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怎样保护肾脏健康？保护肾脏的方法有哪些？
肾脏是人体重要的器官，是生成尿液的部位，肾脏还对男性的性能力有影响，肾不好会带来许多的问题，保护好肾脏才能更加延年益寿，平时的时候有许多需要注意的地方，那么怎样保护肾脏健康？保护肾脏的方法有哪些？下面为大家介绍。
1、如何保护肾脏1、预防尿路感染。
老年人尿路感染的发病率随年龄的增长而升高，男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染，应及时发现治疗。
经常导尿或留置导尿管也容易引起染，故应尽量避免使用。
2、慎用药物。
若患病需要应用药物时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，以免损害肾功能。
多数药物有不同程度的副作用，有些药物排泄时会损及肾脏，如一些抗生素、止痛药、感冒药或中草药都可能有肾脏毒性。
此外，有药物过敏史及肾病史者，就医时要向医生及时说明，老年人乱服药物可能会在不知不觉中损害肾脏。
3、控制糖尿病和高血压。
糖尿病和高血压都会损伤肾脏，可致慢性肾病，而肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。
所以，有糖尿病和高血压者，要积极治疗控制病情，并定期到医院检查肾功能。
4、注意保暖预防感冒。
天气变化气温骤降时，老年患者病情易加重，其中包括肾病病人。
这与气温变化使血管收缩，影响肾脏血流有关。
5、重视治疗泌尿结石。
泌尿系统结石尤其是输尿管部位结石很易造成肾积水，天长日久，会形成梗阻性肾病，重者会出现肾功能衰竭。
6、不要憋尿。
尿液经常长时间滞留在膀胱内，易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，造成肾盂肾炎。
7、减少食盐摄入量。
中老年人应尽量清淡饮食，以避免进食过多高蛋白食物、过高摄盐，增加肾脏负担，尤其有高血压、肾脏病的患者应注意。
8、补充水分。
老年人一旦出现严重腹泻、呕吐、精神萎靡、尿少时，很容易因脱水导致血容量不足而出现急性肾衰竭。
9、定期检查。
很多肾病早期无任何不适症状，所以定期健康检查可以做到早发现早治疗。
一般肾脏病检查主要是尿常规、肾功能检查以及肾脏B超。
对于罹患高血压、糖尿病、痛风的高危人群应该每3个月到半年检查一次尿常规。
2、肾不好的表现1、尿量突然减少或增多人一天正常的排尿量为1000到2000毫升，如果尿量突然减少或是增多的话，都有可能是肾脏有疾病的表现，尤其要注意的是，平时夜尿很少，突然一下夜尿增加了，夜里要起来好几次，而睡前喝水并不多，经更要警惕肾脏病变了。
2、尿液颜色变化有泡沫尿液的正常颜色是透明的浅黄色，如果发现晨尿颜色变深或是尿液颜色发红，而且尿液泡沫多的话，就要注意去肾内科做一次全面检查了。
如果尿液中有血的话，有可能是肾结石或是癌症的早期症状，如果尿液呈可乐的颜色，有可能是来自肿瘤或肾结石的死血，或是肾结石的血块。
3、身体出现浮肿现象肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，多余的水就会在体内大量囤积，这些水分如果不能及时排出体外，有的人早上起来就会发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，出现这些情况时都要考虑是不是肾脏出毛病了。
4、肠胃出现问题尿毒症早期最容易出现肠胃不适的表现，初期以厌食，腹部不适为常见症状，肾功能不全严重时会出现恶心呕吐，腹泻，口臭和口腔黏膜溃烂症状，甚至有的出现消化道出血。
还有的人会出现便秘症状，虽然说便秘是由于大肠传导功能失常造成，但是其根源跟肾虚有关，肾开窍于二阴，主大小便，大便传导需要通过肾气激发和滋养才会发挥正常作用。
5、头晕耳鸣易疲劳肾虚可能导致精神萎靡、疲乏、头晕、头痛、记忆力减退、失眠等症，因为肾脏是人体重要的脏器之一，和其他器官有着紧密关系，如果其他器官久病不愈，肾脏也容易被波及，许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随肾虚症状。
6、眼睛干涩视线模糊人瞳孔有肾脏直接控制，肾脏出现问题，肾水不能直接送达眼睛，眼睛就容易出现酸胀，干痒的感觉，慢慢的视线就会变得模糊，严重的甚至容易出现黑影，久而久之还会造成青光眼发作。
7、早起时脚后跟不适人在休息时，血液在肝脏聚集，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环畅通了，血液流到了四肢，关节才会轻松。
