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健康人一般能容易触及到肾脏吗?
不能。
因为人类的肾脏位于腹膜后脊柱两旁浅窝中。
约长10-12厘米、宽5-6厘米、厚3-4厘米；左肾较右肾稍大，肾纵轴上端向内、下端向外，为腹膜后脏器，前面有肠道。
健康人一般腹腔脏器饱满，腹腔大网膜脂肪丰富，肠内容物充盈。
所以，连经验丰富的医生，也是触及不到其肾脏的。
如果是严重的营养不良，极度消瘦的人，也可能经专业的体格检查手法，触及其肾脏。
男女肾脏健康的九大金标志
肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能，范围和含义相对较广，我们经常听到的“肾虚”就属于中医概念。
西医的肾脏概念是指位于脊柱两侧，一对蚕豆状、拳头大小的器官。
正因为概念不同，肾脏健康的标准也不同。
从中医角度说，以下9个标准能说明你的肾脏还算健康。
中医看肾脏健康
听力清晰
中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。
反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
皮肤有光彩
中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者，肾好，才能青春常驻，延缓衰老。
肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
头发乌黑
骨骼强壮
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。
肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
记忆力好
肾精也养大脑。
因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
西医看肾脏健康
从西医方面来讲，肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩，甚至还可能危及生命。
下面四个标准可以初步判断肾脏的健康水平。
尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。
另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。
首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
精神十足
当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
血压正常
肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。
“高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。
”付文静说，正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。
肾脏健康的十项指标，你知道几个？
周逊 肾内科主任医师
肾脏 健康 有如下十项指标，你知道几个？
1.尿蛋白指标
尿蛋白指标与肾脏 健康 有关系，人们不难理解。
肾小球肾炎与肾小管间质性肾炎等肾脏疾病，或多或少都会漏出蛋白尿：有的是肾小球性蛋白尿、有的是肾小管性蛋白尿。
反过来，尿蛋白超标，多提示患有肾脏疾病，即肾脏是不 健康 的。
多以24小时尿蛋白定量超过150mg或尿微量白蛋白超过30mg/L等作为判断标准。
因此，尿蛋白是影响肾脏 健康 的一项指标。
2.尿红细胞指标
尿红细胞指标与肾脏 健康 有关系，人们也是不难理解的。
肾小球肾炎与肾小管间质性肾炎等肾脏疾病，患者都可能出现尿红细胞增多。
反过来，尿红细胞超过正常范围的25个/uL，且异形红细胞数量超过80%，即肾小球源性血尿，则表明有肾病或肾炎。
如IgA肾病、膜增殖性肾炎及过敏性紫癜性肾炎等都可出现。
因此，尿红细胞是肾脏 健康 的一项指标。
3.血压指标
血压指标怎么会与肾脏 健康 有关？不要以为血压指标只与心脑血管 健康 有关，它也与肾脏 健康 密切相关。
这是因为：一方面，高血压可引起肾损害（高血压性肾损害）；另一方面，肾病也会继发高血压（肾性高血压）。
若已经诊断为高血压（血压超过140/90mmHg），你的肾脏可能是不 健康 的。
因此，血压是影响肾脏 健康 的一项指标。
4.肾功能指标
肾功能指标与肾脏 健康 的关系，人们更不难理解。
血肌酐、尿素氮及肾小球滤过率等都是反映肾功能的。
尤其是其中的血肌酐超过正常（成年男性 115μmol/L及成年女性 97μmol/L）或肾小球滤过率低于80ml/min，就可认定为肾功能减退。
因此，血肌酐、尿素氮及肾小球滤过率是肾脏 健康 的重要指标。
5.胱抑素C指标
与肾功能等指标不同的是，胱抑素C也能反映肾脏受损情况，而且还能更早发现肾脏是否 健康 ，同时它还不受年龄、性别、饮食、胖瘦及炎症等因素的影响。
肾脏 健康 人，胱抑素C在血清中的浓度为0.6-1.2mg/L。
当肾功能受损时，它在血液中的浓度随肾小球滤过率变化而变化，肾衰时，它可升高10倍之多。
因此，胱抑素C是肾脏 健康 的指标之一。
6.血尿酸指标
血尿酸指标怎么会也与肾脏 健康 有关？不要以为血尿酸指标只与痛风相关，它与肾脏 健康 也存在密切关系。
这是因为：一方面，高尿酸血症会引起尿酸性肾病；另一方面，肾衰竭也会继发高尿酸血症。
血尿酸超过正常值（男性 420μmol/L及女性 380μmol/L）就是高尿酸血症。
因此，血尿酸也关乎着肾脏是否 健康 。
7.血红蛋白
血红蛋白指标是否低于正常范围（男性 120g/L，女性 110g/L），就可作出贫血的诊断，这似乎与肾脏 健康 没有太大关系。
可是，事实上血红蛋白这一指标也与肾脏 健康 相关。
不少肾脏疾病也会出现贫血，如慢性肾功能不全会继发肾性贫血、狼疮性肾炎也会同时出现“三系减少”（其中就会出现血红蛋白下降）。
因此，血红蛋白与肾脏 健康 也存在一定关系。
8.排尿指标
成人每天总的排尿量应维持在1000-2000ml左右，白天多数是每2-4小时左右排尿一次，夜间排尿次数应为0-1次。
健康 人排出的尿液应该是淡黄色、透明、少许尿泡沫，排尿过程并无尿路不适感，以及晨尿的颜色较深，大量饮水后尿液的颜色变浅。
如果不是如上情况，则说明肾脏是不 健康 的。
因此，排尿指标也是肾脏是否 健康 的一个方面。
9.体重指标
体重指标可以用体重指数（BMI）公式来计算得出，即BMI 体重（kg）／[身高（m）]2。
这一指标低于18.5或高于24，都可能说明肾脏是不 健康 的。
BMI太低属于营养不良，慢性肾脏病也会出现营养不良；BMI太高属于超重或肥胖，肥胖可引起肥胖相关性肾小球病。
因此，体重指标也关乎着肾脏是否 健康 。
10.肾脏彩超
毫无疑问，肾脏彩超也与肾脏 健康 密切相关。
肾脏 健康 者，彩超显示的肾脏多会这样描述：大小正常、包膜光整、肾血液量丰富或血液信号正常、肾内无较大囊肿、也无结石，更无癌性占位等等。
因此，肾脏彩超也是肾脏 健康 的标志。
综上所述，看肾脏是否 健康 ，人们需要清楚这十项指标，肾为先想问问各位：你知道几个？
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