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心脏不好，会有4信号，医生劝诫：5件事尽量少做，不然心脏受不了
心脏是人体的重要器官，负责泵送血液，以确保身体各部分得到充足的氧气和营养。
心脏健康对于维持整体健康至关重要。
《黄帝内经》中提到，心脏健康出现问题，会影响到其他器官的功能。
因此，了解心脏健康的信号，并避免对心脏有害的行为，是保持心脏健康的关键。
以下是对您提供内容的润色和信息纠正：1. 心脏对烟雾的敏感性：吸烟含有多种有害化学物质，可导致心脏疾病，包括冠状动脉痉挛和心律失常，甚至引发心脏猝死。
尼古丁和一氧化碳会提高血压、增加心率，并降低血液携氧能力，从而加重心肌缺血。
2. 心脏对反式脂肪酸的反应：反式脂肪酸，被称为“餐桌上的定时炸弹”，会增加血液中的胆固醇水平，从而增加心血管疾病的风险。
这些脂肪酸常见于部分氢化油中，后者用于制作蛋糕、饼干和薯条等食品。
减少反式脂肪酸的摄入对心脏健康至关重要。
3. 心脏对情绪波动的反应：情绪激动，特别是愤怒和悲伤，可能导致血压升高和心脏病发作。
保持情绪稳定对心脏健康非常重要。
4. 心脏对过度劳累的反应：长时间工作和过度劳累会增加心脏负担，可能导致心脏病发作。
确保充足的休息和避免过度劳累对心脏健康至关重要。
5. 心脏疾病的早期信号：头晕、牙痛、肩膀痛和耳鸣都可能是心脏问题的早期迹象。
如果出现这些症状，应及时就医。
补充和按压内关穴：内关穴是手厥阴心包经上的重要穴位，经常按揉可以调节心率、缓解胸闷，对心脏健康有益。
可以通过按压内关穴来缓解心脏不适。
总结：保持心脏健康需要避免吸烟、减少反式脂肪酸的摄入、管理好情绪、避免过度劳累，并注意身体的早期信号。
同时，适当的营养补充和穴位按摩也是维护心脏健康的好方法。
健康生活对心脏有什么好处？
近年来，患心脏病的人似乎越来越多。
事实上，大多数心脏病在很大程度上都是能够预防的，关键是个人是否充分认识和重视，自觉抵制不良生活方式，把预防心脏病的权利掌握在自己手里。
根据病理生理学分析，保护心脏应从两方面入手:一是平时多参加身体锻炼、提高心脏储备力；二是强调良好的生活和行为模式，尽量减少或避免有害因素对心脏的损害。
长期坚持身体锻炼的人，心脏肌肉比一般人肥厚，心跳比较缓慢有力，心脏排血功能加强。
近年来的实验研究还显示，经常锻炼的人冠状动脉血流量和心肌的供氧量都显著增加，而且心肌细胞代谢活跃，摄取和利用氧气的能力有所提高，因而心肌的收缩力比很少锻炼者大为增强，一旦内外环境改变，机体对心脏工作的要求提高时，心脏就能够承受更大的负荷，发挥强大储备力，维持正常的生理活动。
在日常生活中尽量避免一些有害因子对心脏的损害，对于保持良好心脏功能、减少心脏病发作的机会至关重要。
例如自觉戒烟，避免烟草中尼古丁和吸烟时的一氧化碳损害心肌细胞；不酗酒，避免过量酒精使心肌细胞变性；积极防止感冒和上呼吸道感染，避免病毒侵犯心肌而引起炎症；控制动物脂肪摄入量；保持良好心态和乐观情绪:避免精神紧张对心脏产生不良刺激等。
据世界卫生组织报道，美国、日本等国家由于加大宣传，人们自觉抵制不良生活方式，“夺回健康权”，使心血管病发生率降低40%。
维护心脏健康，会对大脑带来什么样的影响？
心脏作为循环系统的发动机，全身都依赖着它供应血液;大脑也不例外，血液供养能影响人的意识、思维等知觉和认知功能。
近日，美国《科学日报》刊文指出，心脏和大脑，可以说是一脉相承的两个重要脏器，护好心脏就是保护大脑。
心脏与大脑“血脉相连”
据美国《科学日报》报道，加拿大蒙特利尔大学的研究发现，身体中的动脉会随着年龄的增加而变硬，而血管硬化可能会导致认知改变，研究人员由此表示，保持心脏及血管弹性能减缓认知衰老。
对此，北医三院心血管内科副主任医师徐顺霖分析说，一切大脑认知功能，都与心脏和血管有着重要关系。
血管不好，会增加脑部损伤疾病的风险。
另外，引起心血管疾病的因素也会影响人的智力。
中医则认为，五脏是一个系统。
南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者，从中医讲，心脑也是相通的。
脑需要心血供养才能正常活动。
人的心血充足，则精神焕发，心情愉快，思维聪敏，记忆力强;心血不足，则精神萎靡，失眠健忘，思维迟钝，心情抑郁或焦虑不安。
所以，在养护大脑的同时，也要考虑到五脏，尤其是心脏的保养。
伤“心”因素都可能伤大脑
诸多研究发现，能增加心脏病风险的因素，也会导致大脑功能下降。
吃盐太多。
《新英格兰医学杂志》刊文指出，盐是威胁心脏健康的祸首之一，长期吃较咸的食物会增加高血压的患病风险，会导致体液里的盐分提高，最终慢慢导致高血压。
饭菜油腻。
研究表明，吃得太油腻容易得心血管疾病，尤其是油和肉类中的饱和脂肪酸对心脏威胁很大。
过于疲劳。
研究发现，疲劳会增加患心脏病的风险。
无论是体力还是脑力过劳，都会引起交感应激，血管紧张，使心脏负担明显加重。
心脏负担过重时，对大脑的供氧量也会下降。
烟酒无度。
美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所研究发现，饮酒最初会让大脑产生兴奋感，随后就会带来破坏性影响。
存在于酒精中的乙醇会对大脑的多个部位造成损伤。
吸烟的伤害更甚饮酒，会影响血管舒张功能，导致血栓形成。
荷兰罗林根大学医学中心研究发现，同时具有吸烟和糖尿病两大心脏风险因素的人，大脑功能减退明显。
空气质量差。
美国华盛顿大学研究指出，吸入带有超细粒子的脏空气会对血管不利，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心脏病。
5招让心脏健康有活力
1、对心脏健康而言，最好的就是带氧运动，让心脏处于运动状态，基本上每次做20分钟让你呼吸加快的运动就足够，例如慢跑、踏单车及游泳等。
要多作可以燃烧脂肪的运动，因为现代人身上有太多多馀脂肪，同时制造更多荷尔蒙，导致对胰岛素更无反应。
2、蔬果是心脏的良药，不过如果要改变饮食习惯实在太困难，建议大家多喝果汁，例如石榴汁就可以避免心血管肥大，减少心脏病及中风的可能性。
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