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肾脏健康的标准有哪些？怎么检查肾脏是否健康？
肾脏是人体最大的代谢和消化器官，起着很重要的作用，所以我们平时要注意呵护肾脏的健康。
肾脏是否健康是有一个标准的，健康的肾脏自然其功能是很好的，那么，肾脏健康的标准有哪些？怎么检查肾脏是否健康？一起来了解一下吧！1、肾脏的健康标准肾脏关乎着我们的健康，也关乎着大家的性生殖方面的能力。
所以，肾如果健康的话，其自然是会有一定的标准的。
其因为涉及到的其他的器官较多。
这里，我们就来看一下，强健健康的肾到底是什么样子的。
肾脏好，证明人体的排毒功能好。
所以在这里，其人体的皮肤，就会表现得相当好。
其肾脏好，就会保持好的皮肤的状态，而且也会让你的皮肤一直处在一个青春常驻的好处，从而会让你的皮肤减少衰老，皱纹等。
还有，就是人的肾好，其也会减少好些皮肤的问题，例如，暗尘或者是发黑等。
还有，肾如果健康的话，其你的听力也会相应变得非常好。
这里，其肾，就是也关乎到我们的听力的。
其耳朵的听力，与肾的盛衰有着很直接的关系。
肾好，听力就好，这个已经被医学界证实了。
其肾不好，则可能出现耳鸣，心烦，听力下降等。
肾好，则头发好。
只有肾精华存在，其头发才会更加好。
这是因为头发的营养来源于血，而其血的排毒则又来源于肾，所以，肾是直接作用在头发上的。
这里，如果你的肾不好，则可能过早出现白头发，或者是头发没有光泽，甚至是有脱发或者是秃头的可能。
肾好的话，其记忆力也是相当好的。
这里。
就是因为其肾好，所以，人的精神状态也好，从而导致你的记忆力提升。
如果肾不好，则会让你忘事，反应迟钝等。
肾好，则骨骼强壮。
这里，也要注意一下，肾是主骨健康的一种东西，所以，骨骼的精密，就是来自其肾的。
如果你的肾好，则你的骨骼就很健康，不会出现疏松，或者是腰酸背痛等行为，当然，牙齿也会更健康的。
身体没有浮肿。
肾如果好的话，那么早晨起来后，你的身体是不会有浮肿的现象的。
一般情况下，人的肾如果不好，晚上睡觉后，就不会自然排水，所以，会导致其水分积累无法排出体外。
所以，早晨起来后，就会有水肿的现象的。
肾好，其尿尿的时候，你也会发现你的尿液没有足够的泡沫，这个也是关键的。
因为肾好，则尿有力，自然就会把其泡沫给冲散冲破。
而如果尿无力，肾不好，则就有大量的泡沫出现的。
当然了，肾好的情况下，其人的精神状态也是非常好的，而且对于血压的稳定来讲，也有着极好的保护作用的。
2、损肾脏健康的习惯坏习惯一：海鲜+啤酒“一口海鲜，一口啤酒”，这样的美食搭配，很多人都无法拒绝！殊不知，这种“享受”是最伤肾的饮食习惯。
因为食用海鲜会产生大量尿酸等废物，而饮酒过度则会引发高尿酸败血症等疾病，两者同时进食，将会大大增加肾脏的负担。
坏习惯二：炸鸡+饮料酥脆的口感、鲜嫩的鸡肉，炸鸡配上饮料，简直就是人间最大的享受。
可实际上，这种饮食习惯的坏处甚多，尤其是对肾病患者。
研究证明，油炸食品搭配甜饮料可能会造成肾病死亡。
因为甜饮料中含有大量的糖分，而油炸食品当中含有较高的盐和磷，以及被加工坏的脂肪，肾病患者无法将这些物质排除体外，长期在体内堆积容易造成心脏病、高血糖甚至糖尿病，严重损害健康。
坏习惯三：酒+茶有的人在喝醉酒后，就会喝杯浓茶解酒。
殊不知，这样做不仅没有解酒的功效，还会直接损害肾脏。
因为茶盅还有丰富的茶碱，有利尿的功能，会使得酒精中的乙醛尚未得到分解就进入肾脏，乙醛作为一种剧毒物质，会对肾脏造成极大的刺激，长时间就会导致肾病发生。
因此，喝酒后一定不能喝茶来解酒。
坏习惯四：功能性的饮料现在市面上很多饮料都宣传有提神、抗疲劳的功效。
事实上，这些所谓的功能大多都是广告的效果，此类功能饮料最多只能满足一下您的味觉享受。
而且，这部分饮料中含有较多的钙、钠、镁等电解物质，这些物质只能通过肾脏来进行处理。
因此，多喝功能性的饮料只会加重肾脏负担。
别看肾脏功能强大，却十分脆弱。
认清那些作死肾脏的坏习惯，才能更好地养护肾脏，维持身体健康。
肾脏健康的表现是怎样的？
肾脏对于男性朋友来说，是很重要的器官，他还与男性功能相关，并且也是身体的代谢器官，调节体内的电解质平衡，但是，并不是所有人都肾脏不好，其实有很多人的肾脏还是很健康的，那么，肾脏健康的表现是怎样的？哪些现象表明肾脏是健康的。
1、肾脏健康的标准肾健康的中医5标准皮肤有光彩：肾好才能青春常驻，延缓衰老；肾不好，则人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
头发乌黑：肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
听力清晰：在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。
反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
记忆力好：肾精也养大脑。
因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
骨骼强壮：中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。
肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
肾健康的西医4标准早起身体没有浮肿：肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。
如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都应考虑肾脏问题。
尿液清澈泡沫少：如果小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；如果尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。
另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
精神十足：当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
血压正常：肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。
高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。
冬季补肾常吃这些食物寒冷的冬季正是补肾的最好季节，日常可以多吃一些能补肾的食物。
山药：山药，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。
黑米：黑米，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，含有丰富的微量元素，对抗衰老，降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。
黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效，特别适合肾虚患者。
鱼肉：鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。
鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
西兰花：西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。
西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
2、保护肾脏怎么做适量饮水不憋尿：尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
不暴饮暴食：吃太多蛋白质和盐分。
会加重肾脏负担。
此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
定期检查：最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。
女性怀孕时肾脏负担会加重。
应该监测肾功能。
以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。
不乱吃药：许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
治疗感冒：若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
反复发作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾炎。
适量饮水不憋尿：尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
控制糖尿病和高血压：血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
不喝成分不明的井水和河水：以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
泌尿道结石要处理：结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。
为什么要关注全民肾脏健康
2015年3月12日，是第10个世界肾脏病日(World Kidney Day，WKD)。
今年活动的主题是：“关注全民肾脏健康”。
藉此提醒公众，并不是所有人都意识到了肾脏疾病的危害，并不是所有人肾脏疾病都得到了合理的治疗。
一、为什么要关注全民肾脏健康?
