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女性最健康的睡姿有哪些
女性最健康的睡姿有哪些
很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。
但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。
而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。
对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。
月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
经期哪种睡姿好
睡眠要占去人生中三分之一的时间，女性要保持身体健康，不但要有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的选择。
睡眠的姿势常见有仰卧和侧卧，少数人也有俯卧的习惯。
但一旦遭遇月经(尤其是量多的时候)，就基本上是怎么睡都睡不舒服，仰卧怕后漏，侧卧怕侧漏……其实，经期睡姿不要求女性像睡美人一样安逸、迷人，只要能保持月经顺畅，浑身舒服就好。
1、俯卧。
俯卧的确可减轻腹部有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的的鼓胀感，但谁都知道俯卧对身体有害无益，尤其是女性，俯卧易使胸部受压，增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，影响呼吸，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝等。
所以，如果不想让睡姿帮你毁容，最好不要选用此睡姿。
2、仰卧。
仰卧有很多种，可以像士兵一样安安分分地将两手放在身体两边睡，也可以像八爪鱼一样四仰八叉地横躺在床上睡……但无论哪种仰卧法，看似对身体各器官不会造成威胁，实则对子宫影响颇大。
一般情况下，正常成年女子子宫的正常位置，在骨盆的.中央，宫体前倾，宫颈与宫体成120度～150度的夹角。
如果长期采用躺姿睡觉，很有可能让子宫发生变位，其中最常见的为子宫后位，这意味着宫体不再前倾，身体会发生质的变化。
当月经来临时，子宫的软组织中会充血、水肿，如果遇上子宫后位，就会对盆腔周围的神经造成压迫，引发痛经、浑身无力等症状。
此外，子宫后位还可能牵引宫颈上翘，致使精子不能成功进入宫颈管，从而导致不孕。
最后，子宫向后倾，还可能导致盆腔内血流不畅，滞留在盆腔内淤血过多，增大月经量。
3、侧卧。
侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适;而右侧卧有利血液流通，身体各器官可正常运转，供血充足，有利经血流出。
所以毫无疑问，右侧卧是经期里最适合的睡姿。
一般来说，如果正确使用加大夜用卫生巾，右侧卧是不会发生侧漏现象的。
若实在是担心，可在床单上垫上平日的旧衣物，或专门缝制几块 “防侧漏”床单，床单面积无需过大，能接住流出的经血即可，也方便清洗。
祝亲人身体健康图片和格言
在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。
愿您劳逸适度，多加保重。
我想你的病痛，身体健康祝福语 吉祥如意 也同样引着我的心痛，快点好吧。
为了健康，你要开心;为了快乐，你要努力。
希望你明天会更好!愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。
这个能懂吧?不要年轻时用身体去赚钱年老体弱时用钱去买健康。
我的好心请，全由你决定，身体健康祝福语 吉祥如意 你快乐所以我快乐，祝你每天开开心心，快快乐乐精神畅快，心气平和。
饮食有节，寒暖当心。
起居心时，劳逸均匀。
散步能促进我的思想。
