本文目录导航：
肾脏健康的标准有哪些？怎么检查肾脏是否健康？
肾脏是人体最大的代谢和消化器官，起着很重要的作用，所以我们平时要注意呵护肾脏的健康。
肾脏是否健康是有一个标准的，健康的肾脏自然其功能是很好的，那么，肾脏健康的标准有哪些？怎么检查肾脏是否健康？一起来了解一下吧！1、肾脏的健康标准肾脏关乎着我们的健康，也关乎着大家的性生殖方面的能力。
所以，肾如果健康的话，其自然是会有一定的标准的。
其因为涉及到的其他的器官较多。
这里，我们就来看一下，强健健康的肾到底是什么样子的。
肾脏好，证明人体的排毒功能好。
所以在这里，其人体的皮肤，就会表现得相当好。
其肾脏好，就会保持好的皮肤的状态，而且也会让你的皮肤一直处在一个青春常驻的好处，从而会让你的皮肤减少衰老，皱纹等。
还有，就是人的肾好，其也会减少好些皮肤的问题，例如，暗尘或者是发黑等。
还有，肾如果健康的话，其你的听力也会相应变得非常好。
这里，其肾，就是也关乎到我们的听力的。
其耳朵的听力，与肾的盛衰有着很直接的关系。
肾好，听力就好，这个已经被医学界证实了。
其肾不好，则可能出现耳鸣，心烦，听力下降等。
肾好，则头发好。
只有肾精华存在，其头发才会更加好。
这是因为头发的营养来源于血，而其血的排毒则又来源于肾，所以，肾是直接作用在头发上的。
这里，如果你的肾不好，则可能过早出现白头发，或者是头发没有光泽，甚至是有脱发或者是秃头的可能。
肾好的话，其记忆力也是相当好的。
这里。
就是因为其肾好，所以，人的精神状态也好，从而导致你的记忆力提升。
如果肾不好，则会让你忘事，反应迟钝等。
肾好，则骨骼强壮。
这里，也要注意一下，肾是主骨健康的一种东西，所以，骨骼的精密，就是来自其肾的。
如果你的肾好，则你的骨骼就很健康，不会出现疏松，或者是腰酸背痛等行为，当然，牙齿也会更健康的。
身体没有浮肿。
肾如果好的话，那么早晨起来后，你的身体是不会有浮肿的现象的。
一般情况下，人的肾如果不好，晚上睡觉后，就不会自然排水，所以，会导致其水分积累无法排出体外。
所以，早晨起来后，就会有水肿的现象的。
肾好，其尿尿的时候，你也会发现你的尿液没有足够的泡沫，这个也是关键的。
因为肾好，则尿有力，自然就会把其泡沫给冲散冲破。
而如果尿无力，肾不好，则就有大量的泡沫出现的。
当然了，肾好的情况下，其人的精神状态也是非常好的，而且对于血压的稳定来讲，也有着极好的保护作用的。
2、损肾脏健康的习惯坏习惯一：海鲜+啤酒“一口海鲜，一口啤酒”，这样的美食搭配，很多人都无法拒绝！殊不知，这种“享受”是最伤肾的饮食习惯。
因为食用海鲜会产生大量尿酸等废物，而饮酒过度则会引发高尿酸败血症等疾病，两者同时进食，将会大大增加肾脏的负担。
坏习惯二：炸鸡+饮料酥脆的口感、鲜嫩的鸡肉，炸鸡配上饮料，简直就是人间最大的享受。
可实际上，这种饮食习惯的坏处甚多，尤其是对肾病患者。
研究证明，油炸食品搭配甜饮料可能会造成肾病死亡。
因为甜饮料中含有大量的糖分，而油炸食品当中含有较高的盐和磷，以及被加工坏的脂肪，肾病患者无法将这些物质排除体外，长期在体内堆积容易造成心脏病、高血糖甚至糖尿病，严重损害健康。
坏习惯三：酒+茶有的人在喝醉酒后，就会喝杯浓茶解酒。
殊不知，这样做不仅没有解酒的功效，还会直接损害肾脏。
因为茶盅还有丰富的茶碱，有利尿的功能，会使得酒精中的乙醛尚未得到分解就进入肾脏，乙醛作为一种剧毒物质，会对肾脏造成极大的刺激，长时间就会导致肾病发生。
因此，喝酒后一定不能喝茶来解酒。
坏习惯四：功能性的饮料现在市面上很多饮料都宣传有提神、抗疲劳的功效。
事实上，这些所谓的功能大多都是广告的效果，此类功能饮料最多只能满足一下您的味觉享受。
而且，这部分饮料中含有较多的钙、钠、镁等电解物质，这些物质只能通过肾脏来进行处理。
因此，多喝功能性的饮料只会加重肾脏负担。
别看肾脏功能强大，却十分脆弱。
认清那些作死肾脏的坏习惯，才能更好地养护肾脏，维持身体健康。
肾脏健康的十项指标，你知道几个？
肾脏健康的十项指标，你知道几个？1. 尿蛋白指标尿蛋白指标与肾脏健康有密切关系。
不同类型的肾脏疾病，如肾小球肾炎和肾小管间质性肾炎，可能导致蛋白尿的出现。
尿蛋白超过一定阈值（如24小时尿蛋白定量超过150mg或尿微量白蛋白超过30mg/L），通常表明肾脏功能受损。
2. 尿红细胞指标尿红细胞指标同样与肾脏健康相关。
肾小球肾炎和肾小管间质性肾炎等疾病可能导致尿红细胞增多。
如果尿中红细胞超过正常范围的25个/uL，且异形红细胞数量超过80%，表明可能存在肾病或肾炎。
3. 血压指标血压指标与肾脏健康密切相关。
高血压可能导致肾损害，而肾病也可能引起继发性高血压。
如果已诊断为高血压（血压超过140/90mmHg），可能意味着肾脏健康受损。
4. 肾功能指标肾功能指标，如血肌酐、尿素氮和肾小球滤过率，是反映肾脏功能的重要指标。
血肌酐超过正常值或肾小球滤过率低于80ml/min，可能表明肾功能减退。
5. 胱抑素C指标胱抑素C指标能反映肾脏受损情况，并且能较早发现肾脏健康问题。
它不受年龄、性别、饮食、体重和炎症等因素的影响。
肾脏健康者的胱抑素C浓度在血清中为0.6-1.2mg/L，肾功能受损时，其浓度会随肾小球滤过率的变化而变化。
6. 血尿酸指标血尿酸指标与肾脏健康存在密切关系。
高尿酸血症可能导致尿酸性肾病，而肾衰竭也可能引起继发性高尿酸血症。
血尿酸超过正常值（男性420μmol/L，女性380μmol/L）可能意味着肾脏健康受损。
7. 血红蛋白血红蛋白指标与肾脏健康相关。
许多肾脏疾病可能导致贫血，如慢性肾功能不全可能引起肾性贫血，狼疮性肾炎也可能导致血红蛋白下降。
8. 排尿指标排尿指标，包括每天的总排尿量和排尿频率，是评估肾脏健康的一个方面。
正常排尿应为淡黄色、透明，有少许尿泡沫，且排尿过程无不适感。
9. 体重指标体重指标，通过体重指数（BMI）计算，与肾脏健康有关。
