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肠道健康有哪些好处?
肠道健康对人体有着多方面的好处，以下是一些主要的益处：
肠道健康有多重要
肠道健康有多重要
肠道是人体最大的免疫器官!
肠道是机体最大的免疫器官，占体液免疫的80%，细胞免疫的50%。
因此，肠道称得上是身体免疫的主战场。
常言道“病从口入”，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入人体各处主要途径就是肠道，肠道的健康取决于肠道的活性。
这些病菌就会受到肠内有益菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体其他循环，很快就随着大小便排出体外。
肠道是人体重要的消化器官!
一个人一生肠道平均要处理65吨食物和饮料，相当于12头大象的重量，肠道吸收了约99%的营养物质。
肠道包括小肠、大肠和直肠3大段。
食物经过小肠内的消化作用，可以分解成能被人体吸收的小分子物质。
食物在小肠内停留的时间较长，一般是3-8小时，为吸收营养提供充足的时间。
大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。
肠道被成为人的“第二大脑”!
压力会作用到胃肠道上，如遇到考试或者紧急工作，很多人会吃不下或吃不香;恐惧的时候会有胃痉挛或腹泻，愤怒的时候会消化不良、胃部胀痛。
肠道有很多神经，有跟大脑数量相当的神经细胞(1000亿个左右)，使用跟大脑一样的各种神经递质，分散在整个消化道，因此肠道的神经网络系统也被称为“肠脑”或者“第二大脑”。
肠道的新陈代谢是2周!
要调理好肠道，更是要遵循规律，提高自主能动性。
坚持2周的养护，可明显改善肠道，分泌缓解、腹泻减缓，厌食不吸收等情况有所改善，长期坚持下去，每2周都会有较明显的改善。
对于肠道菌群亲乱，肠动力弱的可注意饮食调理，补充膳食纤维、益生元等，重塑肠道菌群健康，提高肠动力。
怎么保护肠道健康
应保持良好的生活规律和饮食习惯，避免毒素堆积在肠道内。
想要保护肠道健康就应在平时适当的进行运动，运动可以提高身体体质，减少疾病的发作。
在饮食上应多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中的膳食纤维比较丰富，能够避免肠道菌群失衡，还可以促进肠道蠕动，减少肠道内宿便和毒素堆积，能够达到保护肠道作用。
在饮食上避免吃刺激性的食物，刺激性食物在摄入后会对肠道黏膜造成刺激，不仅会引起肠道痉挛出现疼痛，还会影响到肠道健康。
平时饮食上可以多补充维生素B12、维生素E，维生素能够保护肠道黏膜，减少肠道疾病。
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