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心脏健康的人会有哪些表现？
心脏好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心很健康，指的是什么？1、早起舌体红润
中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，对防治心脏病，有着很好的诊断意义。
如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。
如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。
2、看呼吸
晨起时，若呼吸顺畅，不费力气，说明心脏健康还算不错。
若，晨起时出现胸闷气短，并且伴有不断的咳嗽、咳痰的现象。
很有可能是左心脏功能不全的表现。
3、看口腔
研究发现，人体口腔健康的状况，很好的预示着心血管是否健康。
晨起后，若莫名其妙的出现牙齿脱落、牙龈发炎，牙痛等现象，很有可能是心脏病的前兆。
因为人口腔中细菌较多，一旦从口腔中进入到血液内，就会引起血管炎症，诱发心脑血管疾病的出现。
4、伤口愈合较快
伤口愈合代表着身体恢复的能力，如果你伤口愈合很快，则证明身体非常健康，一方面是体内凝血因子可以及时止血，防止血液流失过多；另一方面身体细胞组织更新快，能够及时修复受损皮肤，代表着你身体细胞活跃度大，机能也更加旺盛。
5、上厕所痛快
上厕所痛快有两方面，分别指的是大小便通畅。
小便通畅：早晨起来，身体已经憋了一夜的尿了，这时候排尿应该有劲，而且呈现一条弧线。
但如果你开始出现尿不尽、尿滴沥等情况，则说明你的肾脏和膀胱出现了问题，反之则很健康。
大便通畅：科学来讲，人体在摄入食物后，经过12个小时就需要被代谢出去，排便的状况决定了你肠道的健康。
如果你排便顺畅，毫无压力，一天1~2次，都证明你肠道蠕动水平高，肠道菌群活跃旺盛，是健康的表现。
6、手脚不冰凉
手脚冰凉、浑身发冷是心衰的表现。
出现了此症状的人说明心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢则供血不足，就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的状况。
如果你有这些表现的话，说明你的心脏保养的比较好，在日常生活之中，如果想有效地预防心脑血管疾病的话，我们可以多吃一些水果以及蔬菜，这样对于延缓身体的衰老，补充维生素，保养心脏，都有一定的效果。
如何判断心脏是否健康
判断心脏是否健康，可以结合患者的临床症状，比如患者平日里有没有心前区不适，再结合相应检查心脏方面的辅助检查综合评估，建议患者可以做动态心电图、心脏彩超，有助于评估患者目前的心脏功能瓣膜结构、心脏大小有没有问题，心电图有助于评估患者目前存不存在心肌缺血或者是心律失常。
如果患者目前存在症状，比如心前区疼痛或者是发闷，需要进一步排除是否存在冠状动脉粥样硬化，或者是想要明确冠心病的严重程度，必要的时候可以先做冠脉CT的检查，这个检查是无创的，可以诊断冠心病，相对比较准确的方法。
如果冠脉CT没有什么太大的问题，比如只是轻度的血管狭窄，或者是只是有些心肌桥之类的问题，这些都不是严重的事情，可以基本判断患者的心脏是健康的。
心脏健康的人会有哪些表现？
1. 脉搏：每分钟60-90次正常范围内，脉搏节律规整，反映心脏功能良好。
2. 血压：理想的血压为120/80mmHg，保持在这一水平线以下，可以减轻心脏的负担。
3. 舌头：健康的心脏会使舌头红润、灵活，味觉正常。
舌色暗淡或有淤斑可能是心脏问题的信号。
4. 面色：明亮的红润面色意味着心脏气血运行顺畅。
面色晦暗或浮肿可能表明心脏功能受损。
5. 颈围：男性颈围不超过39厘米，女性不超过35厘米。
颈围过大与心血管疾病风险增加有关。
心脏害怕的五大因素，应尽量避免：1. 寒冷：低温会增加心血管疾病的风险，保持温暖对心脏至关重要。
2. 过劳：长时间劳累可能引发心脏问题，注意休息，减轻压力。
3. 悲伤：负面情绪会增加心脏负担，保持乐观对心脏有益。
4. 吸烟：吸烟是心脏病的危险因素，戒烟有助于心脏健康。
5. 高盐：摄入过多盐分会导致血压升高，增加心脏负担。
心脏喜欢的生活方式包括：1. 红色食物：多吃红豆、红柚等红色食物，有助于心脏健康。
2. 脂肪酸：摄入必要的脂肪酸，如α-亚麻酸，对心脏有益。
富含α-亚麻酸的苏子食用油可作为良好的补充来源。
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