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什么是健康六法
着名养生家西胜造先生，在研究总结古今、东西方医学文献及民间疗法的基础上，经过20多年的酝酿和实践，创造出包括营养、饮食、运动、呼吸、入浴、美容、睡眠等多方面内容的一套健康法，被人们称为西氏健康法。
该法在日本流行数十年，依然深受欢迎。
对于什么是健康六法有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
基于人的直立行走导致了因骨骼发生错位和变形而引发的一系列疾病，健康六法旨在弥补这一构造带来的缺陷，对整个机体起调节和整治作用。
其疗效应该说是全息的，几乎适合于每一个人。
（一）睡平板床原则上应直接睡在光滑、平直的床板上，如果不习惯，则垫被要尽可能薄一些。
盖被要薄而轻软，以不感觉冷为度。
人在白天直立行走一天后，应利用夜里睡眠的时间矫正脊柱错位，睡木板床是一个最简单易行的方法。
（二）枕木枕用半圆形的木头做枕头（也可用陶瓷或其他硬质材料），半径为本人无名指的长度。
将木枕垫在头颈后的第三、四节颈椎上（脖子的软部），而不要垫在头的硬骨部位。
开始使用时，时间稍一长头和脖子就会发痛，所以每天只枕10～ 20分钟，随后逐渐延长至两个半小时（开始时还可垫几层毛巾）。
习惯之后，整晚枕之也能熟睡。
（三）金鱼运动仰卧于平板床上，身体成一条直线，双脚并拢，脚板尽量往膝盖的方向扳直，双手交叉放在颈下。
然后，以这个姿势将身体水平地扭动，就像金鱼在游动一样，扭动时两膝不要向上弯曲。
做这个运动之前，先伸展四肢，全身放松。
一次做2分钟，有体力的话可以做5分钟。
（四）背腹运动1、准备运动（共有10节，全部做完约1分钟）：两肩大幅度上下耸动10次头向右倾10次头向左倾10次头向前倾10次收着下巴、头向后倾10次头向右后方转10次头向左后方转10次两手臂水平伸展、手掌向前，头左右转动 1次双手垂直上举，头左右转动1次保持上举的姿势，将大拇指弯入掌中，其余四指紧握大拇指做握拳状，然后将手臂弯成直角双肩向后用力扳，同时下巴上翘、头用力后倾以上的动作要尽量做得幅度大一些。
准备运动后，身体放松，进入正式运动。
2、正式运动：身体左右摇动，同时腹部鼓出、收缩。
要领如下：采取跪坐式。
两膝间约为五个拳头距离；左脚大拇指放在右脚大拇指上，把体重放在尾骨上面，从头顶到尾椎骨保持一条直线（也可以坐在凳子上进行）。
全身放松，轻轻地将无名指和小指放在膝盖上，手掌半朝上。
然后，像一根棍子一样左右摇动上身。
同时肚子一鼓一鼓。
即脊椎摇到中间时，肚子缩进去；摇到左右两边时，肚子鼓出来。
这个一鼓一缩与呼吸没有关系。
左右倾斜的角度以40°为标准，约为肩膀到达中心线的姿势。
要注意的是，如果腰部以上的脊柱没有保持在像一根棍子似的状态的话，会对肾脏造成压迫，反而不利健康（摇到一侧时另一侧的臀部稍稍翘 起则可防止脊柱的弯曲）。
开始学做时，最好在镜子面前纠正自己的姿势，这样可以预防失败。
一个往复为1次，以1分钟50～ 55次的速度进行。
共做10分钟，约为500次。
但要达到这个速度至少需要3 个月时间。
由于是两个运动的叠加，开始学做时可能会感到很难，这时可以把速度尽量放慢，待习惯之后就会感觉很轻松了。
（五）毛管运动仰卧在平板床上，颈下垫一硬枕（木枕或其他代用品）。
两手臂及两腿垂直上举，足底尽量保持水平（即扳成直角）。
保持这个姿势、手足微微抖动。
抖动时不要只动脚，而是用力抖动大腿来带动脚。
时间以2分钟为基准，做5分钟也可以。
这个运动对消除疲劳、恢复体力有显着效果，并有助于各种疾病的预防和恢复。
（六）合掌合足运动仰卧在平板床上，双手在胸前合掌，膝盖弯曲、双足底合拢，接着像青蛙游泳似地做上下往复运动10次，然后以合掌合足、腿弯曲的姿势静止2～10分钟。
还有一个方法就是不静止地连续做往复运动100次。
在往复运动时要注意，手足要始终保持合拢的状态，膝盖尽量贴近床面。
这个运动能够改善左右骨盆的不正，特别能对腰部及下肢的肌肉、血管、神经的功能起到很好的调节作用，还能激发腹部脏器的功能。
孕妇做这个运动，将有利于胎儿的发育，并能矫正胎位不正，起到顺产的效果。
健康六法原则上每天早晚各做1次，也可以一天做3 次。
