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常吃益生菌可帮老人健肠长寿
益生菌系具有维持人类肠道菌群平衡及对人体具有潜在健康促进作用的活的微生物，而且常吃益生菌可帮老人健肠长寿。
老人期的生理与肠道特征进入老年后，人体代谢功能降低，其中消化系统的变化尤其显著。
如：牙齿脱落，影响了咀嚼功能;舌头表面的味蕾发生萎缩，味觉细胞减少，咸味阈值升高;唾液、消化液、消化酶等分泌减少，影响食物的吸收和利用。
此外，老年人食道蠕动和胃肠道排空速率减低，大便通过肠道时间延长，使得大便变硬，经常发生便秘。
值得强调的是，因肠道内居住着几百种不同的细菌菌群，平日的饮食、抗生素治疗、环境暴露等因素都会改变肠道内的细菌。
在新生儿时期，肠道细菌中有90%都是益生菌，而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10%~15%，60岁以后比例则更低，到了老年，体内益生菌数量大幅减少，加上抵抗力下降，更容易发生肠道感染，因此，老年人更需要补充益生菌。
以菌养肠 以菌治菌益生菌系具有维持人类肠道菌群平衡及对人体具有潜在健康促进作用的活的微生物。
益生菌中的微生态调节剂不仅可以预防疾病，调整人体微生态失调，保持肠道微生态平衡，提高人体健康水平，增进健康，还可以利用生物拮抗原理，达到以菌治菌的治疗目的。
尤其是益生菌见效快、作用持久，具有药物不可代替的治疗保健作用，在很大程度上改变了人类使用抗生素的方法和标准。
?随着微生态理论的崛起，医学从抑菌时代开始走向促菌时代，“以菌治菌”就是让有益菌在肠道定植，抑制有害菌的繁殖、增生，使人体达到健康状态。
大量研究和医疗实践发现，应用肠道双歧杆菌、乳酸杆菌、粪链球菌等益生菌制成的微生态制剂，能有效补充人体肠道双歧杆菌、乳酸杆菌和粪链球菌，调节肠道微生态平衡，发挥保健功能，令肠道更年轻。
英国营养专家倡导，鼓励60岁以上的人每天应服食益生菌，以补充体内的“有益”菌类，让有益菌始终处于较高水平，从而抑制有害菌生长，减少肠道感染的发生率。
“有益”菌类还可促进消化，减少毒素产生，减少肠胃功能紊乱，有助肠蠕动，有效改善老年性便秘。
此外，益生菌还可预防肠道疾病，降低患结肠癌的风险。
在补充益生菌时，老年人应有良好的膳食习惯，少吃高脂肪低纤维等不利于益生菌生长的食物，要多吃蔬菜和水果，因其富含促进益生菌生长的营养物质——益生元。
常见的益生元如低聚果糖(FOS)和低聚半乳糖等有调节肠道菌群的作用，可刺激双歧杆菌等有益菌的增殖，促进免疫。
以上就是小编为您介绍常吃益生菌可帮老人健肠长寿的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。
肠道的健康与益生菌有关系吗？为什么？
权威数据显示，老年人肠道中乳酸杆菌和双歧杆菌等益生菌的数量大幅度降低是肠道最显著的变化，这就是肠道老化现象。
不要以为只要老年人才会肠道老化，现在二十多岁的年轻女性中有20%的肠道已经处于老年期了。
影响肠道老化的因素有很多，年龄只是其中一个方面。
由于每个人的肠内菌群不一样，还会随着年龄的变化而变化，所以肠道老化是十分复杂的过程。
吃五谷杂粮会导致有害菌（大肠杆菌，魏氏杆菌°，葡萄球菌）增加，加快肠道老化。
这是无法避免的问题，只能在吃东西的时候注意选择健康食材。
如果你经常因为贪睡而忘记吃早餐，每次上厕所都需要很长时间，皮肤粗糙，经常长痘长斑，那是因为你的肠道老化了。
正常情况下，东方尤其是中国人的饮食习惯是十分健康的，多以植物性饮食结构为主，经常食用粗粮，搭配蔬菜，辅以适当的肉类。
但随着西方动物性饮食结构的传入，导致越来越多的人摄取了更多的具有高脂肪，高蛋白质，低食物纤维的不健康食品，加速了肠道老化。
现在不健康的审美标准，让越来越多的年轻人选择节食减肥，过瘦的体质给身体造成了很大的负担。
长时间不吃主食，体内的双歧杆菌就会因得不到养料供给而变得没有活力，而双岐杆菌的主要作用就是抑制有害菌成长。
尽管双歧杆菌并不能直接杀死有害菌，却能利用有害菌不能在酸性环境存活的特点，在体内分泌大量的酸性物质，间接让有害菌无法生存。
因此，双歧杆菌失去活性肠道会加速肠道老化。
过度减肥带来的另一个变化就是饮食不规律，偏食或者暴饮暴食，会引起体内菌群的变化。
偏食会造成营养过剩或者营养不良，暴饮暴食会打乱胃肠对食物消化吸收的正常节律，暴饮暴食之后再短时间内需要大量的消化液，明显加重附属消化器官的的负担，长时间如此，会削弱肠道功能，进而造成肠道老化。
肠道菌群对人体的健康有什么影响？
肠道菌群是人体内一个庞大复杂的生态王国，不仅是因为微生物数量众多，占全身菌群总数80%左右。
大部分为对健康有益的促进整个肠道活动的“有益菌”，对身体有害的“有害菌”，和受到有益菌，有害菌当中强势力量作用的“中性菌”。
这些数量庞大的菌群可以大致分为益生菌，中性菌，有害菌三大类。
正常情况下，人体有一定抵抗能力与这些肠道寄居菌群之间相互适应，.相互制约，相互依赖，维持肠道内环境的相对平衡而不引起机体患病的出现。
当这种平衡由于某种因素被破坏了，人体就会出现疾病。
肠道菌群失衡又称肠道菌群失调，肠道菌群的组成改变，细菌活性变化或菌群分布变化。
菌群失调导致的症状包括口腔异味、胃部不适、恶心、便秘、腹泻、情绪不佳、焦虑等，严重时引发一系列疾病。
近年来，很多学者的研究表明，肠道菌群中的益生菌与肥胖，糖尿病，抑郁症，心血管疾病，免疫代谢性疾病等均有联系。良好的肠道(菌群状态)环境会让您更轻松的实现瘦身、抗衰老、变为不易生病的体质并且对过敏性皮肤炎、抑郁症、高血压、痛风、免疫功能低下、癌症等疾病症状也有积极的治疗效
良好的肠道菌群比例：7(有益菌）：2(中性菌）：1(有害菌)
当你的肠道菌群出现失衡时，菌群移植是个很不错方法，菌群移植将健康人群的菌群移植到患者的肠道内，重建正常功能的肠道菌群，来实现肠道内及肠道外疾病的治疗。
菌群移植划分为四个时代
1.0时代：黄龙汤《时后备急方》
2.0时代：标准化粪菌移植、中国粪菌移植之父
3.0.时代：精准菌群移植
4.0时代：特征配方菌、基因编辑菌、生物合成菌
菌群——移植——发展——进程
目前承葛医药集团引领菌群移植进入3.0时代——精准菌群移植。
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