本文目录导航：
心理健康顺口溜
心理健康顺口溜：
心无病，防为早，心理健康身体好。
心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
调心理，寻逍遥，适应环境病难找。
练身体，动与静，弹性生活健身妙。
要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
扩展资料：
心理健康的好处：
有利于学生的身体健康成长。
中学生正处在心理机能迅速发育成熟的时期，因此，开展心理健康教育，让学生了解和掌握心理健康教育的内容，就是及时地针对性地施以教育，对症下药。
使学生知道什么是健康和不健康的心理学保持心理健康就能促进学生身体健康成长。
身体健康方面的句子
1. 一定要照顾好自己，不要让我担心，你的身体比什么都重要。
2. 确实感觉生活太难了！身心健康比全都关键，别再对日常生活埋怨了！3. 整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。
4. 只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。
5. 没有健康的心理，就不会有健康的人生，世间最强大的莫过于心灵的力量。
6. 人生最大的错误，是用健康换取身外之物;人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼;人生最大的浪费，是用生命解决自我制造的麻烦！7. 十一月份，期望妈妈早日康复！期望我们的家人都平安健康！8. 永远期望我的家人我爱的人以及爱我的人，平安健康，欢乐。
9. 健康歌早醒躺坐秒，腿垂床沿半分好。
血流畅通利心脏，缺血中风避免掉。
晨起饮水六里跑，午睡半时养神妙。
傍晚散步闲逍遥，心梗血压自减少。
梳头搓脸转眼好，揉鼻擦耳叩齿牢。
鼓腮吐舌三咽唾，捶身踢腿搓脚腰。
适量运动病不找，有序有恒才有效。
贵在坚持有规律，身健无恙乐陶陶。
合理膳食特重要，粗细搭配甜咸少。
八两蔬菜一水果，三餐莫忘八分饱。
三分蛋白要补到，禽蛋鱼菇少不了。
二两瘦肉奶和豆，营养确保体苗条。
心态平和容颜俏，凡事想开人不老。
糊涂一点潇洒点，知足常乐寿命高。
10. 多年以后，你会庆幸，坚持每一天一杯青汁那点事对于我们，身体健康，真的很重要。
11. 给人送礼，不如给人送健康;请人吃饭，不如请人流汗;花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！12. 慢慢工作时间长了，就期望自我的家人平安健康。
13. 身勤则强，逸则病。
14. 感激老天，自此我也知道什么对我最重要，家人的平安健康就是最大的幸福。
15. 健康就是一切，没有健康，你就一无所有。
16. 每天开开心心快快乐乐，不受任何病痛折磨！拥有一个好身体比什么都重要！17. “健康之精神寓于健康之身体。
”是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧！18. 生命在于运动。
19. 听过别人的故事，才知道自我的拥有对她们来说多么奢侈，期望家人平安健康，一向陪着我。
20. 选对事业能够成就一生，选对朋友能够智能一生，选对环境能够欢乐一生，选对伴侣能够幸福一生，选对生活方式能够健康一生！
运动得当，亚健康不见了！
“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，我们一起来做运动。
抖抖手，抖抖脚，勤做深呼吸，学爷爷蹦蹦跳跳永远不会老”。
这是《健康歌》的内容。
确实，医学研究表明，人体运动得当，有益身体健康。
医学从健康方面区分，可以把人群分为三个层次。
一是健康，二是亚健康，三是身体产生疾病。
现代人群，很大一部分身体都处于亚健康状态。
那么，面临身体亚健康，我们该怎么办呢？该选择什么样的运动方式呢？
抻筋，是亚健康的保养方式。
狭义的说，筋就是骨骼肌。
在我们面部就存在许多的骨骼肌，如嘴唇周围叫提上唇肌、眼睛称为眼轮匝肌等。
而且，我们知道人体五官对应人体五脏健康，人体自然无病无灾。
既然，抻筋，能够赶走亚健康。那么我们该如何运动我们的五官，来保护我们五脏的健康呢？
舌头对应心脏：保心抻筋法（捂嘴弄舌式） 。
通俗的讲，就是捂着嘴巴玩舌头。
先伸出舌头，然后往上卷，再伸回来，之后往下卷，回到原位。
之后往左卷，复原，往右卷，复原。
每天中午时分，重复运动几分钟，可以起到保护心脏的作用。
眼睛对应肝脏：保肝抻筋法（瞠目揪睑式） 。
睁着眼睛，用手揪住上下眼睑，轻轻的向前拉伸，待到眼睛发热，停止运动。
不但能够起到保护眼睛，而且还具有保护肝脏的功效。
嘴唇对应脾脏：保脾胃抻筋发（咧嘴伸颌式） 。
最大限度松牙，头往前伸。
注意吸气伸头，呼气还原，上午时分，反复运动6次左右。
不仅能够健脾胃，还能够消除颈部皱纹，缓解颈椎劳损。
鼻子对应肺部：保肺抻筋法（鼻翼分飞式） 。
一手捂住鼻子，呼气时，两侧鼻翼张开。
呼气时，恢复原位，反复6次。
但是，注意感冒时不提倡做这项运动。
耳朵对应肾脏：保肾抻筋法（八戒揪耳式） 。
先提着耳朵，吸气轻轻往上拉，呼吸马上松开。
接着捏住耳醇，吸气向下拉，呼气松开。
然后，同样方式捏住耳朵中间，吸气向内（外），呼气松开。
这项运动能够固护肾阳，缓解鱼尾纹，耳聋、耳背。
评论（0）