我的身体必须不断运动，脑力才会开动起来。
以自然之道，养自然之身。
久卧伤气，久坐伤肉。
指甲看健康图解
健康的指甲与不健康指甲的图片健康的指甲圆润是鼓起来的，晶莹剔透，月牙很丰满。
反正，指甲颜色灰暗，里面甚至顶以看到白点，是缺乏营养的表现。
手指甲上的横纹纵纹怎么区别，各代表什么意义样以指甲测健康 看指甲测定一个人的健康情况，这是不唯心的。
一个人必须营养好，指甲才能正常生长，否则就会出现一些异常的现象，医生们往往能以此诊断出重要的疾病。
下面介绍几种指甲反常的现象： 1．杵状膨大：指甲显着地向上拱起，而且围绕手指变曲。
指甲杵状膨大可能表示患有气肿、结核病、心脏血管病、溃疡性结肠炎或肝硬化。
2．蓝新月：指甲根部的新月形白痕若有一层蓝晕，表示可能有下列病症中的任何一种：血液循环受阻、心脏病、雷诺氏征状、手指和脚趾的血管痉挛，通常是由于曾受冷冻所致。
但有时也与类风湿关节炎或自身免疫的疾病红斑狼疮有关。
3．匙状甲：指甲中间下陷，整片指甲变成平坦或匙状。
这种指甲与铁质不足性贫血病、梅毒、甲状腺障碍，风湿热等有关。
4．林赛氏指甲：指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，近甲状表现的一半呈白色，这种指甲又名两截甲，可能是慢性肾衰竭的一个迹象。
5．博氏线：指甲上出现横沟，是表示营养不良或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症，如麻疹、肋腺炎、心脏病突发。
6．泰利氏指甲：指甲下面的皮肤大部分变成了白色，只剩下近指甲尖处的一小部分仍然呈现正常的粉红色。
这可能表示肝脏硬化。
7．黄甲征候簇：指甲生长速度减慢，而且变得厚和硬；呈黄色或绿色，成因包括慢性呼吸疾病、甲状腺病或淋巴病等。
8．出血：指甲上如果出现这些纵向红纹，是表示微血管出血，如果多条这种血线出现，可能预示患了慢性高血压、牛皮癣或一种名叫亚急性细菌性心内膜炎的致命感染。
9．不规则凹点：很多牛皮癣病人有此现象。
10．成行的凹点：指甲的表面变成如打铜师傅捶成的铜器表面，有时是因为患了簇状秃发症所致。
这是一种医学界还不甚了解的身体免疫病，会造成头发部分或全部脱落。
11．褐斑或黑斑：这种色斑，特别是那种指甲扩展到周围的手指组织的，可能是表示患了黑色瘤。
它们也许是单一的一大块，也可能是一堆小斑点，最常见的出现地方是拇指和大脚指。
指甲上有竖纹通常有两种情况： 甲纹嵴 甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。
甲纵沟 典型的为甲板中央有一纵嵴，嵴顶凹陷为浅沟，也可以无嵴而呈显着沟纹，常因甲基质受损所致，也可见于扁平苔藓等疾病的患者，为变态反应的一种表现。
为及时发现你的疾病，请经常注意观察自己的手吧，它可能正在向你提出警告 指甲与疾病预测 对指甲的分析始于古代。
希氏学派的医生提倡指甲分析法，此法延用至今，但大多数人并不知道，小小的指甲上也能如实反映出人体的健康情况。
指甲背向上隆得很高，而指甲周围往下弯，呈弧形。
这种形状的指甲可能表明有肺气肿、肺结核、心血管疾病、溃疡性结肠炎、肝硬化。
指甲基部新月状处呈蓝色，这说明可能有下列疾病之一：血液循环受到损害、心脏病、雷诺德综合病症－－手指和脚趾动脉痉挛，这通常是极度寒冷所致，有时也与风湿性关节炎或自身免疫性疾病红斑狼疮有关。
指甲凹陷、扁平或呈勺状。
这与缺铁性贫血、梅毒、甲状腺疾病、风湿热有关。
林赛指甲（又叫双色指甲）。
接近指甲尖那一半呈粉红色或褐色，而接近护膜那一半呈白色。
这种指甲可能是慢性肾衰的征兆。
指甲上有平行的深沟。
这是营养不良或任何暂阻止指甲生长的严重疾病引起的，如麻疹、流行性肋腺炎、心脏病以及腕管综合症。
指甲下大部分皮肤呈白色，指尖部正常的粉红 *** 域减少而呈带状。
这种指甲可能表明有肝硬化。
指甲生产速度减慢，指甲增厚、变硬、呈黄色或黄绿色。
其原因包括慢性呼吸系统、甲状腺或淋巴腺疾病。