肾脏健康的十项指标，你知道几个？
周逊 肾内科主任医师
肾脏 健康 有如下十项指标，你知道几个？
1.尿蛋白指标
尿蛋白指标与肾脏 健康 有关系，人们不难理解。
肾小球肾炎与肾小管间质性肾炎等肾脏疾病，或多或少都会漏出蛋白尿：有的是肾小球性蛋白尿、有的是肾小管性蛋白尿。
反过来，尿蛋白超标，多提示患有肾脏疾病，即肾脏是不 健康 的。
多以24小时尿蛋白定量超过150mg或尿微量白蛋白超过30mg/L等作为判断标准。
因此，尿蛋白是影响肾脏 健康 的一项指标。
2.尿红细胞指标
尿红细胞指标与肾脏 健康 有关系，人们也是不难理解的。
肾小球肾炎与肾小管间质性肾炎等肾脏疾病，患者都可能出现尿红细胞增多。
反过来，尿红细胞超过正常范围的25个/uL，且异形红细胞数量超过80%，即肾小球源性血尿，则表明有肾病或肾炎。
如IgA肾病、膜增殖性肾炎及过敏性紫癜性肾炎等都可出现。
因此，尿红细胞是肾脏 健康 的一项指标。
3.血压指标
血压指标怎么会与肾脏 健康 有关？不要以为血压指标只与心脑血管 健康 有关，它也与肾脏 健康 密切相关。
这是因为：一方面，高血压可引起肾损害（高血压性肾损害）；另一方面，肾病也会继发高血压（肾性高血压）。
若已经诊断为高血压（血压超过140/90mmHg），你的肾脏可能是不 健康 的。
因此，血压是影响肾脏 健康 的一项指标。
4.肾功能指标
肾功能指标与肾脏 健康 的关系，人们更不难理解。
血肌酐、尿素氮及肾小球滤过率等都是反映肾功能的。
尤其是其中的血肌酐超过正常（成年男性 115μmol/L及成年女性 97μmol/L）或肾小球滤过率低于80ml/min，就可认定为肾功能减退。
因此，血肌酐、尿素氮及肾小球滤过率是肾脏 健康 的重要指标。
5.胱抑素C指标
与肾功能等指标不同的是，胱抑素C也能反映肾脏受损情况，而且还能更早发现肾脏是否 健康 ，同时它还不受年龄、性别、饮食、胖瘦及炎症等因素的影响。
肾脏 健康 人，胱抑素C在血清中的浓度为0.6-1.2mg/L。
当肾功能受损时，它在血液中的浓度随肾小球滤过率变化而变化，肾衰时，它可升高10倍之多。
因此，胱抑素C是肾脏 健康 的指标之一。
6.血尿酸指标
血尿酸指标怎么会也与肾脏 健康 有关？不要以为血尿酸指标只与痛风相关，它与肾脏 健康 也存在密切关系。
这是因为：一方面，高尿酸血症会引起尿酸性肾病；另一方面，肾衰竭也会继发高尿酸血症。
血尿酸超过正常值（男性 420μmol/L及女性 380μmol/L）就是高尿酸血症。
因此，血尿酸也关乎着肾脏是否 健康 。
7.血红蛋白
血红蛋白指标是否低于正常范围（男性 120g/L，女性 110g/L），就可作出贫血的诊断，这似乎与肾脏 健康 没有太大关系。
可是，事实上血红蛋白这一指标也与肾脏 健康 相关。
不少肾脏疾病也会出现贫血，如慢性肾功能不全会继发肾性贫血、狼疮性肾炎也会同时出现“三系减少”（其中就会出现血红蛋白下降）。
因此，血红蛋白与肾脏 健康 也存在一定关系。
8.排尿指标
成人每天总的排尿量应维持在1000-2000ml左右，白天多数是每2-4小时左右排尿一次，夜间排尿次数应为0-1次。
健康 人排出的尿液应该是淡黄色、透明、少许尿泡沫，排尿过程并无尿路不适感，以及晨尿的颜色较深，大量饮水后尿液的颜色变浅。
如果不是如上情况，则说明肾脏是不 健康 的。
因此，排尿指标也是肾脏是否 健康 的一个方面。
9.体重指标
体重指标可以用体重指数（BMI）公式来计算得出，即BMI 体重（kg）／[身高（m）]2。
这一指标低于18.5或高于24，都可能说明肾脏是不 健康 的。
BMI太低属于营养不良，慢性肾脏病也会出现营养不良；BMI太高属于超重或肥胖，肥胖可引起肥胖相关性肾小球病。
因此，体重指标也关乎着肾脏是否 健康 。
10.肾脏彩超
毫无疑问，肾脏彩超也与肾脏 健康 密切相关。
肾脏 健康 者，彩超显示的肾脏多会这样描述：大小正常、包膜光整、肾血液量丰富或血液信号正常、肾内无较大囊肿、也无结石，更无癌性占位等等。
因此，肾脏彩超也是肾脏 健康 的标志。
综上所述，看肾脏是否 健康 ，人们需要清楚这十项指标，肾为先想问问各位：你知道几个？
怎样保护肾脏健康 保护肾脏健康的方法
1、首先要休息好，不能熬夜，熬夜容易造成肾阴亏虚等情况。
平时注意劳逸结合，规律性生活，适当体育锻炼，同时也要养成定期体检的习惯，切忌出现症状时随意补肾。
2、如果有肾气不足，要到专科医院在专科医生指导下根据肾阴虚还是肾阳虚的情况，来进行补肾治疗，可以长期使用金水宝胶囊或百令片补肾益精，同时如果有肾病疾病，需要及时的正规药物治疗。
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