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锻炼身体的方法有哪些
1、跑步:跑步是最常用也最喜欢的健身方式了,街道上、田野间都是跑步的最佳场所。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。
它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。
它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
2、游泳：游泳有竞技游泳和实用游泳，在锻炼身体的同时，体验生活的乐趣。
游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
3、击剑：具有挑战性的运动，击剑是最好的方式了，体验身体的灵活性和强壮性。
击剑（Fencing）是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合优雅的动作和灵活的战术，要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性，体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。
4、拳击是戴拳击手套进行格斗的运动项目。
它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业性质的比赛。
比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。
与此同时比赛者要力图避开对方的打击。
常见的锻炼身体运动有哪些
1、跑步：实验证明，坚持不懈的跑步能够调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。
2、滑雪、游泳：减肥以手脚并用为佳。
倘若你正当壮年，也可以选着拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效。
3、体操：很多青年男女都追求健美，只有坚持不懈的进行健美和体操等运动，加强平衡性及协调下，才能收到明显的效果。
4、弹跳：一切增氧运动都有健脑功能，其中以弹跳运动为佳，弹跳运动可促进血液循环，供给大脑充分的能量，还能起到舒经活络、健脑和温肺腑的功效。
5、打乒乓球：打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能大有裨益，恢复视力的功效很明显。
因为打乒乓球以乒乓球为目标，不停的上、下、远、近调节和活动，不停的使睫状肌放松和收缩，眼外肌也不停的伸缩，可以大大促进眼球组织的血液供应以及代谢，故而能行之有效的改善睫状肌的功能。
运动锻炼真的能让身体素质变得越来越好吗？
运动锻炼真的是可以让身体体质变得越来越好的，这个是毋庸置疑的，因为我们运动的时候不光身体变得更加健康了，抵抗力增强了，而且人运动的时候，心里也会变得特别的开朗。
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