这种纵向血条纹表明毛细血管出血。
血条纹......>> 指甲怎么长出来的 图解指甲相当于皮肤的角质层，但不是活细胞而硬角质蛋白组成的薄板，角化细胞紧密地排列在一起。
与皮肤的角质层相比，指甲的脂质含量较少，约为0.15%~0.75%，但是含硫量占3%以上，比皮肤角质层多。
指甲虽然和毛发的形态不一样，但由于是同样的角质蛋白的原因，故指甲的氨基酸组成和毛发比较接近。
指甲是由指甲母细胞(nail matrix)形成的。
指甲母细胞在指甲床(nail bed)之上紧沿着指甲床一起向指尖方向生长。
这就是指甲的生长现象。
指甲床补给指甲水分，并与指甲廓一起，起到使指甲向一定方向整齐地伸长的调整作用。
指甲延伸到离开指甲床部分称为游离缘(free margin of nail)。
由于很难得到水分的补充，这部分的水分减少，变脆而易被损坏。
指甲的根部有半月形的乳白色部分为称为指甲半月(lunua)。
此处的指甲形成不完全，尚未充分角质化。
指甲半月与指甲的其它部分相比有些柔软，与下面的连接也不完全。
围绕指甲边缘的皮肤称为指甲廓，在指甲根部为后指甲廓，两侧的为侧指甲廓。
指甲上覆盖着的上皮称为指甲上皮，起着保护未成熟指甲的作用。
如果没有指甲上皮，指甲很易受伤，有时也会造成新生指甲的形状异常。
由于在指甲母细胞间有黑色素细胞存在，所以指甲中含有微量的黑色素。
手掌健康图解的目录第一章手诊基础手诊简史手诊优势手诊的判定定理叠加定理渐减定理辩证定理三因定理手诊的准备中医手诊手与心手与肝手与肺手与脾手与肾了解自己的双手手部骨骼手部肌肉手部血管手部神经手部穴位手的正常形状手的正常颜色手掌体质区定位碱性体质的特点酸性体质的特点酸、碱体质比较手掌三焦定位上焦区中焦区下焦区手掌九宫定位兑宫震宫乾宫艮宫离宫坤宫巽宫坎宫中宫第二章手诊须知手诊的顺序手诊的技巧手的湿度手的温度热寒寒热交错温暖，润泽其他手感手掌厚、软手掌硬手感干手感粘手掌的比例手掌的形态掌骨触诊法触诊顺序按压检查推压大拇指掌骨诊颈椎病法第二掌骨侧疾病速诊法摸手腕骨架知体质法刮推中指掌骨诊断法推压无名指掌骨诊病法第三章掌型看健康五行掌型金行掌手型木行掌手型水行掌手型火行掌手型土行掌手型掌型诊病原始型四方型竹节型圆锥型鼓槌型柔弱型圆槌型汤匙型细长型方槌型长方型第四章指象看健康指形概论指的强弱指的肥瘦指的曲直指的软硬指的长短指的青筋指的血色常见指型方指汤匙指细长指竹节指壁虎指鼓槌指圆锥指菱形指粗短指斜弯指五指诊病大拇指食指中指无名指小指第五章甲象看健康认识指甲甲象辩证甲型辩证特殊甲象指甲诊病指甲望色指甲血气符号指甲纹理指甲斑点指甲月痕第六章掌纹看健康掌纹的成因掌纹的遗传正常纹的遗传病理纹的遗传掌纹生成现象掌纹概述手诊主线生命线智慧线感情线手诊辅线事业线健康线金星线性线副生命线通贯掌线腕横纹线手掌异常纹掌纹特殊符号权丫形符号星花形符号米字形符号田字形符号眼睛形(岛形)符号菱角形符号菱，眼合形符号放纵形符号三角形符号十字形符号方框形符号网格形符号常见疾病的异常掌纹心脏病风湿性心脏病冠心病心律失常脑出血病脑动脉硬化高脂血症肾脏病肝炎脂肪肝泌尿道感染膀胱炎肠胃病结肠炎胃溃疡、十二指肠溃疡便秘糖尿病风湿病肺结核感冒、咽喉炎甲亢更年期综合征内分泌紊乱神经系统疾病精神病神经衰弱头痛常见妇科病痛经月经不调卵巢囊肿、子宫肌瘤女性不孕症男性不育症前列腺肥大第七章青筋和手掌其他部位看健康产生青筋的原因青筋的形态、颜色青筋形态提示积滞的程度青筋颜色提示毒害的程度青筋积滞的性质青筋的分布手部青筋手指青筋手掌青筋手背看健康手掌对比看健康指掌对比三焦对比手掌望色看健康白色黄色红色青色黑色掌色暗紫掌色泛绿手掌不同颜色的斑点红色斑点褐色斑点黑色斑点白色斑点小透明点参考文献…… 手指甲上有竖纹图解我国中医指出，指甲与我们的健康息息相关，我们经常可以从指甲上看出身体的健康情况。
指甲上有竖纹是很多人常见的现象，但这却并不正常，只有健康出现问题的时候才会出现有指甲上有竖纹的现象。
因此在平时生活中一定要特别注意，最好是经常性的观察指甲的形状，一旦发现指甲上有竖纹以及其他异常情况出现，就引起足够的重视。