BMI低于18.5或高于24可能表明肾脏健康受损。
10. 肾脏彩超肾脏彩超是评估肾脏健康的重要手段。
健康肾脏的彩超显示应为大小正常、包膜光整、肾血液量丰富或血液信号正常，无囊肿、结石或癌性占位。
综上所述，了解这十项指标对于判断肾脏健康至关重要。
那么，你知道几个呢？
肾脏健康的表现是怎样的？
肾脏对于男性朋友来说，是很重要的器官，他还与男性功能相关，并且也是身体的代谢器官，调节体内的电解质平衡，但是，并不是所有人都肾脏不好，其实有很多人的肾脏还是很健康的，那么，肾脏健康的表现是怎样的？哪些现象表明肾脏是健康的。
1、肾脏健康的标准肾健康的中医5标准皮肤有光彩：肾好才能青春常驻，延缓衰老；肾不好，则人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
头发乌黑：肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
听力清晰：在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。
反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
记忆力好：肾精也养大脑。
因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
骨骼强壮：中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。
肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
肾健康的西医4标准早起身体没有浮肿：肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。
如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都应考虑肾脏问题。
尿液清澈泡沫少：如果小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；如果尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。
另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
精神十足：当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
血压正常：肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。
高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。
冬季补肾常吃这些食物寒冷的冬季正是补肾的最好季节，日常可以多吃一些能补肾的食物。
山药：山药，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。
黑米：黑米，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，含有丰富的微量元素，对抗衰老，降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。
黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效，特别适合肾虚患者。
鱼肉：鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。
鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
西兰花：西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。
西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
2、保护肾脏怎么做适量饮水不憋尿：尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
不暴饮暴食：吃太多蛋白质和盐分。
会加重肾脏负担。
此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
定期检查：最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。
女性怀孕时肾脏负担会加重。
应该监测肾功能。
以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。
不乱吃药：许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
治疗感冒：若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
反复发作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾炎。
适量饮水不憋尿：尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
控制糖尿病和高血压：血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
不喝成分不明的井水和河水：以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
泌尿道结石要处理：结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。
评论（0）