如果一天只能做1次的话，最好把它放在晚上临睡前做。
一开始由于不适应，做的时间可以短一点、速度慢一些，要注意循序渐进、逐渐地增加数量和时间。
能够全部实践六法当然最好，但如果时间或条件不允许也没有关系，可选择其中与自己相适应的一种或两三种坚持做下去，关键是持之以恒。
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学习《健康法》，2020-6-1施行
《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》，简称《健康法》，于2020年6月1日正式实施。
其核心内容包括：1. 人民健康为中心的医疗服务原则，确保医疗卫生事业的公益性质。
2. 推进医学科技创新，提升医疗卫生服务水平，促进医学科技成果的应用与转化。
3. 加强医学教育，培养医疗卫生人才，发展医学教育体系。
4. 重视中医药在医疗卫生与健康事业中的独特作用，推动其发展。
5. 完善基本医疗卫生服务，包括基本公共卫生服务和基本医疗服务，强调公共卫生服务的免费性。
6. 实施慢性非传染性疾病防控与管理制度，提供早期干预和健康教育服务。
7. 强化职业健康保护，规范用人单位的管理措施。
8. 发展妇幼保健事业，提供保健及常见病防治服务，保障妇女、儿童健康。
9. 推动老年人保健事业，开展健康管理和预防服务。
10. 实行家庭医生签约服务，提供基本医疗卫生服务。
11. 公民享有知情同意权，医疗卫生人员应依法提供服务，遵守医学伦理规范。
12. 维护公民的健康权益，尊重医疗卫生人员，建立健康交流和信息安全制度。
13. 强化医疗卫生人员培养，建立供需平衡机制，完善教育体系。
14. 保障基层医疗卫生机构提供预防、保健、治疗、康复等服务，医院提供疾病诊治服务。
15. 推进医疗卫生信息化建设，促进健康医疗大数据和人工智能的应用。
16. 制定医疗卫生人员培养规划，建立医疗卫生人员职业注册制度。
17. 限制过度医疗，保护公民的健康权利和利益。
18. 支持医疗卫生人员定期到基层和艰苦边远地区工作，提供优惠待遇。
19. 加强乡村医疗卫生队伍建设，完善对乡村医疗卫生人员的补助机制和养老政策。
20. 加强医疗器械管理，提高医疗器械的安全有效水平。
21. 保护和发展中药，发挥其在预防、医疗、康复中的作用。
22. 倡导健康生活方式，提高公民的健康素养和自我健康管理能力。
23. 开展健康状况调查和统计，评估健康绩效，制定健康相关的政策和规划。
24. 建立疾病和健康危险因素监测制度，制定综合防治措施。
25. 加强爱国卫生运动，改善环境卫生状况，建设健康城市。
26. 保障食品、饮用水安全，实施营养干预计划，倡导健康饮食。
27. 发展全民健身事业，完善覆盖城乡的全民健身公共服务体系。
28. 制定并实施未成年人、妇女、老年人、残疾人等的健康工作计划，加强重点人群健康服务。
29. 保护公民个人健康信息，确保信息安全。
30. 对违反规定的行为给予行政处罚，依法对政府举办的医疗卫生机构中的人员给予处分。
31. 明确主要健康指标、医疗卫生机构、基层医疗卫生机构、专业公共卫生机构、医疗卫生人员、基本药物等概念。
健康法的主要内容
全国人大常委会2019年12月28日表决通过《基本医疗卫生与健康促进法》（以下简称《基本医疗法》）。
这是我国卫生与健康领域第一部基础性、综合性的法律，将自2020年6月1日起施行。
《基本医疗法》涵盖基本医疗卫生服务、医疗卫生机构、医疗卫生人员、药品供应保障、健康促进、资金保障、监督管理和法律责任等方面的内容。
《基本医疗法》将对医疗机构管理带来新的变化和新的要求。
关于医疗告知的新变化第三十二条公民接受医疗卫生服务，对病情、诊疗方案、医疗风险、医疗费用等事项依法享有知情同意的权利。
需要实施手术、特殊检查、特殊治疗的，医疗卫生人员应当及时向患者说明医疗风险、替代医疗方案等情况，并取得其同意；不能或者不宜向患者说明的，应当向患者的近亲属说明，并取得其同意。
法律另有规定的，依照其规定。
特别明确了“医疗费用”告知在之前的法律中，无论是在《侵权责任法》，还是《民法典（草案）》都没有将医疗费用作为告知内容单列出来。
