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老人心脏新的健康标准
关注心脏健康是我们每个人都力所能及的，不要忽视了心脏的健康，忽视了它，那么老人心脏新的健康标准。
关注心脏要从以下四个方面入手，下面就和小编一起去了解下吧。
美国《男性健康》杂志最新载文，刊出多位专家总结的“健康心脏四大关键指标”及专家具体建议。
一、胆固醇：坏胆固醇(LDL)低于130毫克/分升，好胆固醇(HDL)高于40毫克/分升。
措施：1.早餐一杯橙汁。
橙汁富含黄酮类物质柑橘黄甙，可以使LDL水平降低17%。
每天3杯橙汁则可使HDL提高21%;2.将核桃仁加入酸奶或谷物食品中食用。
《血管学》杂志刊登一项新研究发现，吃核桃可使HDL水平提高9%。
二、血压：低于120/80毫米汞柱。
高血压的症状会增加脑中风、心脏病症状发作、心衰和肾衰竭危险。
措施：1.缓解压力;2.睡前服用阿司匹林。
高血压患者睡前服用162毫克阿司匹林，可使收缩压和舒张压分别降低6.8毫米汞柱和4.6毫米汞柱;3.睡前静思。
经常这样可使舒张压降低3.5%。
三、静息心率：每分钟65次。
静息心率是预测长寿的更佳指标，静息心率大于75次的男性比静息心率更低者发生心脏病早亡危险高三倍。
措施：1.积极锻炼。
经常进行低强度心肺运动者，每周增加1-2次较高强度运动，可降低静息心率;2.间歇交替锻炼。
每周3次，每次30分钟。
跑步或骑自行车都可以，开始慢跑一段距离，之后以最快速度返回原点，多次反复，直至感觉疲劳。
四、空腹血糖：低于100毫克/分升。
糖尿病的症状会增加心脏病、肾病和眼病危险。
研究发现，空腹血糖超过140毫克/分升会导致死亡危险增加29%。
措施：1.减肥和举重;2.吃黑巧克力。
意大利研究发现，以黑巧克力取代饮食中的600卡路里热量，两周后可使胰岛素敏感性提高4倍。
总结：无论是从胆固醇，还是血压，血糖。
心率这些方面来谈论心脏是否安全，关键在于要进行实时健康，如果这些指标都正常了，那么就代表你的心脏是暂时安全的。
也可以避免很多疾病的危害。
通过倍领安全小编的介绍的老人心脏新的健康标准的内容， 大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人更健康的身体。
怎么判断心脏是否健康
心脏是否健康，通常可从以下几方面进行判断：1、心脏结构：可由超声心动图及心脏核磁检查进行判断，通过检查可看出，心房心室大小、心房与心室之间瓣膜、心室与动脉间瓣膜是否正常，还可以看到静脉回流到心房的部位是否正常。
检查整个心脏结构后，可查看异常的分流，如房间隔缺损、室间隔缺损；2、心脏功能：大体上心脏功能包括收缩功能和舒张功能，收缩功能通常用射血分数表示，舒张功能通常用E/A值或E/E′表示，在超声心动图报告里有体现。
另外要看肺动脉压力，是否升高；3、心脏传导：传导功能是否正常可以通过24小时动态心电图进行检查，查看有无异位心率，包括房性早搏、室性早搏、心动过速、房性心动过速、室性心动过速、心房扑动、心房颤动等情况，检查有无房室传导阻滞等。
当传导功能、结构、功能均正常，且做心脏CTA时，若血管也正常，基本提示患者心脏正常。
如何判断心脏是否健康
判断心脏是否健康要第一时间到医院就诊，建议挂心内科门诊，在心内科门诊医生指导下对心脏情况进行全面评估，具体可进行下列检查：1、心电图检查：明确心脏基础节律有无异常，同时可以进行24小时动态心电图监测，明确是否有阵发性心律失常的情况；2、运动平板试验、心脏CT检查：可明确心脏供血情况；3、心脏冠状动脉造影检查：是诊断冠心病的金标准，如果心脏冠状动脉有严重狭窄，可以通过心脏造影明确诊断；4、心脏超声：如果怀疑有心功能不全要进行心脏超声评估，可以测定心脏射血分数，评估心脏是否有功能不全的情况，还可以评估是否有先天性心脏病，如房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭。
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