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运动得当，亚健康不见了！
“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，我们一起来做运动。
抖抖手，抖抖脚，勤做深呼吸，学爷爷蹦蹦跳跳永远不会老”。
这是《健康歌》的内容。
确实，医学研究表明，人体运动得当，有益身体健康。
医学从健康方面区分，可以把人群分为三个层次。
一是健康，二是亚健康，三是身体产生疾病。
现代人群，很大一部分身体都处于亚健康状态。
那么，面临身体亚健康，我们该怎么办呢？该选择什么样的运动方式呢？
抻筋，是亚健康的保养方式。
狭义的说，筋就是骨骼肌。
在我们面部就存在许多的骨骼肌，如嘴唇周围叫提上唇肌、眼睛称为眼轮匝肌等。
而且，我们知道人体五官对应人体五脏健康，人体自然无病无灾。
既然，抻筋，能够赶走亚健康。那么我们该如何运动我们的五官，来保护我们五脏的健康呢？
舌头对应心脏：保心抻筋法（捂嘴弄舌式） 。
通俗的讲，就是捂着嘴巴玩舌头。
先伸出舌头，然后往上卷，再伸回来，之后往下卷，回到原位。
之后往左卷，复原，往右卷，复原。
每天中午时分，重复运动几分钟，可以起到保护心脏的作用。
眼睛对应肝脏：保肝抻筋法（瞠目揪睑式） 。
睁着眼睛，用手揪住上下眼睑，轻轻的向前拉伸，待到眼睛发热，停止运动。
不但能够起到保护眼睛，而且还具有保护肝脏的功效。
嘴唇对应脾脏：保脾胃抻筋发（咧嘴伸颌式） 。
最大限度松牙，头往前伸。
注意吸气伸头，呼气还原，上午时分，反复运动6次左右。
不仅能够健脾胃，还能够消除颈部皱纹，缓解颈椎劳损。
鼻子对应肺部：保肺抻筋法（鼻翼分飞式） 。
一手捂住鼻子，呼气时，两侧鼻翼张开。
呼气时，恢复原位，反复6次。
但是，注意感冒时不提倡做这项运动。
耳朵对应肾脏：保肾抻筋法（八戒揪耳式） 。
先提着耳朵，吸气轻轻往上拉，呼吸马上松开。
接着捏住耳醇，吸气向下拉，呼气松开。
然后，同样方式捏住耳朵中间，吸气向内（外），呼气松开。
这项运动能够固护肾阳，缓解鱼尾纹，耳聋、耳背。
描写健康的现代诗
对于我们来说，什么才是最重要的？名誉？金钱？都不是，最重要的是健康。
以下是我为你整理的关于健康的诗歌，希望能帮到你。
关于健康的诗歌篇一：平安与健康 有权势并不一定有好心境 平安才是福气 有金钱并不一定有好身体 健康才是本分 无论是高官权贵富豪名人 无论是平民百姓贩夫走卒 他们的生命都一样的强大 他们的生命都一样的苍白 金钱与权势固然很诱人 但自然绝不会屈服于它 珍爱生命敬畏规律才是享受生活 记住平安是福健康是本 关于健康的诗歌篇二：健康歌 跟着我，跳起来 让舞姿把身体预热 让微笑把血液欢乐 旋转出花开的七色 把阳光洒满心窝 运动让汗水坠落 洗涤后的自信 天空海阔 热情是青春的旗帜 笑容是鲜艳的花朵 跟着我奔跑 你就不会寂寞 跟着我奔跑 向着幸福的王国 关于健康的诗歌篇三：健康是福 躺在病床上 看着老妈无助的眼神 每天递来温热的奶茶 我多想快点好起来 不想做只折翼的燕子 我想飞 谁说躺着不如坐着 只有亲身体会才知道 我宁愿 一觉醒来就去工作 时间飞逝，阳光依旧 一贯任性蛮横的我 今天才真的体会到了 家的温暖 而我对于家来说 是多么重要 关于健康的诗歌篇四：健康的心脏 新中国 最庞大的身躯 北京城是你的胸腔 中南海是你的心脏 怀抱着五十六个儿女 教导有方 新中国 最强健的体魄 像司晨的雄鸡 屹立在南海的巨石上 怀抱着五十六个儿女 唱响东方 新中国 你花甲有二血气方刚 面南的大海洋 是滋补的营养 怀抱着五十六个儿女 喜气洋洋 新中国 你善待人的事迹高尚 许万万年的高寿 有中南海这颗健康的心脏 怀抱着五十六个儿女 在世界称强 文明 端庄