1.竖纹正常人的指甲表面非常光滑，并且并没有任何的纹路以及沟壑，颜色以淡粉色为主。
然而有的人指甲表面不仅非常粗糙，同时如果仔细看的话还会发现有一道一道的竖纹，这个时候患者就要引起一定重视了。
如果这一现象是短时出现并很快消失的话，通常是因为过度用脑所致，在平时生活中只要注意多休息并且劳逸结合，便可以避免这一现象的再次出现。
但如果竖纹一直存在的话则很有可能表示人体内器官存在有慢性病变等情况，尤其是出现黑直纹的话多半说明肝肾的机能比较衰弱，因此患者最好是尽早去医院检查以及积极治疗。
2.横纹指甲上不仅会出现有竖纹的情况，同时部分人群还会出现有横纹的情况，不管是什么样的纹路我们都要引起足够的重视。
而一般横纹刚出现的时候通常是从指甲最底部开始的，并且它会随着指甲的生长而逐渐向上移动，可以说这种情况下的横纹是一种对已经发生的病变的记录。
仔细观察，如果横纹细小而且多的话表示长期的慢性的消化系统疾病，常见的有肠胃炎、结肠炎、胃病等。
但如果有一条很深的横纹的话，则表示你患有或者是曾经患有严重的肠胃疾病，可以说肠胃疾病越严重横纹就越深。
如果横纹有凸起情况的话，则表示肝脏有问题。
3.指甲颜色正常情况下我们人体的专家颜色应该以粉色或者是淡粉色为主，并且看上去十分的有色泽感，这才是健康人所应该拥有的指甲。
但一旦人体患病的话，指甲的颜色以及色泽都会受到眼中的影响，比如像指甲失去色泽，并且指甲变色等，最常见的就是变黑色以及白色。
专家提醒，如果指甲变黑、指甲下有碎状斑点的话，则表示你患有感染方面的疾病。
最常见的就是严重的心脏感染，比如像心肌炎、其他心脏疾病、出血性疾病等，因此这部分患者必须要尽早去医院检查以及治疗。
尤其是一些本身就患有心脑血管疾病的患者，更要随时关注指甲的健康情况。
4.指甲易断还有部分人群的指甲存在有易断的情况，稍微一用力就有可能会导致指甲这段，专家指出这很有可能是因为缺铁所致。
除此之外，如果人体存在有甲状腺问题、肾功能受损、血液循环问题等症状的话，都会导致指甲出现有脆、软易磨损等情况。
指甲可以说是我们人体健康的警报器，只有你读懂了指甲上有竖纹等它所发出的危险信号，就可以帮助你躲过各种健康隐患。
同时还应该多吃些有利于指甲健康的食物，比如像含钙、胶原蛋白类食物。
手指甲上有竖纹图解1:指甲上有竖纹通常有两种情况： 甲纹嵴 甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。
甲纵沟 典型的为甲板中央有一纵嵴，嵴顶凹陷为浅沟，也可以无嵴而呈显着沟纹，常因甲基质受损所致，也可见于扁平苔藓等疾病的患者，为变态反应的一种表现。
2:指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。
如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。
如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。
3:还有就是一般指甲上有竖纹的 都有肝脏问题！ 注意身体吧！ 指甲确是观察人体健康的一个窗口，所以我们应当时常注意它的变化，特别是长期美甲者，不要忘记隔段时间给指甲放个假，让它露 出本来面目，如果发现多个指甲变异，应及时就诊；如果只有一两个 指甲有变化，则不必惊慌，可能是外伤所致。
一般来说，拇指指甲多反映头、颈部病变；食指指甲反映头部以下膈肌以上之间的病变（包括上焦、胸、心、肺等）；中指指甲反映膈肌以下至脐之间的病变（中焦、肝、胆、脾、胃等）；无名指甲反映脐以下至二阴区间的病变（下焦、肾、膀胱、肠道等）；小指指甲反映二阴以下及下肢的病变（二阴、下肢等）。
手指甲代表身体整体的观点，有人称之为指甲胚（“全息像”）。
握手时，五个手指指甲所代表的体部各部加在一起，恰如一个胚胎婴儿。
希望对你有用! 手指甲上怎么能看出身体健康问题？我的手指甲上有竖纹，是怎么回事？从医学的角度来分析，看指甲自测身体状况，有一定的科学依据，可作参考。
