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好肾脏的标准有哪些？
肾脏对人体而言就相当于饮水机的过滤层，它可以把人体从外界摄入体内的水、食物中的营养成分化解使人体吸收，同时把有毒素物质或没营养的物质挡在人体不能吸收的地方，一个好的肾脏应该具备什么条件？好肾脏的标准有哪些？吃什么可以补肾脏？1、肾脏健康标准1、听力清晰。
中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。
反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
2、皮肤有光彩。
中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者，肾好，才能青春常驻，延缓衰老。
肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
3、头发乌黑。
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4、骨骼强壮。
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。
肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
5、记忆力好。
肾精也养大脑。
因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
2、判断肾脏健康标准1、尿液清澈泡沫少。
北京大学第一医院肾内科教授章友康告诉《生命时报》记者，若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。
另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
2、早起身体没有浮肿。
肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。
首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
3、精神十足。
当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
4、血压正常。
肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。
“高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。
”付文静说，正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。
3、保护肾脏方法1、吃得咸。
章友康指出，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。
2、经常憋尿。
付文静告诉记者，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
一旦炎症反复发作，会损害肾功能。
3、大鱼大肉，爱喝啤酒。
吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。
大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
4、不爱喝水。
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。
要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律。
“高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常重要。
”章友康说，付文静还提醒，每年至少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。
另外，肾脏的日常保健也很重要，《印度时报》推荐了有益肾脏的6种食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，大家可以多吃一些。
4、补肾脏的食物1、中医认为黑色食物对应的是肾脏，吃什么能补肾壮阳?黑色食物补肾效果可是众所周知，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、黑枣、桑椹、黑荞麦、海参、何首乌等。
就拿黑米来说，含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。
长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、眼疾及腰腿酸软等症状。
栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋的功效，老少咸宜。
肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。
每天6至7个就可以了。
2、鱼类是滋养欲望的理想食品，研究表明，吃什么能补肾壮阳?鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。
黄鳝营养丰富，并能增强欲望，很多人认为吃黄鳝能“壮阳生精”。
相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故。
3、海藻类食物中，吃什么能补肾壮阳?海带具有舒肝理气的功效。
中医认为肝和性功能有着密切关系，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生欲望并完成性活动;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给阴茎，保持其勃起和坚挺。
从成分上讲，海带中含有一些多糖和醇类，它们有抗凝血的作用，对血管内皮细胞有好处，可以预防动脉粥样硬化，从而减少勃起功能障碍的发生。
此外，海藻类食物中还含有丰富的锌。
以保障甲状腺的正常功能。
有很多研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄忄生激素的代谢会受到影响，从而出现欲望低下，性生功能减退的症状。
4、莲子猪肚：吃什么能补肾壮阳?猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。
先将猪肚子洗干净，莲子(去心)用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透;后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。
功效：脾胃气虚所致的不思饮食、口淡乏味、气短形瘦、四肢无力、消化不良、食后脘腹饱胀、大便溏泻、性肝炎等而属脾胃气虚都有很好的调理功效。
5、羊肉粳米粥：吃什么能补肾壮阳?新鲜精羊肉，粳米适量。
将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。
本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等症状。
肾脏好的人，有8个“特点”，不妨自我检查一下
肾脏是身体的“净化器”，经过肾脏代谢排毒之后，废物顺着尿液排出体外，使内环境得到净化。
可见，拥有一颗 健康 的肾脏是非常重要的，而我们日常生活中也要注意对肾脏 健康 的自我检查。
那么，我该如何粗略自我判断自己肾脏是否 健康 呢？接下来就让我们一起来了解一下肾脏 健康 情况下，身体会有哪些表现。
1、小便没有泡沫：日常生活中小便时在尿液中没有出现泡沫且颜色清澈正常，那么往往说明肾脏也是比较 健康 的。
2、头发颜色正常发质较好：中医角度来讲，肾的好坏区分于头发。
一些头发颜色乌黑正常的，发质较好的，没有白头发不脱发的，这样的情况通常也意味着肾脏较为强健、肾精气足。
3、身体局部没有水肿：早晨起床之后身体一切正常，脸部没有明显的水肿，或下午手脚没有不正常的水肿现象，都预示着肾脏部位较好。
因为肾脏的主要功能就是主导人体新陈代谢，如果肾脏不太好，就会容易导致身体多余的水份排解不出去，导致身体出现局部水肿。
4、皮肤较好：一般肾脏部位较好的人士皮肤都会很好，看起来富有光泽。
如果有出现皮肤不好，看上去没有精神，眼袋浓重，甚至脸色苍白或发黑，则往往是身体 健康 异常导致的，这也是会影响到肾脏的 健康 。
5、精神状态佳：在日常生活中，睡眠质量好，时刻都能够保持好的精神状态，说明身体是比较 健康 的，肾脏也是在症状运作着。
如果自身总是失眠多梦，精神状态欠佳，那么肾脏往往也不可能很 健康 。
尤其肾功能不佳的情况下，会导致体内的代谢废物不能及时排出，而导致身体精神莫名疲惫。
6、腰部较好：腰部是肾的根本，如果肾脏部位出现了问题，首先就是腰部会出现问题。
尤其是肾虚的人，会出现腰酸疼痛的症状，所以腰部强健有力的人士一般肾脏都挺 健康 。
7、体毛旺盛：男性体毛旺盛也预示着肾脏比较 健康 ，因为无论身体毛发还是头发都是和肾脏部位紧密关联的，所以体毛旺盛的人一般肾功能会比较强。
尤其是一些胡须乌黑，也是男性肾功能较好的一种表现。
8、听力较好：肾开窍于耳，耳朵听力较好的人一般肾功能较为正常。
不少听力出现问题的中老年人，除了本身器官功能性退化外，也有可能是因为肾脏出现问题肾功能衰退导致的。
以上便是肾脏 健康 的一些常见表现，当然并不是说没有以上表现就说明肾脏有问题，这些标准只能够粗略辅助判断，具体 健康 情况还需进行更进一步的检查。
因此，若发现身体出现异常状态的时候，及时去医院进行检查才是。
肾健康的症状
1、尿液一般清澈无泡沫。
肾脏是泌尿系统的主要器官，能顺利的排出小便，正是由于肾脏的作用。
一般肾脏健康的人，尿液都是清澈没有泡沫的，在排尿的时候，注意观察一下，自己的小便是浅黄色、无泡沫、无特殊异味的，这些都是正常的现象，也是肾脏健康的体现。
肾脏出现病变，尿液会出现很多的变化，可能会尿液的颜色发生变化，出现血尿、尿液黄等现象，还会出现蛋白尿、分叉尿等，还会出现排尿时疼痛现象，这些都是肾病会出现的一些排尿表现。
2、毛发比较茂密。
肾脏健康，不仅会排尿顺畅，对头发也是有一定的滋养效果的。
肾脏不是负责代谢一些水分，还有一定的提供养分供给的效果，肾脏健康，养分不断的滋养我们的头发，头发就会乌黑亮丽还有型。
一些肾病出现，会影响到头发的生长，头发黯淡无光，还会出现干枯、分叉等现象，甚至是有部分人会出现掉很多头发和脱发的现象，这些都是肾病对头发的影响，要注意起来。
3、听力比较好。
肾脏健康，听力都是比较好的。
一般听力正常，都是得益于身体精华、髓以及气血的滋生，肾脏健康，这些都会正常的运行，听力也会很好。
所以，一般肾脏很健康的人，听力都是很好的。
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