《心脏》大班教案
作为一名为他人授业解惑的教育工作者，常常需要准备教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
教案应该怎么写才好呢？以下是我帮大家整理的《心脏》大班教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
《心脏》大班教案1
活动目标
1让幼儿知道心脏是人体的重要器官，初步了解心脏的位置和功能
2培养幼儿自我保护的能力
3乐于探索、交流与分享。
4学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
教学重点、难点
知道怎样保护我们的心脏
活动准备
心脏图片、心脏模型
活动过程
1‘听一听，让幼儿的耳朵贴在旁边幼儿的胸口上，互相倾听心跳的声音。
2出示挂图和模型，看一看，心脏在人身体的什么位置，说一说心脏的形状，并帮助幼儿指出心脏的位置。
3让幼儿了解心脏有什么功能。
心脏日夜不停的跳动，将血液送到全身的各个地方，使身体得到营养物质和氧气，保证身体健康。
4发现运动后的心脏：带领幼儿到户外跑两分钟回到教室，让幼儿相互听听心脏的跳动，
5分组讨论，怎样保护我们的心脏？并请各组代表发言。
6结束活动：引导幼儿说出：锻炼身体能使心脏健康，但不能长时间作剧烈运动，否则会使心脏疲劳，发烧和害怕时，心脏会加快，发烧时要及时治疗，平时多呼吸新鲜空气，睡觉时不能趴着睡，以免压迫心脏。
培养幼儿正确的睡眠姿势。
活动延伸： 提供听诊器，让幼儿相互听听心跳的声音。选择易懂的碟片
让幼儿观看。
《心脏》大班教案2
活动目标：
1、使幼儿知道心脏是人体的重要器官，初步了解心脏的位置及其功能。
2、通过听和触摸，感知心脏和脉搏的跳动，以及运动后的变化，培养自我保护能力。
3、愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。
4、尝试用线条记录实验结果，并能用恰当的词汇进行描述。
活动准备：
心脏挂图、心脏模型。
活动过程：
1、让幼儿的耳朵贴在别的幼儿的胸口上，相互间能听带到什么声音。
（“咚咚”的声音，这是心脏跳动时发出的声音。
）
2、出示挂图、模型，让幼儿观察心脏在身体的位置。
（在胸腔左侧）说一说心脏是什么形状的？（梨型，和自己的拳头一样大。
）教师帮助幼儿指出心脏的位置。
3、让幼儿了解心脏的功能。
心脏的人体的重要器官，它象人体的发动机，日夜不停的跳动，将血液送到全身的各个地方，使身体得到营养物质和氧气，使我们的身体保持健康。
4、让幼儿观看自己的手背、腕部，看到的一条条蓝色的管子是静脉血管，腕部跳动的是动脉脉搏。
5、教师带幼儿活动3分钟后，让幼儿相互倾听心脏的跳动，摸摸动脉脉搏与安静时有什么不同。
（心跳、脉搏变快，而且比刚才更有力。
）
6、心脏是人体的重要器官，心脏停止跳动人就会死亡，所以，我们要很好的保护心脏。
7、启发幼儿说出：锻炼身体能使心脏健康，但不能长时间作剧烈运动，否则心脏会疲劳。
发热或害怕时心跳会加快，因此不要看恐怖的动画片，发烧时要及时治疗，平时多呼吸新鲜空气，多锻炼身体。
睡觉时不趴着睡，以免压迫心脏，培养真确的睡眠姿势。
