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老人心脏新的健康标准
关注心脏健康是我们每个人都力所能及的，不要忽视了心脏的健康，忽视了它，那么老人心脏新的健康标准。
关注心脏要从以下四个方面入手，下面就和小编一起去了解下吧。
美国《男性健康》杂志最新载文，刊出多位专家总结的“健康心脏四大关键指标”及专家具体建议。
一、胆固醇：坏胆固醇(LDL)低于130毫克/分升，好胆固醇(HDL)高于40毫克/分升。
措施：1.早餐一杯橙汁。
橙汁富含黄酮类物质柑橘黄甙，可以使LDL水平降低17%。
每天3杯橙汁则可使HDL提高21%;2.将核桃仁加入酸奶或谷物食品中食用。
《血管学》杂志刊登一项新研究发现，吃核桃可使HDL水平提高9%。
二、血压：低于120/80毫米汞柱。
高血压的症状会增加脑中风、心脏病症状发作、心衰和肾衰竭危险。
措施：1.缓解压力;2.睡前服用阿司匹林。
高血压患者睡前服用162毫克阿司匹林，可使收缩压和舒张压分别降低6.8毫米汞柱和4.6毫米汞柱;3.睡前静思。
经常这样可使舒张压降低3.5%。
三、静息心率：每分钟65次。
静息心率是预测长寿的更佳指标，静息心率大于75次的男性比静息心率更低者发生心脏病早亡危险高三倍。
措施：1.积极锻炼。
经常进行低强度心肺运动者，每周增加1-2次较高强度运动，可降低静息心率;2.间歇交替锻炼。
每周3次，每次30分钟。
跑步或骑自行车都可以，开始慢跑一段距离，之后以最快速度返回原点，多次反复，直至感觉疲劳。
四、空腹血糖：低于100毫克/分升。
糖尿病的症状会增加心脏病、肾病和眼病危险。
研究发现，空腹血糖超过140毫克/分升会导致死亡危险增加29%。
措施：1.减肥和举重;2.吃黑巧克力。
意大利研究发现，以黑巧克力取代饮食中的600卡路里热量，两周后可使胰岛素敏感性提高4倍。
总结：无论是从胆固醇，还是血压，血糖。
心率这些方面来谈论心脏是否安全，关键在于要进行实时健康，如果这些指标都正常了，那么就代表你的心脏是暂时安全的。
也可以避免很多疾病的危害。
通过倍领安全小编的介绍的老人心脏新的健康标准的内容， 大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人更健康的身体。
如何判断心脏是否健康
判断心脏是否健康，可以结合患者的临床症状，比如患者平日里有没有心前区不适，再结合相应检查心脏方面的辅助检查综合评估，建议患者可以做动态心电图、心脏彩超，有助于评估患者目前的心脏功能瓣膜结构、心脏大小有没有问题，心电图有助于评估患者目前存不存在心肌缺血或者是心律失常。
如果患者目前存在症状，比如心前区疼痛或者是发闷，需要进一步排除是否存在冠状动脉粥样硬化，或者是想要明确冠心病的严重程度，必要的时候可以先做冠脉CT的检查，这个检查是无创的，可以诊断冠心病，相对比较准确的方法。
如果冠脉CT没有什么太大的问题，比如只是轻度的血管狭窄，或者是只是有些心肌桥之类的问题，这些都不是严重的事情，可以基本判断患者的心脏是健康的。
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