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更好了解你的肾脏
肾脏是人体一个非常重要的脏器，它在体内扮演很多角色：清除废物、平衡水和电解质、控制血压、保持骨骼健康、调节内分泌激素、辅助红细胞生成等。
你对你的肾脏了解吗?
大部分人不了解肾脏对自己健康的重要性，甚至得了肾病也不知道肾脏究竟在我们的身体扮演什么角色。
如果可以早些发现，某些肾病是能可以被延缓进展甚至被治愈的。
你了解你的心脏，知道你的肺，甚至很多人对肝脏还会有一定的了解，那么你对你的肾脏知道多少呢?
你的肾脏扮演很多角色：清除废物、平衡水和电解质、控制血压、保持骨骼健康、调节内分泌激素、辅助红细胞生成等。
每天，你的肾脏将会滤过200L血液，当血液流经肾脏时，血液将得到净化，其中的毒素和废物将会到尿液中，被排出体外。
但是当肾脏受损，那么将会破坏这一生理功能。
患有肾病将会引起严重的健康问题，如心脏疾病、中风、贫血、骨折、高血压和肾衰竭等。
实际上在美国，有超过2千6百万人患有肾脏疾病，但大多数人却不知道自己已经患病。
肾病早期常常没有症状，因此了解肾病的危险因素尤为重要。
调查显示，在美国三个人当中就有一个人存在患有肾脏疾病的风险：糖尿病和高血压是两个导致肾病或肾衰的最主要原因。
某些人群患肾病的风险更高：年龄超过60岁、有肾衰家族史、非洲裔美国人、高加索人、亚洲人、太平洋群岛人、美洲印第安人等。
如果你感觉自己患有肾脏疾病风险较高，NKF 推荐每年进行两项简单的测试：尿白蛋白肌酐比，其能监测尿中的白蛋白，这是肾脏受损的早期表现;血液监测血肌酐可以帮助估算肾小球率过滤，能告诉你当你的肾脏受损后还剩多少滤过功能。
如果早发现这些异常，你将可以采取措施延缓甚至阻断肾脏继续恶化。
很多方法可以让你远离肾脏疾病：控制好你的血压和血糖、保持恰当体重、戒烟、规律运动、避免使用止痛药、低盐少脂、饮用适量的水等。
肾好不好看脸就能明白，4个表现说明你肾脏健康
很多男性朋友们其实都非常在意自己的肾脏是否 健康 ，但是又碍于面子，不好意思去体检，所以今天就给大家介绍一个简便易行的方法，可以轻松检测出自己的肾脏是否 健康 ，不妨花上几分钟来自测一下！ 中医认为，肾主水、主生殖、主藏精、主骨，在五行属水，开窍于耳，其华在发。
所以肾脏的 健康 与否其实看脸就可以知道，有以下4个表现，恭喜，你的肾脏很 健康 ！1.面色红润、精力充沛 肾脏中藏着的是“先天之精”，所以肾脏又被称为“先天之本”，肾中所藏之精，具有极其重要的生理作用。
肾精能够化生为肾气与元气，肾气能促进肾精之生成并固摄肾精。
肾中精气具有促进机体生长发育及生殖机能的作用。
所以肾脏 健康 有活力的男性会表现为面色红润、精神百倍，尤其是晨起后，面色很好、精力充沛，也不会出现萎靡不振的情况。
2.头发乌黑有光泽、掉发少 肾脏的“华”在毛发，虽然头发靠着气血滋养，但是精华却来自于肾脏，所以肾脏 健康 的男性头发乌黑有光泽，而且很少掉发；同样的道理，胡须也属于毛发的一部分，所以肾脏 健康 ，胡须也会乌黑亮泽、茂盛，而且也不会很容易掉。
3.眼睛不水肿 肾主水，负责过滤血液中的杂质产生尿液，调节体内的体液平衡，所以肾脏 健康 的男性，体内的体液会随时处于平衡的状态，四肢以及眼睛不会出现水肿的情况。
