正常人体内肠道的益菌占比是百分之多少? (正常人体内肠子有多长)

本文目录导航：

• 正常人体内肠道的益菌占比是百分之多少?
• 如何看待肠道菌群？对人体健康有什么影响？
• 肠道菌群肠道菌群的分类

正常人体内肠道的益菌占比是百分之多少?

体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%。

人体肠道内的微生物中，超过99%都是细菌，有500～1000个不同的种类。

总体分为三类：有益菌、条件性有害菌、致病菌。

有益菌主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可缺少的要素，可以合成各种维生素，参与食物的消化，促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长，分解有害、有毒物质等。

//b8014a90fdaea2c921bc1bb051f919eccdtarget=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink>//b8014a90fdaea2c921bc1bb051f919eccd?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=扩展资料

有益菌对人体健康的好处

1、维持肠道正常功能

肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系，人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常运行。

2、缓解乳糖不耐受症状

乳杆菌等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。

3、增强人体免疫力

益生菌进入肠道内，一方面可以在肠道内定殖，维持肠道微生物菌群的平衡；另一方面是益生菌可以直接作用于宿主的免疫系统，诱发肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官，促进巨噬细胞活性，通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应性，发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能。

4、缓解过敏反应

正常人肠道中益生菌越多，罹患过敏性疾病的机会也就越小。

益生菌可以诱导T细胞产生大量的IL-12，能够抑制IgE的产生，有效地预防过敏发生。

6、降低血清胆固醇

益生菌主要通过同化作用来降胆固醇的含量、抑制胆固醇合成酶的活性，通过益生菌的胆盐水解酶的作用，将小肠内水解后的胆盐能与食品中胆固醇发生共沉淀作用，减少机体对胆固醇的吸收，促进由粪便排出体外。

如何看待肠道菌群？对人体健康有什么影响？

肠道菌群是指人体肠道内寄居着数量庞大、种类繁多的微生物的统称。

健康人群肠道内菌群的总量多达1014个，是人体细胞总和的10倍左右。

肠道内不同微生物编码的基因总和是整个人类基因组的150~300倍，又称为“人体第二基因组”。

目前人体可检测到的细菌种属包括拟杆菌门、放线菌门、厚壁菌门、疣微菌门、变形菌门等，其中厚壁菌门和拟杆菌门作为优势菌群占肠道细菌的90%。

根据肠道菌群的生物学的作用，又可进一步分为：

1、有益菌：如双歧杆菌，乳杆菌，约占90%;

2、条件致病菌：如肠球菌，大肠杆菌，拟杆菌，约占10%；

3、有害菌：如绿脓杆菌，葡萄球菌，假单胞菌，梭状芽孢杆菌，约占0.01%。

肠道菌群及其代谢产物与机体之间的正常交流有利于维持宿主的身体健康。

肠道菌群能够通过影响宿主的免疫系统、激素水平、大脑中枢，以不同方式影响人体的健康。

当肠道微生态紊乱时，可能引起一系列急慢性疾病，如糖尿病、肥胖、炎性肠病、神经退行性疾病和肿瘤等。

在人的肠道内，有许多对人体有益或者有害的菌群。

近年来，很多学者的研究表明，肠道菌群与肥胖，糖尿病，抑郁症，心血管疾病，免疫代谢性疾病等均有联系。

那么，你对肠道菌群了解多少呢？

这些数量庞大的菌群可以大致分为益生菌，中性菌，有害菌三大类。

近年来，肥胖已经成为继心脑血管疾病和癌症之后威胁全球人类健康的第三大疾病，全球约有百分之四十的人面临肥胖和超重困扰。

最新研究表明引起肥胖可能并不单指缺乏锻炼、过度饮食等不健康的生活方式以及甲状腺功能衰退等某些后天性疾病这些传统的因素，与人的肠道菌群有很大的关系。

而肠道菌群引起肥胖的主要原因是它会将人体内的营养物质分解为短链脂肪酸。

减少摄入过多含有高脂的食物会减少体内短链脂肪的产生。

此外，多吃一些富含乳酸菌以及益生菌的食物会有效地降低体内短链脂肪的含量，从而可以预防肥胖。

肠道菌群肠道菌群的分类

人体肠道内的微生物中，细菌占据99%，总数约有100兆个，涉及500～1000种。

肠道菌群大致分为有益菌、有害菌和中性菌三类。

人体健康与肠道益生菌群结构密切相关。

在长期进化过程中，肠道菌群通过个体适应和自然选择，保持不同种类间的动态平衡，与宿主及环境形成互相依存、相互制约的系统。

在正常情况下，菌群结构相对稳定，对人体表现为无害。

研究表明，体魄强健者的肠道内有益菌比例达到70%，普通人的比例为25%，便秘人群下降至15%，而癌症患者的益生菌比例则仅为10%。

肠道菌群，人体肠道的正常微生物，如双岐杆菌，乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素，如B族维生素（维生素B1、B2、B6、B12），维生素K，烟酸、泛酸等，还能利用蛋白质残渣合成非必需氨基酸，如天冬门氨酸、丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等，并参与糖类和蛋白质的代谢，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。

这些营养物质对人类的健康有着重要作用，一旦缺少会引起多种疾病。

正常人体内肠道的益菌占比是百分之多少?