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长期喝太多水的坏处？
喝水太多会增加肾脏的负担。
人体内66%都是水，这些水通过血液循环滋养了细胞和细胞间质，对我们无比重要，而且这些无比重要的水分每时每刻都在从各种途径逃离，比如出汗，排泄，呼气等等。
身体随时都需要我们补充水分，但是如果喝水太多，就可能带来危险。
对一个生活在温热带、每天做适量运动的健康成年人而言，如果短时间内喝过多水，可能会导致低钠血症。
健康的肾脏在正常状态下每小时可以排出800-1000毫升水，因此在这个程度内摄入水分(喝水或吃水果等)，肾脏“表示毫无压力”。
但如果在短时间内突然饮用了巨量的水，肾脏来不及排出，那些多余的水就会大量进入细胞，导致低钠血症。
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不能喝的水：
1、不开的水。
饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。
当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。
2、千滚水。
千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。
这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。
久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀。
有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧。
3、蒸锅水。
蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高。
常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒，水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰、癌症。
4、老化水。
俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。
常饮用这种水，对未成年人会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体发育;中老年人则会加速衰，许多老地方食道癌、胃癌发病率日益增高，可能与长期饮用老化水有关。
老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。
每天喝4升水可能会中毒，到底是谣言还是事实？
喝水这件事可不是多多益善 理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升，如果你在一小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低纳血症，影响肾脏健康。
所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。
水是人体最重要，也是体内含量最多的营养物质。
很多老人都有这样的意识：水能排毒，冬、春两季气候干燥，一定要多喝。
多喝水真的就安全吗？中日友好医院老年科副主任医师赵东告诉记者，喝水太多，人也会“中毒”，老年人尤其要注意。
赵大夫介绍说，人体该摄取多少水分，要依体质、病情来决定。
若在短时间内喝下大量白开水，将导致体内钠离子含量偏低，身体机能退化的老年人很容易出现头痛、昏迷、神志不清、抽搐等症状。
赵大夫在门诊上就曾遇到过一位“水中毒”的78岁老人。
老人为了做大肠镜检查，提前两天就开始配合医生，喝了大量白开水清肠，并且同时吃了少量泻药，接着禁食一整天，三餐只喝清水来维持。
没想到第三天晚上老人就陷入昏迷状态，还全身抽搐，被家人送到医院时，老人体内的血钠浓度仅为正常值的70%，确诊为“急性水中毒”，需紧急输液，补充钠离子。
赵大夫指出，“水中毒”的现象并不普遍，但是患有高血压多年，长期采取低盐饮食方式，并且坚持服用利尿剂来降血压的老人，一次性饮水过多，很容易导致血钠浓度过低，出现“中毒”状况。
要想防止这种现象发生，老年人首先不能一次性过量饮水。
每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮水200毫升，白天两餐之间饮水600毫升左右。
有些人喝不惯白开水，可以喝绿茶，或将胖大海、枸杞子、麦冬、罗汉果等泡水喝。
如果三餐中有汤，则全天饮水数量要酌量减少。
当需配合体检而大量饮水时，最好不要只喝白开水，健康老人可以饮用适量的运动饮料，而糖尿病病人则要饮用稀释过的生理盐水。
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24小时内喝水不能超过多少
1. 肾脏在正常情况下能够调节水平衡，使得人体在每24小时内饮用1到20升水都是适宜的。
2. 然而，如果每24小时饮用17到24升水，可能会给肾脏带来过重的负担。
3. 当每24小时饮用水量超过23到30升时，有可能会导致水中毒。
4. 每天多喝水确实会对肾脏造成负担，因为肾脏需要处理和排泄多余的水分。
5. 肾脏的主要功能之一是维持体内外的水和电解质平衡，而不仅仅是排泄废物。
6. 肾脏具有强大的调节能力，只有当饮水量超过一定限度时，才会对肾脏造成不可承受的负担。
7. 水占人体总重量的65%，其中血液占7到8%。
以一个70公斤的人来说，身体总水分约为45升，血液总量约为4到5升。
8. 水分子在体内不停地进行跨膜运动，以维持体内渗透压的平衡。
9. 在正常情况下，肾脏是维持身体水平衡的主要途径，进入和排出的水量需要保持平衡。
10. 每天一个人可以滤出高达180升原尿，但最终只有不到1到2升会成为排出体外的终尿。
11. 只有当肾脏血流量和肾小管重吸收发生显著变化时，最终尿量才会产生巨大变化。
12. 健康肾脏每小时形成的最大尿量可达700到1000毫升，每天17到24升的水量并不会给肾脏带来真正的负担。
13. 喝水超过1升每小时并不会导致水中毒，这个说法是错误的。
14. 肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升（每小时960毫升），并不会因为超过这个标准而导致水中毒。
15. 关于水分使细胞膨胀的说法是不准确的，这可能是由于对肾脏生理学的误解所导致的。
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