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怎样保护肾脏健康 保护肾脏健康的方法
1、首先要休息好，不能熬夜，熬夜容易造成肾阴亏虚等情况。
平时注意劳逸结合，规律性生活，适当体育锻炼，同时也要养成定期体检的习惯，切忌出现症状时随意补肾。
2、如果有肾气不足，要到专科医院在专科医生指导下根据肾阴虚还是肾阳虚的情况，来进行补肾治疗，可以长期使用金水宝胶囊或百令片补肾益精，同时如果有肾病疾病，需要及时的正规药物治疗。
如何让你的肾更健康
按摩腰部。
相信任何一个男人对于自己的肾都是非常关心的，大家都希望自己能够有一个良好的肾脏，这也是一个男人的尊严所在，男人们当男人都希望自己的肾能够更强壮一些，可以通过一些方式来肾强壮。
1、可以用刺激脚底的方式来让肾脏激活，首先要做的就是把自己的双手给搓热，或者用热水给浸泡，然后可以用手心来擦脚心。
2、这样在摩擦了300次，有了发热的感觉之后就可以停止了每天早晚各自擦一次就可以。
3、然后是可以对自己的腰部进行一次按摩。
很多人都会觉得要不会直接反映出一个人肾脏是否强壮，这件事很有道理，在平时生活当中感觉到肾脏不太舒服，就可以用按摩腰部的方式来缓解。
4、喝一些牛骨髓来熬的汤，之前有很多人都说喝骨头汤其实是一种伪科学，不过喝牛骨汤确实是含有一些有用处的，喝了牛肉汤之后，不光能够让我们的皮肤变得更好。
甚至对于肾脏也是有一定的效果。
怎样保护肾脏健康？保护肾脏的方法有哪些？
肾脏是人体重要的器官，是生成尿液的部位，肾脏还对男性的性能力有影响，肾不好会带来许多的问题，保护好肾脏才能更加延年益寿，平时的时候有许多需要注意的地方，那么怎样保护肾脏健康？保护肾脏的方法有哪些？下面为大家介绍。
1、如何保护肾脏1、预防尿路感染。
老年人尿路感染的发病率随年龄的增长而升高，男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染，应及时发现治疗。
经常导尿或留置导尿管也容易引起染，故应尽量避免使用。
2、慎用药物。
若患病需要应用药物时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，以免损害肾功能。
多数药物有不同程度的副作用，有些药物排泄时会损及肾脏，如一些抗生素、止痛药、感冒药或中草药都可能有肾脏毒性。
此外，有药物过敏史及肾病史者，就医时要向医生及时说明，老年人乱服药物可能会在不知不觉中损害肾脏。
3、控制糖尿病和高血压。
糖尿病和高血压都会损伤肾脏，可致慢性肾病，而肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。
所以，有糖尿病和高血压者，要积极治疗控制病情，并定期到医院检查肾功能。
4、注意保暖预防感冒。
天气变化气温骤降时，老年患者病情易加重，其中包括肾病病人。
这与气温变化使血管收缩，影响肾脏血流有关。
5、重视治疗泌尿结石。
泌尿系统结石尤其是输尿管部位结石很易造成肾积水，天长日久，会形成梗阻性肾病，重者会出现肾功能衰竭。
6、不要憋尿。
尿液经常长时间滞留在膀胱内，易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，造成肾盂肾炎。
7、减少食盐摄入量。
中老年人应尽量清淡饮食，以避免进食过多高蛋白食物、过高摄盐，增加肾脏负担，尤其有高血压、肾脏病的患者应注意。
8、补充水分。
老年人一旦出现严重腹泻、呕吐、精神萎靡、尿少时，很容易因脱水导致血容量不足而出现急性肾衰竭。
9、定期检查。
很多肾病早期无任何不适症状，所以定期健康检查可以做到早发现早治疗。
一般肾脏病检查主要是尿常规、肾功能检查以及肾脏B超。
对于罹患高血压、糖尿病、痛风的高危人群应该每3个月到半年检查一次尿常规。
2、肾不好的表现1、尿量突然减少或增多人一天正常的排尿量为1000到2000毫升，如果尿量突然减少或是增多的话，都有可能是肾脏有疾病的表现，尤其要注意的是，平时夜尿很少，突然一下夜尿增加了，夜里要起来好几次，而睡前喝水并不多，经更要警惕肾脏病变了。
2、尿液颜色变化有泡沫尿液的正常颜色是透明的浅黄色，如果发现晨尿颜色变深或是尿液颜色发红，而且尿液泡沫多的话，就要注意去肾内科做一次全面检查了。
如果尿液中有血的话，有可能是肾结石或是癌症的早期症状，如果尿液呈可乐的颜色，有可能是来自肿瘤或肾结石的死血，或是肾结石的血块。
3、身体出现浮肿现象肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，多余的水就会在体内大量囤积，这些水分如果不能及时排出体外，有的人早上起来就会发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，出现这些情况时都要考虑是不是肾脏出毛病了。
4、肠胃出现问题尿毒症早期最容易出现肠胃不适的表现，初期以厌食，腹部不适为常见症状，肾功能不全严重时会出现恶心呕吐，腹泻，口臭和口腔黏膜溃烂症状，甚至有的出现消化道出血。
还有的人会出现便秘症状，虽然说便秘是由于大肠传导功能失常造成，但是其根源跟肾虚有关，肾开窍于二阴，主大小便，大便传导需要通过肾气激发和滋养才会发挥正常作用。
5、头晕耳鸣易疲劳肾虚可能导致精神萎靡、疲乏、头晕、头痛、记忆力减退、失眠等症，因为肾脏是人体重要的脏器之一，和其他器官有着紧密关系，如果其他器官久病不愈，肾脏也容易被波及，许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随肾虚症状。
6、眼睛干涩视线模糊人瞳孔有肾脏直接控制，肾脏出现问题，肾水不能直接送达眼睛，眼睛就容易出现酸胀，干痒的感觉，慢慢的视线就会变得模糊，严重的甚至容易出现黑影，久而久之还会造成青光眼发作。
7、早起时脚后跟不适人在休息时，血液在肝脏聚集，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环畅通了，血液流到了四肢，关节才会轻松。
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