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"肝"的健康自测，您有症状吗？
生活中的坏习惯会损害肝脏。
例如，喝酒会诱发酒精肝、高脂肪食物，诱发脂肪肝，经常熬夜会导致肝气虚，哭会消耗肝血，肝气低迷。
其实肝健康与否可以自己衡量。
如何自测肝脏是否健康？
观察指甲是否光滑
中医认为肝主根、指甲也是肌骨的一部分，可以在指甲上表明肝血是否充足。
正常情况下，指甲与肉粉红色光滑，有光泽，指甲有一定的硬度。
肝血缺损发生时，指甲软弱容易骨折，指甲颜色变白或发黄，上面出现不明原因的黑点或白点。
肝脏严重受伤时，指甲上的带状凹陷。
睡眠状态监测
晚上23点到凌晨3点是肝经旺盛的时期，这时大量血液流经肝脏，在这个阶段总是醒过来做噩梦，要警惕肝脏是否有异常。
肝藏血，休息时血液流向肝。
只要肝脏有足够的血液和氧气的滋养，就能一夜安眠。
肝血不足的时候，人们会失眠和做梦，很容易醒过来。
性格和脾气异常
不知道原因的脾气，因为小事斤斤计较，敏感多疑，喜欢哭，总是叹气，说明出现了肝郁。
生气的话，愤怒会储存在肝内，肝出现异常的话，轻微的人会打嗝，胸部肋骨膨胀，沉重的人会出现月经障碍或绝经。
眼睛干
赣州目，眼睛主要依靠肝内血液滋养。
过度使用眼睛一定会消耗肝血。
肝血不足时，眼睛得不到足够的营养，眼睛干涩无活力。
肝火旺盛时，眼睛分泌物增多，伴有进货槽油和头晕耳鸣等。
头发光光的
就像“一只脚抓不到，拖全身”一样，头发是人体的一部分，可以从中透视人体的健康与否。
头发中的元素量与体内的相应元素有一定的关系，一根头发中人体的某些元素不足，哪些元素过量，头发的光线可以看出你吃得好，有养分，容易吸收。
指甲光溜溜的
中医认为指甲与人体五脏经络直接相关，能充分反映人体生理和病理变化。
指甲的健康关系到身体的养分状况、维生素的摄取和排毒的稳定。
指甲没有光泽，气血强，不缺钙，还阐明内分泌的正常。
尿液清
尿液是人体新去除的产品，也反映了人体的健康状况。
健康的尿液要像你第一次煮的茶一样浅黄色和透明。
多喝水的时候，尿液也可以像开水一样，无色。
少喝水的时候像啤酒里的黄色。
尿液状态的偶然异常不必担心，但如果尿液出现颜色、性别和味道的变化，可能尿量、排尿周期突然发生很大变化，如果一直持续下去，你的身体是否报警，必须及时去医院调查
每天守时排便
大国家党涉生家王忠表示：“我想长生，我想要张中上清。
”现代医学也认为，代谢废物长时间停留在体内会加重肝脏和肾脏的负担，使身体的代谢天赋越来越差，体内堆积的毒素和废物不断增加，成为文明病和现代病的主要原因。
最好每天守时排便，粪便不湿，不硬，不粘。
这表明身体的消化系统好，肠的消化活性强，养分吸收好。
稳定的体重
稳定的体重意味着你的身体处于平衡状态，身体也处于健康状态。
这时，分店只要不太胖或太瘦，就不必故意减肥或减肥。
体重的突然变化通常意味着疾病的发作，因此，正本身体所处的平衡状态也可能被打破，如果体内各器官的工作受损，身体对物质的吸收就会下降，影响身体健康。
如何能自测肝脏健康？
表现1、粉刺增多人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。
而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。
因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
表现2、容易喝醉有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
表现3、伤口容易化脓感染肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。
另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
表现4、脸色发黑肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。
肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。
因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
表现5、鼻头发红所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。
虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
表现6、蜘蛛痣和掌红斑有的肝病病人，特别是有肝硬化的人，会出现蜘蛛痣和掌红斑。
蜘蛛痣是在皮肤上出现一个小红点，这个小红点，微微高出皮肤，从红点向外，伸出一些细小的毛细血管，样子就像蜘蛛的肢脚，所以把它称为蜘蛛痣。
掌红斑出现在手掌或指尖处。
出现在手掌时，部位在拇指及小指根部的大鱼际和小鱼际。
这些部位呈弥漫性一片潮红，压之退色。
肝脏好不好，怎样通过竖起“大拇指”看出来？
大家都知道胃是喇叭，而肝是哑巴，胃要有点不舒服，你立即可以感受得到，而肝脏即使生病了，你可能都毫无察觉。
可是一旦你后知后觉时，肝脏病变都已经到了很严重的地步了。
所以我们平时除了要好好保养肝脏以外，也得多注意观察，早发现才能把握先机，争取治疗时间。
下面我就教大家一个自测方法，祝你能顺利通过。
1、竖起拇指，观察下有没有弯曲
肝脏健康的人竖起拇指后，只有在指甲处会稍微有点弧度，整个拇指的形状是匀称的，不会显得特别粗壮。
但是如果肝脏出现问题的人，竖起拇指观察会发现拇指又粗又重，而且在指甲盖那一段指节特别的弯曲，这可能是肝硬化的表现。
因为当肝脏有了损伤后，会让动静脉分流到皮肤比较薄的部位，因此会让指节由于慢性缺氧而发生变化，所以发现有这种现象，那么还是需要及时去医院进行检查的。
2、竖起拇指看看指甲表面纹路
健康的人指甲表面会是透明有光泽，且表面光滑没有明显纹路的。
如果你发现自己的指甲上出现了黑色的竖纹，那么就可能是肝脏缺血的表现，这就是身体在提醒你得及时养护你的肝脏了。
3、竖起拇指看看指甲颜色
如果指甲颜色呈现粉红色，指甲透亮有光泽，说明你的肝脏是健康的。
如果指甲上没有血色，那么可能是肝功能运行不正常导致的，因为肝功能下降使得身体内的毒素和废品无法及时排出，从而在肝脏中堆积，造成肝中毒，就没有办法及时将养分输送到指尖，因此指甲会变得毫无血色且温度冰凉。
如果中指的指根变细，但是手掌颜色是正常的话，说明肝气不足，得补肝气。
如果中指的指根变细，指根缝隙变大，说明是肝经气血不足，如果肝经气血不足会导致脾胃功能减弱，腹胀胸闷，容易疲劳，眼睛干涩视力变差，如果是女性朋友还会出现乳腺增生，月经失调等现象。
如果中指指根变细，而手掌颜色呈土黄色没有光泽，说明肝脏已经发生病变了，要引起高度警惕。
如果中指指根变细，而手掌颜色发暗红色，那么可能是脂肪肝的表现，导致体内血脂代谢发生紊乱，造内分泌失调形成的。
如果你通过看手指检查，发现自己肝脏情况还好，也不能掉以轻心，还需要在生活中注意这些细节，才能保证肝脏健康无忧。
日常如何养肝？
戒烟限酒，这样才有利于肝脏健康。
平时饮食要注意营养均衡，不可暴饮暴食，或是吃得太过油腻，这样容易加重肝脏负担，长期胡吃海喝，势必影响肝功能，损伤肝脏健康。
此外要养成良好的作息规律，不要熬夜，还要控制好自己的体重，如果体内脂肪过高，就会加大肝脏的工作量，诱发脂肪肝。
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