《基本医疗法》在此特别单列出来，足以说明“医疗费用告知”的重要性和必要性，值得注意。
增加“及时告知”的要求相比之前的法律，此条法规特别增加“及时”两字，值得注意。
据此可以认为，告知的时机不能太早，更不能太晚，如果没有做到“及时”告知的，将来可能被作为不利的证据。
手术告知是否需要患者的“书面”同意《侵权责任法》第55条规定手术、特殊检查、特殊治疗的告知，需要取得患者的书面同意，口头告知无效。
但是此次《基本医疗法》第32条明确将“书面”二字删除是医疗告知的重大变化。
该修改增加了医方告知的途径和方式，比只能“书面”告知灵活，也是适应社会发展的需要。
值得注意的是，《民法典（草案）》第1219条则将《侵权责任法》第55条规定手术、特殊检查、特殊治疗的告知需经患者“书面同意”修改为“明确同意”，也抹去了“书面”。
以“法治之力”保护医护人员第四十六条医疗卫生机构执业场所是提供医疗卫生服务的公共场所，任何组织或者个人不得扰乱其秩序。
第五十七条全社会应当关心、尊重医疗卫生人员，维护良好安全的医疗卫生服务秩序，共同构建和谐医患关系。
医疗卫生人员的人身安全、人格尊严不受侵犯，其合法权益受法律保护。
禁止任何组织或者个人威胁、危害医疗卫生人员人身安全，侵犯医疗卫生人员人格尊严。
国家采取措施，保障医疗卫生人员执业环境。
禁止威胁、危害医疗卫生人员人身安全《基本医疗法》在多处阐明国家对医务人员的保护。
例如，禁止任何组织或者个人威胁、危害医疗卫生人员人身安全；全社会应当关心、尊重医疗卫生人员。
此外，医院被正式列入公共场所范围后，使医院的治安主体从“保安”上升到“公安”，司法机关有了介入医闹纠纷的权力。
这是对“医闹”事件严重性的进一步强调，将其从行政法推向刑法高度，是对涉医违法行为打击处理力度的加强，也是对目前执法不严、消极执法的一种立法回应。
关于过度医疗的新变化第五十四条医疗卫生人员应当遵循医学科学规律，遵守有关临床诊疗技术规范和各项操作规范以及医学伦理规范，使用适宜技术和药物，合理诊疗，因病施治，不得对患者实施过度医疗。
“不得过度检查”扩大到“不得过度医疗”医疗包含检查、治疗、护理等诊疗过程的全部环节，《侵权责任法》第六十三条规定“医疗机构及其医务人员不得违反诊疗规范实施不必要的检查。
”此次，《基本医疗法》直接规定了“不得过度医疗”，全面扩大范围。
医疗伦理相关的新规定第三十二条开展药物、医疗器械临床试验和其他医学研究应当遵守医学伦理规范，依法通过伦理审查，取得知情同意。
第四十三条医疗卫生机构应当按照临床诊疗指南、临床技术操作规范和行业标准以及医学伦理规范等有关要求，合理进行检查、用药、诊疗，加强医疗卫生安全风险防范，优化服务，持续改进医疗卫生服务质量。
第四十四条医疗卫生机构开展医疗卫生技术临床应用，应当与其功能任务相适应，遵循科学、安全、规范、有效、经济的原则，并符合伦理。
第一百零二条违反本法规定，医疗卫生人员有下列行为之一的，由县级以上人民政府卫生健康主管部门依照有关执业医师、护士管理和医疗纠纷预防处理等法律、行政法规的规定给予行政处罚：??违反医疗伦理规范或需负法律责任《基本医疗法》用了四条对医疗“伦理”进行规定，并规定了医疗机构、医务人员违反医学伦理规范的法律责任。
可以看出，今后医疗行为符合医疗伦理规范与符合诊疗技术规范同等重要。
关于医疗伦理要求，实务中需要注意两点：一是从程序上，医疗行为要根据规定进行伦理审查；二是从实体上，医疗行为处理符合诊疗规范外，还要求符合医学伦理。
明确个人健康信息安全第九十二条国家保护公民个人健康信息，确保公民个人健康信息安全。
任何组织或者个人不得非法收集、使用、加工、传输公民个人健康信息，不得非法买卖、提供或者公开公民个人健康信息。
第一百零二条违反本法规定，医疗卫生人员有下列行为之一的，由县级以上人民政府卫生健康主管部门依照有关执业医师、护士管理和医疗纠纷预防处理等法律、行政法规的规定给予行政处罚：（一）利用职务之便索要、非法收受财物或者牟取其他不正当利益；（二）泄露公民个人健康信息；（三）在开展医学研究或提供医疗卫生服务过程中未按照规定履行告知义务或者违反医学伦理规范。
保护个人健康信息被纳入法律《基本医疗法》对于个人健康信息保护早在一审稿中便已初见端倪，这不仅是顺应我国个人信息保护立法的体现，亦是在“互联网+医疗”潮流下的必然举措。
