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肠道正常菌群有哪些
肠道正常菌群主要包括以下几种：一、大肠埃希菌等肠道常居菌类。
这一类是健康人群肠道内主要的有益菌群，具有促进消化吸收、维护肠道生态平衡的重要作用。
它们在肠道内与人体共生，可抵抗其他不良微生物的入侵。
二、双歧杆菌。
这种菌群是维持人体肠道环境平衡的重要成员之一，有助于增强免疫力、改善便秘等问题。
它在肠道内发酵产生乳酸和乙酸，有助于维护肠道的酸性环境，从而避免有害菌的生长。
同时，双歧杆菌还能合成多种维生素和生物酶，有利于营养物质的吸收。
三、乳杆菌类。
乳杆菌是一类能够分解糖类并产生乳酸的细菌，它们主要存在于肠道内，具有维持肠道生态平衡、促进消化吸收等作用。
此外，乳杆菌还有助于提高免疫力、改善便秘等问题。
其中一些种类如嗜酸乳杆菌等还具有调节肠道菌群平衡的功能。
综上所述，肠道正常菌群主要包括大肠埃希菌等肠道常居菌类、双歧杆菌以及乳杆菌类等。
这些菌群在维护肠道生态平衡、促进消化吸收等方面发挥着重要作用。
因此，保持肠道菌群的平衡与多样性对于维护人体健康至关重要。
肠道菌群的生理功能
有益菌菌群的生理功能：如果肠内有益菌菌群占优，肠内黏膜呈现粉红色，表示肠内环境相当良好。
1、吸收水分，粪便较软，较易排泄在胃部分解消化的食物，经由小肠吸收营养后，成为粘稠状物体送至大肠。
然后再经过18小时将水分及矿物质吸收，就变成容易排泄的粪便。
肠道内环境良好时，粪便的软硬适中，排便会较为顺利。
2、缓和的蠕动，能顺利将粪便排出藉由肠的蠕动，将粪便缓慢的推送至肛门。
如果蠕动过快或太慢，都将影响粪便的构成，导致便秘或者腹泻。
而如果肠内干净，则蠕动的速度就相当的有规律，粪便可顺利排出。
3、有助维他命的合成比菲德氏菌等好菌能维护肌肤的健康，并具有合成有助热量产生的维他命B1、B2及B6等，以及与止血、骨骼形成有关的维他命K等之功用。
健康的肠道，好菌会不断繁殖，维他命的合成也可顺利进行。
4、迅速排出有害物质健康的肠道并非完全没有坏菌的存在，有害物质多少会产生。
当然还包括，吃进体内的食品化学添加物或是无法成为营养成分的物质。
只要肠内环境良好，这些物质在开始危害身体前就被排出体外。
5、避免病原菌的侵害比菲德氏菌等好菌可以刺激并提高身体的免疫机能，而且易引起食物中毒等病原菌因具怕酸特质，所以像是含有好菌的乳酸饮料或健康食品等，都可抑制病原菌在肠内繁殖。
肠道有益菌菌群除了以上功能之外，对人体还有营养作用，如糖尿病、高血压、高血脂等。
B族维生素和非必需氨基酸对人类的毛发具有重要的作用，当缺少这些营养元素，会导致头发脱落或毛发发黄、发叉，容易折断等现象。
有害菌菌群的生理功能：如果有害菌菌群“胜利”了，肠内黏膜粗糙，血液不流通而呈暗红色。
1、排泄不顺畅，肠内囤积粪便为帮助排便，粪便的软硬程度要适中，但不健康的肠则因膳食纤维的不足，导致粪便囤积大肠，无法顺利排泄；又或者是因坏菌的繁殖引起细菌感染，而产生腹泻的发生。
2、蠕动过快或太慢肠不健康，可能会影响肠的蠕动速度过快或太慢，妨碍粪便顺利排出。
粪便更会因此变太硬或太稀，最终导致便秘，肠道中过路菌群更因此加速繁殖，如此恶性循环下去。
3、产生有害物质不健康的肠道是坏菌繁殖的绝佳场所，大量的坏菌会导致阿摩尼亚，硫化水素及粪臭素等有害物质的产生。
这些物质不但是恶臭屁的来源，更会加速肠壁的老化，产生导致癌症的物质，成为大肠癌的发病根源。
4、再次地吸收对身体有害的物质有害物质不会乖乖地待在肠内，它会随着肠的吸收而跟着血液循环全身，引起疲倦、肌肤干燥、头痛、呕吐等身体不适，会发生恶臭的物质更会经由血液，透过嘴巴或身体而散发出来。
5、病原体容易侵入不健康的肠内，乳酸菌等好菌的量会变少，肠内呈碱性。
另外，因坏菌所产生的有害物质使肠壁所具有的免疫功能下降，导致肠内杀菌作用变弱，细菌或病原菌更容易侵入。
肠道菌群的分布情况
健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群。
在人类胃肠道内的细菌可构成一个巨大而复杂的生态系统，一个人结肠内就有400个以上的菌种。
从口腔进入胃的细菌绝大多数被胃酸杀灭，剩下的主要是革兰氏阳性需氧菌。
胃内细菌浓度<10 3 CFU/ML（CFU即colony forming unit菌落形成单位）。
小肠菌群的构成介于胃和结肠之间。
近端小肠的菌丛与胃内相近，但常能分离出大肠杆菌和厌氧菌。
在远段回肠，厌氧之间。
近端小肠的菌丛与胃内相近，但常能分离出大肠杆菌和厌氧菌。
远段回肠，厌氧菌的数量开始超过需氧菌，其中大肠杆菌恒定存在，厌氧菌如类杆菌属、双歧杆菌属、梭状芽胞杆菌属，都有相当数量。
在回盲瓣的远侧，细菌浓度急剧上升，结肠细菌浓度高达10.11 ～10.12 CFU/ml，细菌总量几乎占粪便干重的1/3。
其中厌氧菌达需氧菌的10.3 ～10.4 倍。
主要菌种为粪杆菌属、双岐杆菌属和真杆菌属。
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