表面凹凸不平，呈颗粒状，或者放的屁很臭
这些都提示肠道的不健康。
还可能有全身的表现，比如口气非常的明显，皮肤的颜色就会比较的晦暗、粗糙，也可能会出现腹痛、乏力等不舒服的症状。
肠胃不好会得什么病
肠胃不好,就会影响人体脾脏的运化功能,脾的运化不好,对食物中有益成分的筛选就会受到影响,没有营养的支持,气血就不会好,进而容易诱发贫血等,继而影响全身。
肠胃不好也会影响排毒。
出现便秘之后,又会形成口臭,失眠等等问题,对食物的消化不好,不仅影响食欲,还会影响营养的吸收,免疫力下降,身体素质下降,就容易引起各种疾病。
另外,肠胃不好的人,气色较差,睡眠质量也不高,往往面带病容,白天没精神,晚上睡不香,没有食欲,吃不下,或看到食物,想吃又不敢吃。
肠胃不好的人也容易发生胃痛,胃酸返流,胃胀,肠鸣,食欲不振,恶心呕吐等等现象。
胃酸过多,经常反酸,有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉,而胃黏膜充血、胃酸过多,又会引起烧心感。
慢性胃炎往往有恶心等症状,且症状在饭后会更加明显。
还有,肠胃不好会引起各类的肛肠病,肛肠疾病是指发生于肛门和大肠部位的疾病,其中发生在肛门直肠肠段最多。常见肛门部疾病有痔疮、肛裂、肛痿、肛周脓肿、肛乳头瘤、肛隐窝炎、化脓性大汗腺炎、肛门狭窄、肛门失禁、肛门湿疣
肛门湿疹、肛门瘙痒症、肛门周围神经性皮炎、肛门接触性皮炎、肛门白化斑、肛门癣、肛门闭锁、肛管炎、耻骨直肠肌综合症、骶尾部畸胎瘤、肛门良性和恶性肿瘤等。
如果想要保护肠胃就要从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。
食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。
还应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
自测肠胃健康 看看你的肠胃还好吗
导语： 平时大吃大喝或饮食不规律都会给肠胃带来沉重负担，肠胃不好导致的后果就是：胃痛胃胀、食欲不振、消瘦贫血、口臭体味等等。
你的肠胃是否健康？快来测一测吧！对于肠胃不好的朋友，该如何调养呢？赶紧去看看吧。
肠胃不好是一个大问题，不止是影响增肥，同时还会影响人体健康。
肠胃不好的症状主要表现有：胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振、消瘦、贫血、大便不规律、口臭等等。
自测你的肠胃是否健康1、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。
（过敏性肠炎）2、经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。
（十二指肠溃疡或十二指肠炎症）3、饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。
（急性胃肠炎、急性痢疾）4、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长；疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。
（胃溃疡）5、饭后饱胀或终日饱胀。
（肠胃功能紊乱）6、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。
（可能是胃癌）7、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。
（慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂）8、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。
（食管炎、食道憩室或食管癌早期）如何调养肠胃，增强肠胃动力饮食清淡，要让肠胃有一个休生养息的机会，让肠胃的代偿功能自行修复损伤，这是一个必须要有的过程；可以熬点蜜粥自养，可以选择比较稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥内可加入少许百合、大枣、薏苡仁，有助于调理肠胃，且米粥口感更好。
一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒类，尽量减少对肠胃的不良刺激，这也是一个调理肠胃的重要手段；最重要的是饮食有度，避免过饥过饱，生活要有规律，这对调理肠胃的“生物钟”有益无害。
最后一定要劳逸结合。
肠胃功能与劳逸结合关系也很密切，但很多人没有意识到它的重要性，过劳、过逸的生活习惯对肠胃功能的影响都很大，节后保持有规律的良好工作生活习惯也是调理肠胃的重要环节。
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