活动结束：
提供听诊器，让幼儿相互听听心跳，摸摸脉搏的跳动。
教学反思：
活动思路较详细，清晰。
在本节课中，大部分幼儿的掌握情况较好，课堂气氛很活跃，幼儿的兴趣很浓，整个活动进行较流畅。
给幼儿提供了分组讨论，思考的空间，让幼儿学会通过思考，从中找到答案。
从中培养幼儿正确的睡眠姿势，培养幼儿自我保护的能力。
《心脏》大班教案3
设计思路：
《幼儿园教育指导纲要》中明确指出：要密切结合幼儿的生活进行安全和保健教育，提高幼儿的自我保护意识和能力。
还指出，教育活动内容的选择应体现以下原则：既符合幼儿的现有水平，又有一定的挑战性；既符合幼儿的现实需要，又有利于其长远发展；既贴近幼儿的生活来选择幼儿感兴趣的事物和问题，又有助于拓展幼儿的经验和视野。
大班幼儿对自身的了解已不再局限于外部形象，他们对一些隐藏的秘密更加感兴趣。
心脏是我们人体内一个重要的器官，对孩子来讲既熟悉又陌生，充满着神秘感。
本次教学活动通过让幼儿自身体验、相互交流，在宽松、自主的氛围中了解心脏的位置、跳动的规律、心脏的作用等，从而学会保护心脏。
活动目标：
1、初步感知心脏的跳动、位置及功能，懂得心脏是人体的重要器官。
2、懂得保护心脏的正确方法。
活动准备：
1、音乐磁带、录音机。
2、人体内脏模型。
3、课件。
4、心脏动画。
活动过程：
一、活动引入
今天，老师要和小朋友一起来找一找我们身体内部的一个非常重要的器官，它是什么呢？老师先不告诉你们，我们先来听一段录音。
师：这是什么声音？
幼儿：打鼓、敲门、放鞭炮、敲桌子……（有一个幼儿轻声地说：心跳声）
师：没错，这声音听起来确实很像打鼓、敲门的声音，但是小朋友听清楚老师的问题了吗？这声音是来自我们身体内部的一个非常重要的器官发出来的，所以它会是什么呢？
大部分幼儿回答：心跳声！
（析：这样的活动导入，能够在最短的时间内将孩子的注意力集中过来，同时可以考量孩子的倾听能力及听辨问题的能力。）
二、感知心脏
（一）感知心脏的位置。
师：我们每个人都有一个心脏，你们知道心脏在哪吗？
那我们一起来找一找吧!我们把手放在自己的胸口，然后往左边稍微移一移。你找到了吗？感觉到了什么吗？
（大部分幼儿能找到心脏，也能感觉到心脏的跳动，但是有部分幼儿没有找到。）
（二）感知心脏的跳动。
师：刚才有的小朋友说感觉到了心跳，有的说没有感觉到，那怎样让我们每个小朋友都能明显地感觉到心跳呢？你有什么好办法吗？
幼儿：去跑一跑、爬楼梯、拍球……
（本次活动曾送教下乡两次，在回答这个问题上，农村孩子的答案比我们本园的孩子要精彩的多。
可见，在运动方面，农村的孩子比城里的孩子经验要丰富。
）
师：老师也想了一个办法，你们想知道吗？如果我们来跳一跳，我们的心脏宝宝会怎样呢？我们来试试吧！（跟随音乐一起跳“健康歌”。）
师：现在我们再来摸一摸我们的心脏宝宝，它跟刚才跳的一样吗？
幼儿：不一样，快起来了。
师：它是怎么跳动的？
幼儿：咚咚咚、扑通扑通。
师：为什么我们现在能用手明显地感觉到心的跳动了？
幼儿：因为我们刚才跳舞了。
师小结：现在我们知道了一个秘密，原来运动能够使我们的心脏跳动加快。
（析：让孩子亲身体验后自己去发现答案，这符合孩子的认知特点，同时也使整个活动动静结合，让孩子在轻松、愉快的气氛中习得知识。）
（三）感知心脏的形状。
师：刚才我们都明显地感受到了心脏的跳动，那么心脏到底是什么样子的呢？
幼儿：像一个爱心。
师：老师这有一个人体内脏模型，我们来看一看心脏宝宝到底