正所谓十指连心，中医经络学说也指出，十指指端包括指甲与十二经脉联系密切。
但现在常见的问题是，许多人道听途说一知半解，单凭指甲的一两项特征就以为自己患了什么严重的疾病，担心得要命，反而造成困扰。
其实，指甲辨病的干扰因素很多，工作环境、劳动、手指损伤或是甲癣，都可能影响指甲状态。
所以，指甲辨病和中医号脉断症一样，需要结合其他症状表现，望、闻、问、切四诊合参，即多项指标综合地看，才能作出准确的结论。
指甲辨病的意义在于，如果多个指甲突然有了明显改变，或某种指甲异常长期存在，就需要注意预防相关的疾病，或做相关检查。
但若仅仅一个指甲有某些一时的改变，或指甲的异常是与生俱来的，并不一定明确表示身体有病变的象征。
指甲色泽有变要留意 健康的指甲应该是红润、平滑、有自然光泽的。
在这些指标中，色泽是最重要的。
如果指甲根部缺乏光泽，可能是缺乏微量元素的表现，但如果两个以上指甲都枯黄暗淡，甚至有晦暗的紫色，则可能是内脏有病变，需及早注意。
民间有这样的说法：如果指甲颜色淡，则为贫血。
杨主任说，这个说法其实不太准确，贫血并不单纯以指甲颜色改变为主要表现。
如果指甲血色淡到近乎白色，有的甚至严重至指甲变形，那是中医上认为的气血亏，有可能贫血。
另外，有些人指甲较厚，或指甲有人为或非人为染色，则贫血表现难以据此被辨认。
指甲呈现黄色，很多人以为便是患了黄疸型疾病或胆囊炎，其实某段时期吃太多胡萝卜，摄入过量的维生素A，或是长期吸烟等，都会导致指甲变黄。
若指甲枯黄，甚至层层脱落，这种情况多为慢性营养不良。
若指甲呈现紫色，似有瘀血，有可能是血液循环不好，也有可能是组织缺氧或中毒的表现。
根据其持续时间长短，则可分辨是急性或慢性中毒。
紫中带蓝灰，若见于青少年应注意风湿性心脏病的表现，见于老年人则多属肺气肿、肺心病等问题。
若有多个手指甲呈现黑色，且指甲面还有条纹状凹陷，则要小心慢性肾病，或恶性肿瘤等。
指甲面出现云雾状白点，小孩子可能是有寄生虫，大人则可能是缺钙或内分泌系统问题。
若指甲面出现不规则黑点，排除了损伤、甲癣等原因，则有可能是慢性炎症或恶性疾病。
如有其他病症同时出现，则应尽早到医院做进一步检查，由医生诊断。
“甲半月”非越多越好 坊间有种说法，指甲根部的白色半月形，代表着一个人的健康状况，应该每只手指上都有才算健康。
记者常听人担忧地说起，手指上的“甲半月”越来越小，而且只有大拇指上有，是不是有什么毛病？对此，杨洪涌告诉记者，“甲半月”并非越多越健康。
通常，大拇指和食指有甲半月是正常的，但其他的手指则不一定要执著于这个“甲半月”。
相反，“甲半月”太多了，反而表示人经常处于一种焦虑、紧张的状态，这在脑力劳动者中比较常见。
适量的范围是：10只手指上有4个以内有“甲半月”，每个“甲半月”不超过指甲面积的195。
指甲坑坑洼洼的含义 指甲面坑坑洼洼，又有何含义？杨主任说，较浅的坑坑洼洼，可能只是身体代谢一时障碍，只需要营养纠正即可；而深的坑坑洼洼则有可能是内脏的健康原因了。
但同样，这要多个手指甲同时出现相同的表现才有参考价值。
而甲面上的纵向条纹，如果只是细细的一条是没问题的。
粗的纵向条纹代表缺乏微量元素，如钙、锌等。
同样，出现较粗的横纹也表示可能贫血或缺乏微量元素。
如果此横纹长期留在指甲中部或根部，则意味着心血管系统、血液循环方面可能出现问题。
若指甲面凸起至肿胀，可能是结核病。
相反，如果凹陷，甚至翻转翘起，常表示营养不良，缺乏微量......>> 怎样修指甲好看图解这个也需要借鉴手型，一般来说修成方头的比较好，可以买个指甲挫。
尽量不用指甲刀剪指甲，剪过后易劈，留不长。
至于你指甲本身不好，也许是缺乏微量元素，依我看应该是缺钙，你可以多喝奶，晒晒太阳。
答的不好多指教，平时我很喜欢作指甲，所以略懂。
怎样剪指甲好看图解手长就剪成圆形，手短就剪成略方的
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