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肾脏的功效与作用
肾脏主要有三大功能：第一、排除体内的代谢废物代谢产物，主要是尿素氮、肌酐以及中分子一些毒素物质；第二、肾脏可以排泄尿液、排泄水分、调节体内的水和电解质酸碱平衡；第三、肾脏还有内分泌功能，可以产生促红细胞生成素，对于贫血的改善是有明显好处的。
第四、可以调节钙磷代谢紊乱，可以防止肾性骨病等。
如果肾功能不好的时候，可能会出现血肌酐、尿酸升高，以及高钾、低钾、低钠、高磷等电解质紊乱，以及可能还会出现贫血，我们称之为肾性贫血，还有可能出现肾性骨病、骨质疏松、骨折等这些情况。
肾好的人表现在那些地方？可以有那些个好处？
肾功能强的表现：
1、听力清晰
中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。
反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
2、皮肤有光彩
中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者，肾好，才能青春常驻，延缓衰老。
肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
3、头发乌黑
4、骨骼强壮
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。
肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
5、记忆力好
肾精也养大脑。
因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
保护肾脏要从生活方式入手，避免以下这些恶习：
1、吃得咸
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。
2、经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
3、大鱼大肉，爱喝啤酒
吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。
4、不爱喝水
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。
要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律。
另外，肾脏的日常保健也很重要，《印度时报》推荐了有益肾脏的6种食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，可以多吃一些。
参考资料来源：
一旦炎症反复发作，会损害肾功能。
大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常重要，每年至少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。
肾部保养的好处有哪些
肾养好了，阳气充足。
精气神提起来了，身体不再疲乏，晚上不再失眠多梦。
养肾不仅可以提高记忆力，加速脑部细胞损伤的修复，还可增强自信心，保证身体健康。
滋补肝肾，益精血，还可治疗气血不足引起的身体虚弱，须发早白，浑身无力，头晕耳鸣的症状有一定的功效，小感冒等通通不见。
养肾也可减轻心脏负担，帮助血液循坏，还你一个健康年轻的身体。
1、养血生髓 活血生发肾养好了，能活淤化血，头顶头发得到充分的营养，脱发问题自然迎刃而解。
2、滋养肾气 填精生发肾气不足会导致毛发干枯、少泽脱落或大片脱落、甚至全秃，伴有腰膝酸软、牙齿松动、耳鸣，补充肾气能有效解决这些问题。
3、健脾化湿，通窍止脱补充肾元能够有效的化解痰湿，对防脱也有着极好的疗效。
4、增强听力，治疗耳鸣等肾保养能提高听力，长期坚持肾保养，能有效的治疗耳朵方面的疾病。
5、提高大脑灵敏度人的大脑灵敏度与否，与肾气的充足与否关系密切，肾保养能让肾气充足。
6、治疗水肿肾在液为水 肾主管着人体全身水液的代谢、若肾气虚，代谢水液无力，造成水肿。
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