是什么样子的。
幼儿：像草莓，像锁，像爱心，像桃子……
师：我们的心脏就只有我们自己的一个拳头那样大。
（四）感知心脏的功能。
师：我们的心脏就只有我们自己的一个拳头那样大，这么小的一个心脏，在我们人体里，到底起什么作用呢？我们来看一段心脏动画。
师：小朋友看到什么了？
幼儿：心脏。
师：继续往下看，说说你又看到了什么？
幼儿：很多管子。（有的幼儿能说出“血管”）
师：你看见心脏在怎样呢？
幼儿：在跳动。
师：心脏是怎么跳动的？（配合语言和手势，感受心脏的一张一缩）
师：原来心脏跳动，其实就是心脏在做收缩、扩张收缩扩张的运动，当心脏收缩的时候，你看到什么？
幼儿：有血液流出来。
师小结：当心脏收缩的时候，它就把血液挤到动脉血管里，血液通过动脉血管把我们人体所需要的营养和氧气输送到全身，让我们身体的每个细胞都吃饱喝足，心脏要是停止了跳动，人的生命就结束了。
（析：通过播放动画，能够直观形象地让幼儿感知心脏的功能。）
三、保护心脏
1、师：心脏对我们人体这么重要，那我们应该怎样保护我们的心脏呢？有一首儿歌，是这样说的：小小心脏功劳大，输送血液全靠它。
要想让它更健康，常吃水果和蔬菜。
肉类、鱼类和豆类，样样都吃就更棒。
适当锻炼和休息，它会变得更强壮。
2、结合课件让幼儿进一步了解如何保护心脏。
3、师小结：现在我们知道了，要保护我们的心脏，首先要不挑食，样样都要吃，然后要注意适当的运动和休息。
锻炼身体能使心脏健康，但又不能长时间做剧烈的运动，否则心脏会劳累。
睡觉时姿势要正确，不要趴着睡，以免压迫心脏。
只要我们注意保护好我们的心脏，那么我们的身体就会更强壮。
四、活动延伸
1、提供听诊器，让幼儿互相听听心跳。
2、回家测测爸爸妈妈的心跳，听听看和自己的心跳有什么不一样。
活动反思：
本次活动，我一改往常保健课的纯说教形式，而是像上一节科学活动课一样，通过听一听、摸一摸、跳一跳等环节，引导孩子们主动参与、积极探索。整个活动充分考虑了幼儿的学习特点和认知规律，健康、语言、科学等内容有机联系、相互渗透，在不经意间，让孩子了解了心脏的相关知识，从而懂得怎样保护自己的心脏，真正做到了“教师教得有心，孩子学得无意”！
《心脏》大班教案4
【活动目标】
1、知道心脏是人体重要的器官，了解心跳与身体健康的关系。
2、懂得保护心脏的正确方法。
【活动准备】
1、心脏图片；
2、听诊器。
【活动过程】
一、感知心脏的特征
1、引导幼儿观察心脏图片。
2、让幼儿了解心脏在人体中所处的位置，并将手放在自己或同伴的胸前感觉心脏的跳动。
二、让幼儿了解心脏的功能。
心脏是身体的重要器官，它像人身体的发动机，日夜不停地跳动，这样将血液送到全身各个地方，使身体得到营养物质和氧气，使我们的身体保持健康。
三、看一看，摸一摸
让小朋友观看自己手背、腕部，看到一条条蓝色的管子是静脉，摸一摸腕部跳动的是动脉。
四、发现运动后的变化
教师带领小朋友跑两分钟，让小朋友相互听听心脏的跳动，摸摸动脉与安静时有什么不同。
（心跳变快，脉搏也快，而且比刚才更有力。）
五、心脏的保护
心脏是我们人体的重要器官，心脏停止了跳动，人就会死亡，所以要很好地保护心脏。
六、启发小朋友说出：
锻炼身体能使心脏健康，但又不能长时间做剧烈的运动，否则心脏会劳累。
发热或害怕时，心跳加快。
因此，不要看恐怖的动画片，发烧时要及时治疗，睡觉时不要趴着睡。
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