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肾脏的健康与否怎么判断？日常养肾的方法有哪些？
肾脏是人体的排毒器官，它不仅能拦住身体每天摄入的食物里面的有毒物质，而且它的健康与否还能反映在人体的内外部分，比如人体的皮肤、头发的颜色等，都是可以通过肾脏的好坏反映出来的，那么肾脏的健康与否怎么判断？日常养肾的方法有哪些？1、肾脏健康的标准1、听力清晰。
在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。
反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
2、皮肤有光彩。
肾好，才能青春常驻，延缓衰老。
肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
3、头发乌黑。
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4、骨骼强壮。
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。
肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
5、记忆力好。
肾精也养大脑。
因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
2、肾脏不好的症状1、没劲儿。
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。
肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。
有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
2、不想吃。
不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。
有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
3、尿有泡沫。
尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。
4、腰痛。
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
5、尿多尿少。
健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。
6、水肿。
饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。
3、日常养肾的3种方法1、吞津。
刷牙漱口后，心情放平静。
闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。
这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。
2、深呼吸。
肺主气，肾为气之根。
深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。
3、浴足。
一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。
每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。
另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
4、怎样保护肾脏1、肾脏的主要作用的是代谢废物，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。
多喝水对于身体和肾脏都是有利的。
每天8杯水左右的饮水量有利于健康。
2、喝水自然需要排尿，憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。
每天多喝水的同时也注意适量，不要憋尿。
3、合理膳食，合理膳食讲究的是健康膳食。
不是指用什么进补的食物去补。
其实只要有健康合理的膳食，就是对身体最好的养护。
适量均衡就是关键。
4、老话说的好：是药三分毒。
药物尤其是抗生素的排出对肾脏的负荷会加大。
所以多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素才有利于肾。
5、按摩腰部，如同。
用手掌在腰部从上往下轻轻地捋让这里得到放松。
只要是累了都可以这样按摩既可以放松，也利于腰部健康。
6、运动加速代谢，有助于增强肾的机能。
所以像跑步之类的运动要多进行。
如果是室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动。
同样对于肾也会有一定的帮助。
肾好的4大表现
1、肾脏健康的人吃嘛嘛香。
如果一个人肾脏非常健康的话，那么他在吃东西的时候也是非常的有食欲。
有些人看起来挺高大的，但是吃东西吃的真的特别的少，不是东西不好吃，而是他根本就吃不下去。
2、觉睡得特别香。
身体健康的一个重大标志，那就是在晚上睡觉的时候非常香，不容易起夜尿。
有一些肾脏不好的人，他们晚上就经常起来上厕所，这样睡觉也睡不香。
尤其是对于一些中年男性，他们晚上睡觉总是睡不香，导致第二天精神特别的差。
第一个原因就是由于自己身体没有那么健康，所以在睡觉的时候总是辗转难眠。
第二个原因就是由于肾脏不好，晚上总是起来上厕所，这也导致他们无法好好入睡的一个重要原因。
3、尿液颜色正常。
如果一个人的肾脏是健康的，那么它们的尿液颜色一定是正常的，一般我们的尿液颜色是淡黄色或者是没有颜色，还带有一点点的安臭味。
4、如果肾脏不健康的话，那我尿液的颜色有些时候就不正常，或者是偏深咖啡色或者是偏深黄色这些等等。
而且有些时候我们闻尿液的味道，也可以闻出来这个人的身体是否健康，如果味道不正常，那么就要检查一下自己的肾脏了。
肾脏健康的人腰不容易痛。
很多人总是感觉腰部莫名其妙的疼痛，其实那就是由于可能我们的肾脏出现了一些问题，才会导致腰痛。
肾脏就在就在腰部那一节，如果肾脏出现了问题，那么我们的腰部肯定也会有一些表现。
肾健康的症状
1、尿液一般清澈无泡沫。
肾脏是泌尿系统的主要器官，能顺利的排出小便，正是由于肾脏的作用。
一般肾脏健康的人，尿液都是清澈没有泡沫的，在排尿的时候，注意观察一下，自己的小便是浅黄色、无泡沫、无特殊异味的，这些都是正常的现象，也是肾脏健康的体现。
肾脏出现病变，尿液会出现很多的变化，可能会尿液的颜色发生变化，出现血尿、尿液黄等现象，还会出现蛋白尿、分叉尿等，还会出现排尿时疼痛现象，这些都是肾病会出现的一些排尿表现。
2、毛发比较茂密。
肾脏健康，不仅会排尿顺畅，对头发也是有一定的滋养效果的。
肾脏不是负责代谢一些水分，还有一定的提供养分供给的效果，肾脏健康，养分不断的滋养我们的头发，头发就会乌黑亮丽还有型。
一些肾病出现，会影响到头发的生长，头发黯淡无光，还会出现干枯、分叉等现象，甚至是有部分人会出现掉很多头发和脱发的现象，这些都是肾病对头发的影响，要注意起来。
3、听力比较好。
肾脏健康，听力都是比较好的。
一般听力正常，都是得益于身体精华、髓以及气血的滋生，肾脏健康，这些都会正常的运行，听力也会很好。
所以，一般肾脏很健康的人，听力都是很好的。
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