肾脏是人体内最重要的排泄和内分泌器官，与人体生命活动的维持密切相关。
正常人每天进食各种食物和水等营养物质，它们在体内吸收代谢后，形成的废物需要肾脏以尿液的形式及时排出体外，从而既保持机体正常营养状态，又维持机体内环境的稳定。
除此以外，肾脏还能产生重要的激素(如促红细胞生成素、活性维生素D以及调节血压的血管活性物质)，从而调节机体的造血、骨骼形成和血压，因此，肾脏是人体十分重要的器官，中医称之为“先天之本”。
由于肾脏工作负荷重，非常容易受到各种不利因素的损害。
而一旦肾脏受到严重损害，不仅影响肾脏本身，还会影响心脏、血管、造血系统、骨骼系统等全身多个系统的功能，严重威胁患者的生命。
根据临床流行病学调查，我国成人中十分之一的人患有不同程度的慢性肾脏病，而知晓率仅不足20，由慢性肾脏病引起的终末期肾衰竭患者的数量正以每年超过10的速度增加，其中1/3患者首次就诊即为肾功能不全，泌尿系统疾病已成为导致我国居民死亡的十大主要病因之一，因此，我们应当提高全民对肾脏疾病的防护意识。
二、肾脏疾病早期会有什么表现
肾脏疾病早期表现多种多样，往往缺乏特异性，不太容易引起患者重视。
比较典型的症状有：小便泡沫多、血尿、浮肿、血压高、腰痛、排尿不适(如尿频、尿急、尿痛)、夜尿增多、尿量减少、腿抽筋等。
也有些患者主要表现就是容易疲劳、乏力、腰酸痛等，容易被患者忽略。
三、怎样早期发现慢性肾脏病
早期发现慢性肾脏病关键还是要提高对肾脏疾病的认识，及时查体。
特别对于有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化的患者。
确诊有慢性肾炎或者有上述慢性病的人，应当定期检查小便和肾功能。
有肾脏疾病家族史(如糖尿病肾病、高血压性肾病、肾功能不全、多囊肾、遗传性肾炎)的人更要提高肾脏病的认识，因这些疾病有明确的家族聚集性或遗传性。
国际上建议40岁以上的健康成人每一年应至少检查一次小便常规和肾功能。
已经确定有慢性肾脏病者更应该定期在专科医生的指导下，及时采取有针对性的治疗措施，控制好高血压和蛋白尿等相关症状，监测疾病的活动程度，避免滥用药物，有效控制疾病的进展。
四、日常生活中如何保护肾脏，防止肾脏损伤
我们倡议每一个人，从今天起，记住以下八条准则来预防肾脏疾病。
(1)保持乐观向上的情绪，适当运动和饮水;
(2)定期检测并控制你的血糖，有糖尿病者应严格管理好血糖，合理使用降糖药物，合理营养;
(3)密切观察你的血压变化，有高血压者，及时治疗高血压，在医生指导下，合理选用降压药物;
(4)健康饮食，控制你的体重，肥胖者应注意减肥，避免高脂肪饮食。慢性肾功能不全和糖尿病者应接受营养师专业的营养指导，以免营养不足和营养过剩;
(5)保证饮水的卫生，防止不洁水的摄入;
(6)不要吸烟。吸烟可以加重蛋白尿，加重肾脏损害;
(7)不要经常服用非处方药，特别是感冒药和止痛药。更不要随意使用中草药来所谓的“补肾”;
(8)如果你有下列“高危因素”，请定期检查尿常规和肾功能，
①糖尿病。
②高血压。
③肥胖。
④你的父母或家人患有肾脏疾病。
让我们开始一个健康的生活方式，远离肾脏疾病的危害。
从今天起，关爱我们的肾脏，早期发现、早期治疗可以延缓甚至阻止肾脏疾病对我们健康的威胁。
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