消化系统之 (消化系统之歌)

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• 消化系统之—肠道疾病
• 掌管人体80％免疫细胞，1分钟检测看你「肠道」健不健康！
• 肠癌、高血压与肠道健康相关
• 你的肠道还好吗?对照一下便便色谱就知道啦

消化系统之—肠道疾病

冬季，是调理消化系统疾病最好的时机，包括各种胃病和肠道问题!原因想必很多学员都知道，因为在冬季，血液收集于内脏器官，所以冬天人胃口比较好，消化能力比较强，如果在这个阶段支持身体去调理，效果就会非常明显! 我们先简单来看一下消化系统的一张图，便于大家更好的理解食物进入口腔，分泌唾液酶对食物进行初步的粉碎(这个动作同时也参与对食物的消毒)然后进入食道，到达胃部，胃分泌各种胃酸、消化酶，把食物分解成食糜状以后，然后到达小肠，在小肠的位置，分泌各种消化酶、同时胰腺也参与分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶，把食物进一步消化分解成小分子状态，并且在不同的小肠段落，吸收不同的营养物质!身体需要的被留下，不需要的残渣和废物，进入大肠，形成粪便，排除体外! 这就是大概的消化环节，整个消化链，包括了口腔、食道、胃、小肠、空肠、回肠、十二脂肠、大肠、另外还有胆囊和胰腺的参与! 一个人，如果消化系统不够健康，就意味着食物无法很好的分解和消化，就会影响到对营养的吸收，无法吸收就无法利用 ，就无法合成人体所需要的各种营养物质 没有足够的营养进入血液和细胞被身体利用，就无法更新新的细胞，受损的组织将无法得到修复，体质也无法得到改善和提升，人体，自然就无法恢复健康! 无论是什么疾病，改善消化系统的健康，一定是刻不容缓的!也是想要恢复健康非常重要的开始 今天具体谈谈，关于各种肠道问题，比如常见的便秘、腹泻、十二指肠溃疡等等…… 先来说说便秘吧，因为被这个问题困扰的人非常多! 引起便秘的原因，一般有四点 第一，饮食中缺乏蛋白质，导致肠道缺乏力量，蠕动能力不足，如果不能蠕动，粪便就会滞留在肠道中，引起便秘 第二，缺乏优质脂肪，导致肠道粘膜不够润滑，肠道内缺乏油脂也会干结，蠕动的速度也会收到影响，造成便秘 所以，你如果有些可以观察一下在农村经常吃猪油的上一辈人，她们在自己家，每天排便都很顺畅，但是只要去城市里呆上几天，没有好的油脂摄入，立马开始便秘 第三，饮食过于精细，水果蔬菜严重摄入不足，导致纤维缺乏，引起便秘！因为如果缺乏纤维，粪便的体检就不会膨胀，体积太小，就无法刺激到肠道壁上的接收器，产生便意！ 同时缺乏纤维，也会导致肠道的有益菌不能繁殖，因为纤维是有益菌的食物，没有纤维，肠道的环境也不会理想，这也是大便容易黏连的一个原因！ 另外缺乏有益菌，会导致肠道内的有害菌增加，一旦有益菌减少，有害菌增加，肠道内的环境被破坏后，蠕动的频率就会减慢，食物残渣不能得到有效的分解，就会滞留在大肠里面，导致便秘 肠道内的有益菌，还有帮助维持肠道内的湿度和水分，促进排便！肠道中其实有三种菌群，分别是有益菌，有害菌，中性菌！ 这个中性菌，其实是很没骨气的，它是看哪边的势力强，就往哪边倒 如果有益菌多，中性菌就会被策反形成有益菌，一起维护肠道的环境，对抗有害菌 如果肠道内是有害菌多，那么中性菌就会叛变，成为有害菌，所以，很现实的一支队伍哎！ 维持肠道健康的环境，是改善肠道健康的一个非常重要的关键 接下来讲第四点，情绪问题导致的便秘 一旦经常有压力，情绪紧张，身体就会进入应急的状态，在应急状态下，人体的副交感神经是关闭的，同时开启交感神经！ 副交感神经，主要负责几天的，消化、吸收、生长发育、性、排毒、休息等等……，主要就是内部建设 这些动作，必须是在情绪放松、健康的状态下，才可以完成，情绪越好、越放松，那么你的排毒能力、消化吸收能力、修复能力就会越好，康复的过程会越快 这也是为什么一直强调大家，要懂得调整心态，不要生气的原因，因为生气就是跟自己过不去，生气是很贵的！ 而交感神经，主要是在有压力的状态下才会打开，因为本能的会感觉到危险，所以会暂停副交感神经，暂停一切的帮助内部建设的动作！ 所以，本来有便意，一紧张，身体就会集中能量去对抗压力，便意消失，久而久之，这种情绪模式，一定会导致长久的便秘 大家结合生活中的一些例子，就能很好的理解，比如在吃饭的时候，突然被人莫名其妙骂一顿，你肯定就没有胃口了，因为身体停止了消化的机制，停止分泌胃酸，你还有啥胃口吃饭？所有的能量都用在应对压力去了 再比如我们开车，有时候会犯困，如果突然出现危险的情况，你一个转我或者急刹车之后，你还会犯困？造就精神百倍了 因为，遇到危险，身体本能的会立刻进入应急模式，帮助应对危险，对应的激素会收缩血管、提升血压、心跳加快，加速供氧， 这种模式，是救命的，只适合偶尔的存在，长期类似的紧张，焦虑，不安，一定会令到身体无法进行内部建设！ 所以，便秘问题一点都不难解决，根据上面的原因，去做对应的支持就可以了！ 接下来讲讲肠道溃疡的问题，比较常见的是十二指肠溃疡 因为，十二脂肠的位置位于胃的下方，在这个地方，小肠分泌肠液，胰腺也分泌各种消化液。所以夹杂着胃液和各种消化液的食物，会不断的接触十二指肠的内壁，如果内壁粘膜不够完整健康，就会容易被腐蚀到，形成溃疡 但是肠道的内壁是有一套完整的保护机制，来应对的，不是那么容易会被伤害到，所以有些人会溃疡，健康的人就不会 溃疡的那些人群，主要是因为食物来源不够健康，吃了比较多的废品食品，消化能力也不够好，再加上肠道粘膜缺乏营养进行修复，所以就会导致一系列的肠道炎症 所以，无论是胃溃疡，还是肠道溃疡，调理的方向是一样的，首先就是切断上海的来源，避免不健康的食物，改为有营养的，健康的，容易消化吸收的食物，减轻胃肠道的负担 其次，就是增加优质的蛋白质，脂肪、维生素A、维生素E、益生菌，来帮助修复肠壁粘膜 大蒜素可以帮助对抗细菌病毒，在炎症的处理方面，有着非凡的作用！ 另外导致肠道溃疡的，还有一个原因，跟胃炎一个原因，也是关于情绪的影响 长期处于压力和不安的情绪状态中，身体分解的不仅仅是胃粘膜上的蛋白质，还有肠道粘膜上的蛋白质，一次次的调用、一次次的分解，肠道粘膜必定也会越来越薄弱，引起肠道溃疡和炎症！ 所以，这一点上必须要去重视的一个很重要的原因 另外欢迎肠道疾病的人，在饮食上面一定要非常的注意，对食物的要求也会比较高，必须经常抽出一段时间，给自己安排轻断食，或者有营养的流质食物，为肠道的修复，和环境的重建争取时间，加速修复！看看这张图片，大家就应该知道，肠道健康对整个身体健康而言，有着怎样的意义 肠道其实是人体最大的免疫器官，肠道内驻扎这非常多的免疫细胞，70%的免疫力来自肠道，所以要想提升免疫力，改善体质，就必须重新改善肠道的健康 同时，大部分的毒素，必须要通过肠道排除体外，如果这个通道关闭，毒素就会滞留在血液当中，引起过敏、炎症或者其它问题！ 毒素滞留在肠道内，会严重破坏肠道的环境，日积月累的毒素，会引发肠道息肉，甚至癌变！ 所以，必须要维持一个健康的肠道环境，定期的给身体排毒，给肠道排毒！没病毒做好预防，有问题的，赶紧重视 关于肠道的健康问题，今天就讲到这里，一节课也不可能把所有的细节都讲全面，有疑问的可以课堂里交流，或者私信我[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

