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向肥胖说“NO”
肥胖是“病”，向肥胖说“NO”首都医科大学宣武医院健康体检中心赵静――健康体检科开展肥胖人群的体重管理工作随着生活水平的提高，国人的营养状况得到改善，“发福者”日渐增多。
“肥胖大军”迅速崛起，给健康带来了新的灾难。
肥胖者的心脏病、高血压、糖尿病、动脉硬化、癌症的发病率是正常体重者的3-5倍。
肥胖会引起如中风、高血脂、呼吸道疾病等多种疾病。
北京地区的肥胖问题全国居首，我院健康体检科的受检者中，据统计有38.5%的人群属于超重和肥胖人群。
因此，干预和管理肥胖病成为健康管理工作的重中之重，目前健康体检科尝试通过两种方式进行体重管理，初步取得了可喜的效果。
一、慢病综合门诊的饮食和运动的健康生活方式的干预周二和周四下午的慢病综合门诊开展的饮食和运动的健康生活方式的干预是在临床医生和健康管理师、营养师的指导下，通过健康膳食金字塔的平衡饮食处方，平衡的三餐饮食每日记录膳食日记；个性化的运动处方，运动能量的消耗使用康动仪来记录每日运动日记，使得每日的能量处于理想合理的“负”平衡状态，通过三个月的强化管理来实现减体重的目标。
二、“健康管理+营养门诊”进行非药物的互动营养减肥肥胖是一种营养障碍，肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分的缺乏。
我院健康体检科联合诺特营养引入国外最新减重理念，完全不通过药物在保证营养的状况下，启动自身脂肪分解的能力，通过人体成分的测量，监测体内脂肪的消耗，在减重的同时有每周二和周四下午营养师的完全互动，通过减重的“启动期、过渡期、维持期”三个阶段，使体重保持在合理的范围。
健康体检科目前参与此项目的数十人均已平稳减重4至9公斤，大家表示这种崭新的方式，不仅减去体重，更学会控制体重的方法，均衡营养，树立新的生活方式，取得了满意的预期效果。
健康体检科将继续努力尝试和探索一套标准化的营养干预解决方案，向肥胖说“NO” 。
董晶供稿
消除压力型肥胖 体重管理3阶段
（文／杨琦琳）
压力型肥胖的体重管理
根据我的门诊经验，包括体重体脂数据判读和对个案饮食、运动、生活作息的了解，压力型肥胖者可分为三个阶段。
和大家分享这三个阶段的身心状态，除了提供参考外，更希望协助大家有意识地关照自己的生活，这是体重管理的真义。
◆ 第一阶段‧压力短期虚胖
当身体感受到威胁时，身体会分泌肾上腺素来提高人体的反应能力，以应付危机，此时肌肉会紧绷，肌肉开始大规模工作，提高新陈代谢率，使人体进入备战状态，以对抗压力。
然而，这些生理的改变会使身体消耗更多能量，血中的葡萄糖会快速下降，压力如果持续，又没有及时补充蛋白质，修复肌肉系统，使得肌肉群因长时间消耗，人体便开始疲劳、精神不集中，甚至情绪低落。
人体面对压力时，生理机制自动动用储存于肌肉的蛋白值来应战，同时囤积脂肪。
通常在压力出现的一个月内，体脂肪率就会升高，这种情形我称它为「压力短期虚胖」。
若能及时抒解压力，体脂肪通常很快就会降下。
◆ 第二阶段‧压力中期实胖
当然，人体遇到压力，不可能让肌肉里的蛋白质一直被耗损，只要压力持续存在，生理机制会促使身体摄食更多的热量，导致人体感觉食欲大增。
同时，与人类的情绪压力调节有关的脑内血清素，也会因压力而减少，而感到焦虑。
为了抒解焦虑不安的情绪，最快的方式就是摄取糖类，例如甜食、蛋糕、冰淇淋、米饭、面包等，体内因此囤积过多的脂肪，体重增加。
如果一个人生活在压力之下，超过一个月至三个月内，囤积的脂肪愈来愈多，造成体脂肪居高不下，此种因食物造成的实质体脂肪囤积，我称它为「压力中期实胖」，这时候需要饮食规画、心灵陪伴和纾压建议。
◆ 第三阶段‧ 压力长期肥胖
血清素的合成需要摄取完全蛋白质和优质糖类。
接下来，大脑为了维持充足的血清素，食欲会大开，进而胃容量增加，胃酸需要分泌的量也跟着上升，此时若是没有补充足够的蛋白质，而一直靠甜食来促进血清素合成，将会导致身体的蛋白质愈来愈少，红色肌肉量下降，白色脂肪团提高，等到压力消失，危机解除时，身材已经走样。
从出现压力开始，超过三个月以上，口欲减不下来，甚至连宵夜都频繁，所导致的肥胖称为「压力长期肥胖」。
这时候就必须使用一些营养补充品来阻断热量吸收。
本文摘自，本事文化出版《体重管理自己来，快乐享瘦一辈子》
医院减肥挂什么科
医院减肥可以挂内分泌科或者营养科。
详细解释：
1. 内分泌科的选择原因：
* 若您的肥胖与内分泌失调有关，如患有糖尿病前期、甲状腺疾病或其他内分泌相关疾病导致的肥胖，那么您应该首先考虑到内分泌科就诊。
医生会根据您的具体情况，调整内分泌状态，从而帮助您达到减肥的目的。
2. 营养科的选择原因：
* 营养科主要针对因饮食不当或营养不均衡导致的肥胖。
通过咨询营养专家，您可以了解合理的饮食搭配，以及如何通过科学的饮食加上合理的运动来进行健康减肥。
医院减肥科室的具体选择：
* 在大多数医院，减肥相关的科室不仅仅是内分泌科和营养科。
根据医院的规模和特色，还可能有专门的减肥门诊或者体重管理门诊。
这些门诊结合了多个学科的知识，提供更全面的减肥方案。
* 在决定就诊科室之前，可以先电话咨询医院或通过网络预约，了解相关科室的详细信息，选择最适合自己的科室进行就诊。
总结：
* 若您的肥胖与内分泌问题有关，可以选择内分泌科；若是因饮食或营养问题导致的肥胖，可以选择营养科。
同时，根据医院的实际情况，您还可以选择专门的减肥门诊或体重管理门诊进行咨询和治疗。
在选择科室时，建议先了解各科室的特色和专长，以便做出最合适的选择。
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