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肾脏有9个金标准，原来健康的肾长这样？
肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。
同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。
别看肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。
调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我们应该时刻关注肾脏健康，留意它发出的“维修”信号。
中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能，范围和含义相对较广，我们经常听到的“肾虚”就属于中医概念。
西医的肾脏概念是指位于脊柱两侧，一对蚕豆状、拳头大小的器官。
正因为概念不同，肾脏健康的标准也不同。
▲从中医角度说，以下5个标准能说明你的肾脏还算健康。
一、【听力清晰】中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。
反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
二、【皮肤有光彩】中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者，肾好，才能青春常驻，延缓衰老。
肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
四、【骨骼强壮】中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。
肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
五、【记忆力好】肾精也养大脑。
因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
▲从西医方面来讲，肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩，甚至还可能危及生命。
下面四个标准可以初步判断肾脏的健康水平。
一、【尿液清澈泡沫少】北京大学第一医院肾内科教授章友康告诉《生命时报》记者，若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多;若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。
另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
二、【早起身体没有浮肿】肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。
专家提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
三、【精神十足】当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
四、【血压正常】肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。
“高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。
”付文静说，正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。
【专家特别提醒，保护肾脏要从生活方式入手，避免以下这些恶习】
【吃得咸】。
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。
【经常憋尿】。
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
一旦炎症反复发作，会损害肾功能。
【大鱼大肉】，爱喝啤酒。
吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。
大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
【不爱喝水】。
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。
要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律。
“高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常重要。
”章友康说，付文静还提醒，每年至少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。
男女肾脏健康的九大金标志
肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能，范围和含义相对较广，我们经常听到的“肾虚”就属于中医概念。
西医的肾脏概念是指位于脊柱两侧，一对蚕豆状、拳头大小的器官。
正因为概念不同，肾脏健康的标准也不同。
从中医角度说，以下9个标准能说明你的肾脏还算健康。
中医看肾脏健康
听力清晰
中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。
反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
皮肤有光彩
中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者，肾好，才能青春常驻，延缓衰老。
肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
头发乌黑
骨骼强壮
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。
肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
记忆力好
肾精也养大脑。
因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
西医看肾脏健康
从西医方面来讲，肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩，甚至还可能危及生命。
下面四个标准可以初步判断肾脏的健康水平。
尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。
另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。
首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
精神十足
当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
血压正常
肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。
“高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。
”付文静说，正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。
怎样才能判断出自己的肾脏是否健康？
如果你想知道你的器官是否健康，肉眼看不见，你有什么方法可以知道你的身体是否健康？ 事实上，我体内的所有器官都是相互关联的。
如果一个器官有问题，另一个器官也会有相应的表现，所以我们要弄清楚哪个器官容易出现问题。
此时需要在一定程度上保护它，它也可能从根本上保护其他器官。
事实上，在普通生活中最容易出现问题的器官是肾脏。
肾脏作为人体的排泄器官，具有体内排毒排泄物的功能，所以在日常生活中，滋补肾脏对健康是非常重要的，你能知道你的肾脏在日常生活中是否健康吗？今天我们来看一看。
1.看腰部。
在日常生活中，想知道男性朋友的肾脏是否好，看看腰部就知道，这是判断肾脏状况的一种更直观的方法，如果一个男人一旦肾虚，就会出现腰背痛现象，因为肾脏问题，会加重腰部的负担，这时，会有腰弱的状态，即使肾脏本身相对健康，也没有问题。
这也会增加肾脏的负担，如果有肾虚，你可以看到身体的健康状况根据腰部的健康状况，男人和女人都可以，如果经常有腰痛，就必须考虑肾脏的健康。
2. 看臀部
如果你想知道一个女人的肾脏是否健康，你可以观察一个女人的臀部。
俗话说，臀部越大，生孩子就越容易。
事实上，臀部不仅骨盆大，容易生孩子，事实上，臀部也相对健康，因此也很容易长寿，事实上，如果臀部相对挺直，男性也是一样的。
这表明男性的肾脏更健康，所以身体的健康状况也可以通过臀部的大小来观察。
3.看看你的手指。
手指的新月牙也能反映肝脏和肾脏的健康状况，如果手指的新月牙很饱满，这可能是因为肝脏和肾脏的状况比较好，但在今天的社会中，很多男人和女人的手指保养不好，可能无法判断他们是否健康，如果手指强壮，也意味着他们也是健康的表现。
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