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"肝"的健康自测，您有症状吗？
生活中的坏习惯会损害肝脏。
例如，喝酒会诱发酒精肝、高脂肪食物，诱发脂肪肝，经常熬夜会导致肝气虚，哭会消耗肝血，肝气低迷。
其实肝健康与否可以自己衡量。
如何自测肝脏是否健康？
观察指甲是否光滑
中医认为肝主根、指甲也是肌骨的一部分，可以在指甲上表明肝血是否充足。
正常情况下，指甲与肉粉红色光滑，有光泽，指甲有一定的硬度。
肝血缺损发生时，指甲软弱容易骨折，指甲颜色变白或发黄，上面出现不明原因的黑点或白点。
肝脏严重受伤时，指甲上的带状凹陷。
睡眠状态监测
晚上23点到凌晨3点是肝经旺盛的时期，这时大量血液流经肝脏，在这个阶段总是醒过来做噩梦，要警惕肝脏是否有异常。
肝藏血，休息时血液流向肝。
只要肝脏有足够的血液和氧气的滋养，就能一夜安眠。
肝血不足的时候，人们会失眠和做梦，很容易醒过来。
性格和脾气异常
不知道原因的脾气，因为小事斤斤计较，敏感多疑，喜欢哭，总是叹气，说明出现了肝郁。
生气的话，愤怒会储存在肝内，肝出现异常的话，轻微的人会打嗝，胸部肋骨膨胀，沉重的人会出现月经障碍或绝经。
眼睛干
赣州目，眼睛主要依靠肝内血液滋养。
过度使用眼睛一定会消耗肝血。
肝血不足时，眼睛得不到足够的营养，眼睛干涩无活力。
肝火旺盛时，眼睛分泌物增多，伴有进货槽油和头晕耳鸣等。
头发光光的
就像“一只脚抓不到，拖全身”一样，头发是人体的一部分，可以从中透视人体的健康与否。
头发中的元素量与体内的相应元素有一定的关系，一根头发中人体的某些元素不足，哪些元素过量，头发的光线可以看出你吃得好，有养分，容易吸收。
指甲光溜溜的
中医认为指甲与人体五脏经络直接相关，能充分反映人体生理和病理变化。
指甲的健康关系到身体的养分状况、维生素的摄取和排毒的稳定。
指甲没有光泽，气血强，不缺钙，还阐明内分泌的正常。
尿液清
尿液是人体新去除的产品，也反映了人体的健康状况。
健康的尿液要像你第一次煮的茶一样浅黄色和透明。
多喝水的时候，尿液也可以像开水一样，无色。
少喝水的时候像啤酒里的黄色。
尿液状态的偶然异常不必担心，但如果尿液出现颜色、性别和味道的变化，可能尿量、排尿周期突然发生很大变化，如果一直持续下去，你的身体是否报警，必须及时去医院调查
每天守时排便
大国家党涉生家王忠表示：“我想长生，我想要张中上清。
”现代医学也认为，代谢废物长时间停留在体内会加重肝脏和肾脏的负担，使身体的代谢天赋越来越差，体内堆积的毒素和废物不断增加，成为文明病和现代病的主要原因。
最好每天守时排便，粪便不湿，不硬，不粘。
这表明身体的消化系统好，肠的消化活性强，养分吸收好。
稳定的体重
稳定的体重意味着你的身体处于平衡状态，身体也处于健康状态。
这时，分店只要不太胖或太瘦，就不必故意减肥或减肥。
体重的突然变化通常意味着疾病的发作，因此，正本身体所处的平衡状态也可能被打破，如果体内各器官的工作受损，身体对物质的吸收就会下降，影响身体健康。
自测肝病的方法
许多肝脏疾病首先导致的异常是肝功能异常，主要表现为谷丙转氨酶的升高，这时一般没有任何症状，只有当转氨酶升高到一定程度，或者持续一定时间之后，才有可能出现乏力或者恶心、食欲不振的情况。
但对于有些病人，即使到了比较严重的肝损伤程度，也可能不出现乏力、恶心等不适，最初的症状可能是黄疸，也就是眼睛发黄、尿发黄，甚至皮肤发黄才感觉出来。
所以自我测量肝病的手段一般人无法掌握，即使由专业的肝病科医生进行观察，都不一定能够观察出肝脏的异常，只能够通过相关检查确诊。
肝不好的人，上厕所可能会出现3种现象，可以自查看看
从古至今流传着这么一句话养肝等于养命，由此可以看出肝脏对我们的重要性，肝脏在人体中承担着代谢以及排毒的作用，一旦肝脏出现问题那么我们的 健康 也会受到危害，所以，我们在生活中要注意观察肝脏是否发生病变。
肝好不好，上个厕所就知道了，出现3个异常，暗示肝脏受损
1.小便颜色浓黄
晨起上厕所排尿的时候不要急着冲掉，可以先观察一下自己尿液的颜色，常人的尿液颜色一般是淡黄色或者是无色的，如果发现尿液颜色是浓黄，有点深褐色的就要提高警惕了，多半的肝功能出现异常导致的，因为肝脏出现异常的话会造成体内的胆红素分泌异常，从而导致胆红素增多流回到血液中，进而会通过尿液来表现出来。
2.经常便秘、拉肚子
如果排出前它因素经常便秘拉肚子的话多半是肝脏出现问题了，当肝脏受到损害肝功能下降时会导致体内的胆汁分泌异常，而胆汁恰好是促进肠胃消化的关键，因此才会出现经常便秘、拉肚子的现象，称之为肝源性腹泻。
3. 大便颜色发黑
正常情况下大便的颜色一般不会发黑，如果经常出现大便发黑可能是肝脏发生病变了，因为当肝脏出现病变硬化的时候会导致静脉曲张，从而引起消化道出血，进而出现大便发黑的情况。
为什么会出现肝不好，是什么原因造成的呢？
1. 经常抽烟喝酒
香烟和酒对肝脏的伤害都是非常大的，因为香烟中所含的有害物质非常多，而酒中所含的酒精成分会对肝细胞造成破坏，从而导致肝功能下降，导致毒素堆积在体内，排不出体外，加重肝脏负担，长期以往可能会引发酒精肝、肝硬化的等情况。
2. 长期熬夜
熬夜是现代人中常见的行为，因为物质水平提高，很多人都有夜生活，经常凌晨1、2才会入睡，严重阻碍了肝脏的自我修复，长期下去就会造成肝脏受损，肝功能下降。
3. 饮食不当
日常的饮食对于肝脏来说也是非常重要的，比如烧烤、腌制之类的食物对肝脏来说都有一定的伤害性，烧烤食物中会含有一定的致癌物，而腌制的食物中含有亚硝酸盐，长期吃这两样食物容易破坏肝脏、造成肝病变，引发肝疾病。
那么，发现肝不好要如何来调理？
1. 养成良好的饮食习惯以及作息习惯
上文中也说到了不好的饮食习惯以及生活作息会给肝脏造成很大的伤害，所以生活中要少吃烧烤、腌制之类的食物，可以多吃一些蔬菜水果，还有就是少熬夜，早点休息。
2. 食疗改善
肝不好可以通过食疗来改善，可以多吃一些富含甾醇类物质、大豆甙、黄酮类物质等活性成分，如婆婆丁（蒲公英）、红甘草（甘草）、葛根、枸杞等食材，可以帮助肝脏排出肝毒、修复受损肝脏、提高肝细胞的活性，保护肝脏。
3. 定期做肝功能检查
肝不好的人要定期去做肝功能检查，能够及时地知道自己的病情是否有好转，及时改善。
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