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如何判断肠道是否健康？
1. 生活不规律，排便时间不规律2. 时长腹胀、放屁3. 便后有没排净的感觉4. 大便硬且黑5. 经常便秘、腹泻6. 需定期服用通便药7. 大便和屁味很臭8. 几乎不吃早餐9. 吃红肉多，吃鱼少10. 很少吃蔬菜水果11. 进餐速度快于常人12. 有抽烟饮酒习惯13. 脸色差，有色斑14. 易长粉刺15. 长时间伏案工作，运动量少16. 压力大，经常睡眠不足17. 有体寒，水肿情况19. 口臭20.平时水喝得少
我们如何判断自己的肠道是否健康呢？
可以通过大便形状，大便次数、大便颜色和排便时间等多个方面来判断肠道是否健康。
肠道是人体内的消化器官，也是生成大便和促进大便排出的地方，肠道是否健康，通过观察大便的形状与颜色还有排便时间与次数就是作出正确判断。
一、大便的形状
判断自己肠道是否健康的时候，可以看大便的形状，肠道健康的时候，身体排出的大便是呈弯曲蛇形的状态，而且相对柔软。
如果发现自己排出的大便呈水状或者极为干燥，有时还会存在大便排不尽的感觉，都说明肠道存在健康问题，应该及时做相关检查。
二、大便次数
大便次数是否正常与肠道健康息息相关，因为食物进入人类肠道后需要一定时间消化，正常情况下成年人每周排便三次以上就算正常，能保持每天排便一次，说明肠道极为健康，但每天排大便三次以上就是腹泻，有可能患有肠道炎症，需要及时对症治疗。
三、大便颜色
判断肠道是否健康的时候，还可以看大便的颜色，人类肠道健康的情况下，排出的大便是土黄色或者红褐色的，不过人们在食用一些含有天然色素的食物后，会让大便颜色发生短暂的改变。
如果发现排出的大便有血色或者成黑色，就要提高警惕，有可能存在消化性问题或者肠道发生了病变。
四、排便时间
判断肠道是否健康的时候，还可以观察自己的排便时间，正常情况下每次排大便的时间应该在5分钟左右完成，如果长时间排不出大便，说明肠道并不健康，有可能是出现了肠热肠燥或者痔疮，需要及时治疗，如果长时间排便不正常，会让肠道病情加重，容易出现直肠脱垂或直肠癌，会严重危害人体健康。
想要知道肠道是否健康，从哪些地方可以看出来？
为了判断肠道是否健康，可以通过粪便的表现来得知。
因为肠道功能好，身体的消化能力保持正常，摄入食物后身体正常消化吸收里面的营养物质，粪便也会保持良好状态。
如果粪便排泄的规律、形态、颜色正常，说明身体还是健康的，肠道可以通过继续保持良好的生活习惯来进行护理。
排便时要小心：如果出现这四种现象，说明你的肠道还不错
1.粪便是长条
如果排泄时粪便很长，说明肠道还是健康的。
因为粪便是长条，这是身体的正常表现，食物消化后吸收营养物质，这些排泄出来的废物可以顺利排出，自然会形成长条。
如果发生肠道疾病，在疾病的不断发展过程中，肠道功能会紊乱，从而导致消化不良。
当出现消化不良时，粪便往往会变形，并可能出现腹泻，导致水样粪便的排出。
此外，有些人长期便秘，大便干燥秘密，排泄时可能会变成颗粒状。
2、每天排便一两次
粪便每天排出一两次，说明身体还是健康的。
很多人因为肠道疾病改变了排便习惯，尤其是肠息肉和肠道恶性肿瘤患者。
排便规律无法维持，腹泻和便秘往往交替出现，有时排便习惯也会改变。
如果不能保持正常状态，说明有健康问题。
如果每天排出一两次粪便，说明消化系统保持正常功能。
3.粪便没有气味
排便时气味正常，不会有腥臭味，说明身体还处于健康状态。
许多人都有肠道恶性肿瘤的发展，粪便受疾病影响后可能会有臭味。
另外，失血后容易产生恶臭的粪便。
因此，我们可以通过身体的这种表现来判断健康状况。
一旦产生粪便的特殊气味，则表明疾病正在发展，应对特定类型的疾病进行治疗，否则健康将继续受到威胁，粪便的特殊气味可能会继续存在。
4.粪便呈黄褐色
排便不受药物和饮食的影响，如果大便呈黄褐色，说明身体还是健康的。
很多人在严重疾病的发展过程中会改变粪便的颜色，尤其是那些有黏土状粪便的人。
黑粉的人说明疾病正在发展，与肝病、消化道溃疡、肿瘤有关。
既然肠道健康对我们如此重要，生活中有哪些方法可以帮助维持肠道？
首先，日常生活中要保证身体有足够的水分摄入。
当身体没有摄入足够的水分时，肠道会吸收粪便中的水分，导致粪便变干，从而导致排便困难。
如果长期这样，也会导致顽固性便秘。
早上起床后，可以空腹喝一杯温水。
这个时候喝水有助于清洁肠道。
你也应该养成白天喝水的好习惯。
不要等到渴了才喝水。
你应该少量喝几次。
其次，每餐慢慢吃。
吃得太快会导致食物没有嚼够就进入体内，增加胃肠道负担。
如果长期负担过重，会因为不堪重负而在胃肠道出现一系列异常。
建议吃饭时多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮。
这些食物中含有的膳食纤维也能促进肠道蠕动。
最后，要想保养好肠道，就要给它们足够的休息时间。
简单来说，就是尽量少吃或者不吃夜宵。
我们的身体每天都需要睡眠来休息，肠道也不例外。
它也需要在睡眠时间休息。
如果睡前吃夜宵，会造成睡觉时肠道工作。
长时间这样下去，肠道自然会出现异常。
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