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大学生自律小目标
60个自律小目标
变好真的会上瘾啊
口1.早上空腹喝一杯温开水，排出体内毒素。
2.控糖，拒绝蛋糕奶茶糖果等含糖量高的食物和饮品。36%
3.早起20分钟，给自己准备早餐。
4.不点外卖，学做几道拿手菜，省钱又健康。
5.养成午睡的好习惯，20~30分钟就够了。
6.每年都要进行全身体检，排除身体存在的隐患，身体不适要记得及时检查。
7.饮食要清淡，少油少盐。少吃油炸食品
8.睡前泡脚，促进血液循环。
9.每天冥想十分钟，放空自己。
10.饭后百步走，活到九十九。
11.能站着就不坐着，能坐着就不躺着。
上课或工作坐一小时起来活动活动。
12.学会看配料表，不买那些有许多添加剂的东西，不健康。
13.晚餐要少吃，睡前半小时不喝大量的水，会导致水肿。
14.早睡早起，不要熬夜，会变丑。
15.注意仪容仪表，每天把自己收拾干净了，不要邋里邋遢。
16.每天看书30分钟其至更久。
17.坚持运动，出完汗皮肤真好，还有利于身体健康。
18.每天花一小时学习一项新的技能，提升自己。
19.坚持每次只做一件事情的原则，专心做好一件事情，再去做其它的事情。
20.生活不止眼前的苟且还有诗和远方，要做到劳逸结合，保证精力充沛。
21.把刷剧的时间换成看高质量的纪录片。
22.摆脱拖延症，想到一件事情就立马去做，养成立刻行动的好习惯。
23.做任何事情都要有提前思维，早上早起几分钟，上班早到几分钟。
24.少参加那些没有意义的聚会和饭局。
25.坚持复盘，多做记录多反思多总结多写作。
26.在任何人面前都要保持自信。
27.追求完美，但是知道人无完人，每个人都有缺点。
28.读完一本书，并且写读书笔记，把优美的语句摘抄下来。
29.提升自己的表达能力，多和别人交流沟通，不做社恐。
30.多看一些时尚杂志或者美妆教程，提高自己的审美能力，找到适合自己的风格。
31.学会合理分配时间和精力。
32.每周看一部高分纪录片。
33.控制自己玩手机的时间，不做手机奴。
34.学习一些理财知识，学会存钱，不做月光族。
35.过了25岁就要开始养生了，了解一些养生常识，内调把皮肤和身体养好。
36.远离舒适区，主动挑战自己。
37.不和别人攀比，不要有虚荣心，做好自己。
38.远离那些负能量人，多交一些开朗活泼的朋友。
39.你不必讨好任何一个人，实力才是王道。
40.欣赏别人的优点，不要有嫉妒心，努力一点总有一天你会比他优秀的。
41.拿得起放得下。
42.有时候情绪太多就是因为你太闲了，让自己忙起来吧。
43.控制好自己的负面情绪，不要在亲朋好友尤其是父母面前发脾气。
44.学会拒绝，学会说不。
45.要有被讨厌的勇气，我们不是人民币做不到人人喜欢，拒绝精神内耗。
46.对家人要有耐心尤其是老人，对陌生人要有礼貌。
47.不要把自己的想法强加在别人身上，每个人都是独立的个体。
48.不要因为任何一个人迷失了自己。
49.拍一套自己喜欢的写真，穿的美美的心情都会好。
50.定期整理房间。
51.每年一次旅行。
52.练习写作。
53.发展自己的副业。
54.种一些花花草草，心情好。
55.练习瑜伽，管理好自己的体态。
56.坚持在自己感兴趣的领域深耕。
57.要有自己的兴趣爱好。
58.做计划：年计划，月计划，周计划，天计划，有了计划才更有行动力。
59.保持对新知识的渴望，保持终身学习的好习惯，活到老学到老。
60.坚持下去，以上这些说起来容易做起来难。
只要坚持下去你就今成为更好的自己。
我的心理保健行动计划怎么写
为了创建一个全面的心理保健行动计划，我们以学校心理健康政策为指导，积极与院阳光心理工作部合作，共同推动心理健康教育工作。
我们的主要工作思路是：以心理危机预警为基石，采用朋辈辅导与心理委员辅导的结合模式，通过寝室信息员、班级心理委员及朋辈心理工作部，构建一个高效的信息链，开展日常管理工作。
我们将以“新生适应”为主题，全面展开心理健康教育课外活动。
行动计划的具体要点包括：
首先，建立心理危机干预的常规流程，严格执行“五早”预警机制，确保心理预警学生得到及时稳定的干预。
定期发布心理预警工作月通报和周通报，密切关注学生心理健康状况。
其次，与学校院系合作，为XX级新生开展一系列心理健康教育活动，包括心理普查、心理访谈、心理档案建设，选拔和培训心理委员及寝室心理健康信息员，举办新生心理拓展训练活动。
再次，对系内新进学生辅导员和新任心理委员进行培训与指导，通过座谈会、案例分享和知识讲座等方式，提高心理健康教育的专业水平。
第四，加强班级心理委员和寝室信息员队伍建设，组织朋辈辅导员经验交流会，搭建沟通和交流平台，为新生班级的心理健康教育工作提供指导。
最后，进一步强化班级心理委员的建设，通过考核等方式，增强朋辈辅导员的责任感和归属感，确保心理健康教育工作的有效实施。
我的心理保健行动计划怎么写
在新学期开始之际，我将认真贯彻学校心理健康教育的相关精神，积极配合院阳光心理工作部的各项工作，推动我系心理健康教育工作的开展。
我的行动计划主要围绕心理危机预警工作，朋辈辅导与心理委员辅导相结合，以及以寝室信息员、班级心理委员和朋辈心理工作部为信息链展开。
针对心理危机预警工作，我将落实“五早”信息预警机制，确保心理预警学生稳定，并定期进行月通报和周通报。
同时，我将配合学校和院系，认真开展XX级新生心理健康教育系列活动。
这包括心理普查、心理访谈和心理档案建设等工作，也包括新生班级心理委员和寝室心理健康信息员的选拔与培训，以及新生心理拓展训练活动等。
为了提升我系心理健康教育工作的专业水平，我将加强对新进学生辅导员和新任心理委员的培训与指导。
通过座谈会、案例交流和知识讲座等形式，提升心理健康教育的专业能力。
同时，我将加强班级心理委员和寝室信息员队伍建设，围绕新生适应主题，召开朋辈辅导员经验交流会，构建沟通与交流平台，加强对新生班级心理健康教育工作的指导。
此外，我将进一步加强班级心理委员建设，通过严格考核等形式，增强朋辈辅导员的角色归属感和责任感。
我相信，通过实施这一系列行动计划，我系的心理健康教育工作将得到进一步提升，更好地服务于学生心理健康。
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