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制定心理健康行动计划(尽量多和详细地写出能做什么来保持心理健康)？
1、做全职，兼职赚钱。
2、善意的对待别人，帮助每一个人，不歧视他人，迈出一步，然后用小食物休息鼓励自己，帮助他人，他人也会对你尊敬。
3、做对社会进步对人类，对他人有益的事情，不伤害他人，比如去沙漠种树，在自家种植物。
4、在能力范围内多养几条狗狗，会对自己的身心有帮助。
5、参加运动，参加社团活动，如登山，郊游，多看看各种世界和环境，顺便呼吸下新鲜空气。
6、看笑话，小品，先快乐自己，可以把笑话小品表演给他人看，快乐他人，会得到不一样的感受。
7、先得到别人的一句谢谢，收到贺卡等等，或者收到礼物，比如在自己生日的时候出钱举办个生日派队，有各种吃的，大家一起唱歌，可以表演小品，讲个笑话，可以猜拳，无关对错，输赢，比如惩罚是唱首歌，跳舞，大家，都会很开心，会过一个愉快的一天，同时，你也会得到开心，然后得到别人的关心和关爱，当你关爱别人时，别人也会对你关爱，可以做老师，做医生，得到别人的肯定和尊敬。
8、拥有爱好，可以是弹钢琴，音乐会感染人，可以治愈人，唱一些激励自己的音乐，比如画画，培养自己的耐心，种种菜，种种花，养养狗，这样的日子是不是很美好，努力去实现吧。
9、有时候需要发泄愤怒的时候，就把愤怒画到画上，或者扔个沙包，或者打个水漂，事情肯定会过去的，时间也会慢慢修复内心的创伤。
虽然做了不可能完全能让自己满意，有时候我们改变不了什么，但是我们能改变的只有自己的这一部分，其他的交给天意，虽然可能没有往希望的方向发展，但是努力总会改变些什么，实在不行就换环境，换个地方，重新生活。
个人健康生活计划
随着生活质量的不断提高，人们对个人健康生活的关注逐渐增加。
为了保持健康的身体，以下是我为你精心整理的个人健康生活计划。
**个人健康生活计划篇1**一、健康管理目标：1. 消除脂肪肝；2. 血脂达标；3. 血糖控制平稳；4. 体重降低2公斤；5. 生气不超过2次。
二、行动计划：1. 饮食科学，按照膳食结构要求进行管理，禁油腻食物，不大吃大喝；2. 坚持晚上22:30睡觉，早上6:30起床；3. 每日吃早餐；4. 晚餐后散步1小时；5. 每周锻炼一次（如羽毛球、游泳等）；6. 周末摄影休闲一天；7. 定期进行健康检查。
**个人健康生活计划篇2**健康是我们享受生活的基础，生活质量的关键，也是生命存在的最佳状态。
如今，很多人不重视社会压力和生活方式，导致亚健康状态的人数不断上升。
因此，制定一份个人健康管理计划书是非常有必要的。
一、生理健康：短期目标：进行全面的体检，了解自身的身体状况，并针对性地改善健康。
长期目标：根据短期计划的效果，制定进一步改善身体外形、平衡身体各项指数、保持良好运动机能的目标。
(一) 平衡饮食：- 多吃蔬菜，摄入维生素；- 喝酸奶维持菌群平衡，绿茶保护牙齿和血管；- 多吃新鲜蔬果，富含纤维能促进肠道蠕动。
(二) 健身运动：- 晚上慢跑三圈，刺激淋巴、降低胆固醇和高血压；- 深呼吸，主动咳嗽清扫肺脏；- 加快步行速度，刺激淋巴；- 每周进行一次有氧运动，如足球。
**个人健康生活计划篇3**健康的人应拥有强健的体魄、乐观向上的精神状态，并能与社会和自然环境保持协调的关系。
还要有精神。
一个人完美的一生离不开一生的健康计划。
一、生理健康：短期目标：保证每日饮食规律且质量，增强运动，每周至少运动三小时；长期目标：坚持规律饮食，不吃过期、发霉、变质食物，维持体重在46Kg到50Kg之间。
二、心理健康：短期目标：正确认识自己并学会爱自己；长期目标：学会爱他人，保持乐观情绪，开心快乐每一天。
三、人脉管理：短期目标：定期与好友联系，多沟通；长期目标：真诚对待每位朋友。
通过以上计划，我们可以更好地关注个人健康，享受美好生活。
全职妈妈自律行动计划
在2019年的最后一个月，忽然觉得自己一事无成，所以决定现在开始做好自己，每天做好计划和复盘。
一、生活 1.早起早睡：每天7点前起床，12点前睡觉； 2.自制早餐一周5天以上； 3.整理屋子，定期断舍离。
二、健康 1.每天2000ml水； 2.每天泡脚； 3.一周锻炼5天以上，每次一小时左右； 4.月底减重5斤。
三、读书 1.每天听书或者看书一小时； 2.一周一本书； 3.一周至少一篇读书笔记。
四、兴趣 1.手机摄影练习一周至少5次； 2.每天浏览美图。
五、工作 1.社群赋能一周三次以上； 2.坚持每日直推。
六、宝宝教育 1.小宝听故事中英文各半小时以上； 2.小宝绘本阅读每日半小时以上。
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