从医疗大数据分析到商业医疗保险定制，再到智能化医疗诊断，均以个人健康信息为基础。
因此，个人健康信息是具有商业价值的信息，具有被侵害的可能性，需要立法层面予以特别保护。
明确医疗卫生事业的“公益性”第二十七条国家建立健全院前急救体系，为急危重症患者提供及时、规范、有效的急救服务。
急救中心（站）不得以未付费为由拒绝或者拖延为急危重症患者提供急救服务。
第四十条政府举办的医疗卫生机构应当坚持公益性质，所有收支均纳入预算管理，按照医疗卫生服务体系规划合理设置并控制规模。
国家鼓励政府举办的医疗卫生机构与社会力量合作举办非营利性医疗卫生机构。
政府举办的医疗卫生机构不得与其他组织投资设立非独立法人资格的医疗卫生机构，不得与社会资本合作举办营利性医疗卫生机构。
医疗卫生事业必须“具有公益性”公益性原则意义重大，也是这部法律最大的亮点之一。
这一原则是新一轮医药卫生体制改革所得出最重要的改革经验，其重要价值就是以立法的形式明确医疗卫生事业必须“具有公益性”，医疗卫生服务必须以公民健康为目的。
对此，北京大学医学人文学院王岳教授认为，“新法会从根本上让公立医院回归公益性，更准确说是福利性。
”王岳教授说，医院必须真正树立以“病人为中心”的办院理念，顺应国际医学理念的发展趋势，尊重和保护患者利益，将患者利益放在第一位，将“治病救人”的行医目标，尽快转变为“帮助病人”的行医目标，“这才能让我们的医务人员安全起来，不能再只看‘病’，不看‘人’了。
”能否拒绝或者拖延未付费的急救服务对于此问题，笔者认为，只要是医疗机构（特别是公立医疗机构）就不得以未付费为由拒绝或者拖延为急危重症患者提供急救服务。
除了上面提到的“医疗机构的公益性”之外，《基本医疗法》第三条还规定“医疗卫生与健康事业应当坚持以人民为中心，为人民健康服务。
”此外，还有众多法律对此问题有所提及。
《医疗机构管理条例》第三十一条规定“医疗机构对危重病人应当立即抢救。
”《执业医师法》第二十四条对急危患者，医师应当采取紧急措施进行诊治；不得拒绝急救处置。
《医疗机构从业人员行为规范》第三十条规定，医护人员应工作严谨、慎独，对执业行为负责。
发现患者病情危急，应立即通知医师；在紧急情况下为抢救垂危患者生命，应及时实施必要的紧急救护。
《医疗质量管理办法》第四十五条明确规定，医疗机构执业的医师、护士在执业活动中，“由于不负责任延误急危患者抢救和诊治，造成严重后果的”，由县级以上地方卫生计生行政部门依据《执业医师法》、《护士条例》等有关法律法规的规定进行处理；构成犯罪的，依法追究刑事责任。
鼓励和支持社会力量办医第四十条政府举办的医疗卫生机构不得与其他组织投资设立非独立法人资格的医疗卫生机构，不得与社会资本合作举办营利性医疗卫生机构。
第四十一条国家采取多种措施，鼓励和引导社会力量依法举办医疗卫生机构，支持和规范社会力量举办的医疗卫生机构与政府举办的医疗卫生机构开展多种类型的医疗业务、学科建设、人才培养等合作。
与社会资本合作办医的红线《基本医疗法》第四十条、第四十一条提出，“鼓励和引导社会力量依法举办医疗卫生机构。
”但是有三点需要注意：1.公立医院禁止与社会资本合作举办营利性医疗卫生机构。
2.公立医院不得与其他组织投资设立非独立法人资格的医疗卫生机构，无论是营利还是非营利均禁止。
3.公立医院可以和社会力量举办的医疗机构展开医疗业务、学科建设、人才培养等合作。
但能否盈利为目的的合作（比如医疗业务合作），本法并没有明确。
总之，无论是社会资本还是社会力量举办的医疗机构与公立医院合作，应当取得相关部门的审批、国有资产的评估和审计，程序正当，避免将来发生争议。
法律依据：《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》第十条国家合理规划和配置医疗卫生资源，以基层为重点，采取多种措施优先支持县级以下医疗卫生机构发展，提高其医疗卫生服务能力。
第十一条国家加大对医疗卫生与健康事业的财政投入，通过增加转移支付等方式重点扶持革命老区、民族地区、边疆地区和经济欠发达地区发展医疗卫生与健康事业。
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