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男女体重身高标准表格
体重与身高是我们健康的关键指标之一，而男女的生理构造有所不同，所以男女的体重身高标准也有所不同。
因此，以下是男女体重身高标准表格：身高 体重4 11 (150cm) 95-123lbs (43-55kg)5 (152cm) 100-131lbs (45-59kg)5 1 (155cm) 105-136lbs (47-61kg)5 2 (157cm) 108-140lbs (49-63kg)5 3 (160cm) 112-145lbs (51-65kg)5 4 (163cm) 115-149lbs (52-67kg)5 5 (165cm) 118-154lbs (53-69kg)5 6 (168cm) 122-159lbs (55-72kg)5 7 (170cm) 125-163lbs (56-74kg)5 8 (173cm) 129-168lbs (58-76kg)5 9 (175cm) 132-173lbs (59-78kg)5 10 (178cm) 136-178lbs (61-80kg)5 11 (180cm) 140-183lbs (63-82kg)6 (183cm) 144-188lbs (65-85kg)身高 体重5 2 (157cm) 128-134lbs (58-61kg)5 3 (160cm) 130-137lbs (59-62kg)5 4 (163cm) 132-141lbs (60-64kg)5 5 (165cm) 134-145lbs (61-66kg)5 6 (168cm) 136-149lbs (62-68kg)5 7 (170cm) 138-153lbs (63-70kg)5 8 (173cm) 141-157lbs (64-71kg)5 9 (175cm) 144-160lbs (65-73kg)5 10 (178cm) 148-164lbs (67-75kg)5 11 (180cm) 151-168lbs (68-76kg)6 (183cm) 155-173lbs (70-78kg)6 1 (185cm) 158-177lbs (71-80kg)6 2 (188cm) 162-181lbs (73-82kg)6 3 (190cm) 165-186lbs (75-84kg)6 4 (193cm) 169-191lbs (77-87kg)以上是男女体重身高标准表格，但需要注意的是，这仅仅是一般标准，并不完全适用于所有人。
因此，当我们选择计划自己的饮食和健身锻炼时，我们应该结合自己的具体情况，来制订适合自己的管理计划。
此外，我们在运动时应该根据自己的体质和能力，安排和调整运动强度和方式，以达到更好的效果和更好的健康状况。
女生身高体重标准表格
女生身高体重标准表格如下：
女性标准体重=（身高cm－70）×60﹪，标准体重正负10﹪为正常体重，标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
超重计算公式超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%。
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。
过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。
不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
女性塑性方式
1、跳绳
其实跳绳是一项简单而又有益身心的运动，并不只是小孩的玩意。
在同等时间内，跳绳所消耗的热量比其他运动还要多呢！而且对场地没什么限制，随时都能锻炼一番。
2、深蹲
深蹲动作在锻炼大腿和臀部肌肉，对于久坐的上班族来说，深蹲能有效防止各种疾病的发生。
如果想增大运动强度，建议尝试深蹲带跳的方式，或者握哑铃进行深蹲动作业。
3、骑车
自行车在国内是很普遍而又十分便利的交通工具，最近又研究表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。除此之外还有塑造美腿的功效呢！
女生身高体重标准表格
女生身高体重标准表格如下：1. 体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。
实际上，过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。
不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单易行的指标是身高体重的关系。
2. 布洛卡公式：适用于身高在165厘米以下者。
标准体重（kg）=身高（cm）- 100。
适用于身高在165厘米以上者。
标准体重（kg）=身高（cm）- 110。
3. 适合亚洲人的标准体重计算公式：由日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上提出。
标准体重（kg）=身高（cm）× 0.9。
4. 针对中国南北地区的理想体重计算公式：北方人理想体重（kg）=身高（cm）× 0.6 + 50；南方人理想体重（kg）=身高（cm）× 0.6 + 48。
5. 标准身材的完美比例： - 上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
- 胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
- 腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。
腰围较胸围小20厘米。
- 髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。
髋围较胸围大4厘米。
- 大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。
大腿围较腰围小10厘米。
- 小腿围：在小腿最丰满处。
小腿围较大腿围小20厘米。
- 足颈围：在足颈的最细部位。
足颈围较小腿围小10厘米。
- 上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。
上臂围等于大腿围的一半。
- 颈围：在颈的中部最细处。
颈围与小腿围相等。
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