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运动锻炼真的能让身体素质变得越来越好吗？
运动锻炼真的是可以让身体体质变得越来越好的，这个是毋庸置疑的，因为我们运动的时候不光身体变得更加健康了，抵抗力增强了，而且人运动的时候，心里也会变得特别的开朗。
锻炼身体的好处
锻炼身体有六大好处。
第一、锻炼会改善你的心情。
锻炼可以刺激多种大脑化学物质产生，这些化学物质让你感到快乐，轻松很多。
第二、锻炼能抗击慢性疾病。
定期运动可以帮助防止和高血压的产生，胆固醇水平也会控制。
第三、锻炼会帮助控制体重，这并不是一件简单的事情。
运动的时候会消耗一些热量，运动得越激烈，热量消耗的越大，体重控制得越好。
第四、锻炼能让心脏和肺功能得到加强。
运动会使身体的组织输送氧气和营养，实际上定期的锻炼，会帮助身体的心脏血管的血液循环更有效的运转。
第五、锻炼可以促进更加的睡眠，一夜好的夜间睡眠会提高注意力，提升生产力，以改善心情。
第六、锻炼会让性生活更为满意，经常的锻炼会让你充满活力，也会变得更好看，这也许会对性生活产生积极的影响。
经常锻炼的男士很少出现勃起障碍的问题。
而不锻炼的人，尤其是老了之后，更能出现这个问题。
常见的锻炼身体运动有哪些
1、跑步：实验证明，坚持不懈的跑步能够调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。
2、滑雪、游泳：减肥以手脚并用为佳。
倘若你正当壮年，也可以选着拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效。
3、体操：很多青年男女都追求健美，只有坚持不懈的进行健美和体操等运动，加强平衡性及协调下，才能收到明显的效果。
4、弹跳：一切增氧运动都有健脑功能，其中以弹跳运动为佳，弹跳运动可促进血液循环，供给大脑充分的能量，还能起到舒经活络、健脑和温肺腑的功效。
5、打乒乓球：打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能大有裨益，恢复视力的功效很明显。
因为打乒乓球以乒乓球为目标，不停的上、下、远、近调节和活动，不停的使睫状肌放松和收缩，眼外肌也不停的伸缩，可以大大促进眼球组织的血液供应以及代谢，故而能行之有效的改善睫状肌的功能。
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