若是肾脏功能不是很好，多余的水分无法及时排出体外，那么水分就会在体内蓄积起来，导致双眼、四肢水肿现象的发生。
4.听力很好 “肾开窍于耳”， 我们的听觉器官依赖于肾精的滋养，所以耳朵从属于肾脏。
在中医的理论中，肾精生髓，持精神、思维活动的功能。
精髓充盛，则听觉灵敏。
所以肾脏 健康 的男性，听力很好、耳聪目明；若是肾精不足以滋养精髓，那么就会出现听力不佳、听力减退或是耳鸣、耳聋等等症状。
那么生活中有什么小窍门来帮我们养肾护肾吗？下面就教大家一招，平时可以多揉揉自己的后腰，具体做法是：双手对搓至温热，放入后腰处，旋转打圈按摩、揉搓后腰位置，直至被搓热停止，如此往复大概揉搓10分钟左右即可，一天两次、早晚各一次，对肾脏的 健康 大有裨益。
肾好不好，就看有没有4种情况！如果都有，说明你的肾脏很健康
肾脏是人体中不可或缺的重要器官之一，它与输尿管、膀胱、尿道共同构成了人体的泌尿系统，如果肾脏出现问题，身体往往会表现出各种疾病。那么怎么知道肾好不好呢?肾脏好的人有哪些表现?
精神充沛
肾脏功能正常的人，往往精神饱满、工作迅速有精神;而肾脏功能下降，人就容易感到四肢乏力、腰腿酸软、精神不振。
尿液清澈
身体中的尿液可以简单明了反应肾脏的好坏： 健康 男性的尿液一般是蛋黄且没有异味的，而如果发现尿液中发生颜色变化或者有泡沫长时间不消退，说明肾脏功能存在一些问题。
另外如果白天的排尿次数超过6次，夜晚超过2次也说明肾脏有问题，需要到医院去看看。
发质好
中医上认为“发为肾之华”，发质的好坏可以反映出肾脏的 健康 程度。
如果发质乌黑亮丽，有活力，则表明肾脏非常 健康 ;相反，发质干枯、无光泽，就表明肾功能出现异常，需要及时治疗。
脚部无异常
肾脏的主要功能是过滤血液，产生尿液，起到调节体内水盐平衡的作用。
如果肾脏不好，就会使体内水分积累引发水肿，这种现象在身体的远端脚部表现明显。
如果脚部没有异常，则表明肾脏功能良好。
六味地黄丸主要治疗的是肾阴虚患者，不建议肾阳虚患者进行服用，肾阳虚患者服用甚至还可能会加重病情。
这是因为中医理论认为人体阴阳是消长平衡、对立制约的，在这种状态下达到动态平衡。
一旦平衡被破坏就会产生疾病，肾阳虚患者本身阳气已经虚弱，阴气强盛，如果再服用六味地黄丸这样补阴的药物，就会进一步助长阴气，阴胜则阳衰，阳气更加虚弱就会加剧病情。
多喝水
很多人喜欢在口干舌燥的时候在喝水，但这时候身体已经处于严重缺水的状态了，很容易损伤肾脏;想要身体 健康 ，最好每天喝2000ml的水。
多运动
经常运动能够促进身体循环、加快身体废物代谢、减轻肾脏负担，如果长时间坐在电脑桌前一动不动，不仅损害身体 健康 ，还容易出现各种疾病。
多睡眠
长时间熬夜刷剧、刷微博、玩 游戏 ，容易造成身体机能下降、循环系统遇到阻碍、身体 健康 受损，所以平时要保证足够的睡眠时间。
少吃含盐高的食物
含盐量过高的食物很容易诱发高血压、心脏疾病，还会损害肾脏 健康 ，所以平时饮食要以清淡的为主，每天盐的摄入量不超过5g。
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