掌管人体80％免疫细胞，1分钟检测看你「肠道」健不健康！

肠道虽在身体内部，对外在环境却处于开放的状况，任何好的、坏的都随食物由口腔进入。

肠道内部可说是身体最多细菌的地方 ，这些细菌训练肠道免疫系统，当身体免疫有活力，所有病痛也会跟着远离。

肠癌、高血压与肠道健康相关

现代人饮食不正常、生活步调匆忙，在这样的状况下，导致进食、排便时间不正常，摄取膳食纤维又不足，种种原因让肠道越来越不健康，医师提醒，许多疾病与肠道健康息息相关，如肠癌、高血压、糖尿病等，因此有慢性便秘、肠道环境恶劣的族群，应尽早保养肠道，来做个1分钟检测，了解自己的肠道健不健康吧！

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符合0项

肠道很健康，你的肠道环境佳、肠蠕动也十分理想，请维持现在的生活型态，继续保持下去。

符合1～4项

肠道状况普通，勉强算健康，但建议稍微改变饮食或生活型态，才能让肠道更健康。

符合5项以上

肠道不健康，肠道环境很差，坏菌数很多，肠蠕动状况非常不好，需要马上改善生活型态。

你的肠道还好吗?对照一下便便色谱就知道啦

【导读】：大家都知道肠道是守护身体的重要场所，同时也是产生便便的地方。

肠道健康了，身体的免疫力和排毒能力会提高，也不容易有便秘烦恼。

便便是我们生活饮食习惯的反应，看便便还能够推测肠道的健康状况。

对此，我制...

咖啡色系：最健康的便便

最健康的便便就是图中显现的颜色，也就是咖啡色系。

营养过多，颜色就会变深。

反之，若是营养不足，颜色则会变浅。

如果你符合这个色谱，说明你的肠胃很健康，要继续保持！

黑色便便：便秘了？

便便长时间停留在大肠里，颜色就会变黑，所以不要让便便等太久啦，不然它会变成恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，体内毒物无法排出，就会造成皮肤黯淡无光、过敏、色斑等问题。

黄色便便：营养不良

有人会说，那黄色的香蕉便最健康了，黄色大便应该是最正常了吧。

其实也不全是，便便颜色变浅代表营养不足，这种情况并不常见，只要保证规律的饮食，便便就会呈现健康的咖啡色。

红色便便：血便SOS！

红色的便便表示身体已经响起SOS警报啦！它可能暗示着肠道下壁低出血或痔疮哦，便便的红色就是血的颜色，大肠癌、霍乱等也会令便便变成红色，情况不同，肠道的问题也不同，快点到医院接受检查找医生寻求治疗方案吧。

消化系统之