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心理健康测试20题目和心理健康介绍
心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。
下面我整理了一下心理健康测试20题目，大家可以看看自己是否有心理健康相关问题。
20道心理健康测试题
下列问题中，每题有4个备选答案，请根据你的实际情况选择一个最适合你的答案：
A表示最近一周内出现这种情况的日子不超过一天，
B表示最近一周内曾有1~2天出现这种情况，
C表示最近一周内曾有3~4天出现这种情况，
D表示最近一周内没有出现过这种情况。
计分方式：每题答A记0分，答B记1分，答C记2分，答D记3分。
最后各题得分相加，统计总分。
1、上床后，无论如何也睡不着，即使睡着，也不能熟睡，只是做梦。
2、心情焦躁不安，做事没有效率。
情绪也在不断的变化，精力不集中，健忘-符合其中一项。
3、懒得做任何事，也没有干的精神。
虽然很着急，认为这样不行，但却仍然游手好闲，虚度光阴。
4、与人见面感到麻烦。
5、对诸如口中积着唾液，自己身体有怪味或有口臭等这种事情很在意。
6、有种想法浮现在脑海难以忘记，无论如何也难以排除。
7、没有道理的失败，严重失败，不道德或粗暴的事情，有做了其中的事的感觉。
8、担心是否锁着门或着了火，躺在床上后，又起来确认。
或刚一出门就返回之类的事情。
9、脸红，或与人见面时，害怕给对方有不愉快的印象的倾向。
10、四周的人在欢乐地取闹，自己却觉着没有什么意思。
11、外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰地回忆出来。
12、总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。
13、心中无端地产生“这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。
”的感觉。
14、总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。
15、有时会产生被人左右或事不由己的感觉。
16、常自言自语或暗自发笑。
17、虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。
18、遭遇失败或与旁人不和谐时，会很敏感地觉着“我被人嘲笑”。
19、当自己的权利稍稍受到侵害时就拼死力争。
20、当东西丢掉时 ，便不由自主地想到“大概是某某偷去的”，当受到领导的批评时，立即会想到“一定是某某告密的”。
测试题结果解析：
16分以下，说明你可能有轻度的心理问题，可尝试着进行自我心理咨询；
16分以上，说明你有较严重的心理问题，这时应考虑到医院进行心理咨询。
（注：以上为测试题，仅供参考。）
心理健康介绍
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。
心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。
心理健康测试题及答案(精编4篇）
心理健康测试题及答案（1）问题：是否常因一些事而烦恼？选项：A表示最近一周内不超过一天，B表示1-2天，C表示3-4天，D表示5-7天。
问题：胃口如何？选项同上。
问题：心情是否常苦闷难以消除？选项同上。
问题：总觉得自己不如别人？选项同上。
问题：做事时能否集中精力？选项同上。
问题：感觉情绪低沉？选项同上。
问题：做任何事是否觉得费力？选项同上。
问题：是否常感到前途无望？选项同上。
问题：觉得生活失败？选项同上。
问题：是否感到害怕？选项同上。
问题：睡眠质量如何？选项同上。
问题：高兴不起来？选项同上。
问题：说话是否减少？选项同上。
问题：感到孤单？选项同上。
问题：是否觉得人们对我不友好？选项同上。
问题：觉得生活无趣？选项同上。
问题：是否曾哭泣？选项同上。
问题：感到忧愁？选项同上。
问题：是否觉得人们不喜欢我？选项同上。
问题：无法继续日常工作？选项同上。
心理健康测试题及答案（2）问题同上，选项同上。
心理健康测试题及答案（3）建议：豁达大度，性格开朗、合群、坦诚、少私心，知足常乐、笑口常开，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除杂念。
建议：被人激怒后或烦恼时，迅速离开现场，做深呼吸运动，配合肌肉松驰训练，甚至可做气功放松训练。
建议：高度的理智克制怒气，可在心中默默背诵名言，万一节制不住，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄。
建议：做到恬淡虚无、清心寡欲，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时培养广泛的兴趣爱好。
建议：参加社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感，培养生活的乐趣，做到劳逸结合。
建议：通过闲心、闲意、亲情等意境，消除身心疲劳，克服心理障碍。
心理健康测试题及答案（4）根据20年的研究，健康、成功的人有时会有些小担心、小嘀咕，生活满意程度为8或9更有益身心。
选择题：根据个人偏好，进行不同选择，如剥皮习惯、电影选择、时光机选择、外套颜色选择、财务阶段选择、食物选择、超能力选择、改善生活需求选择、灾难选择、未来选择、迁居选择。
结果解释：根据选择结果，分为四个等级：安居乐业的快乐者、可能成功的奋斗者、追求精神自由的劳苦者、缺乏幸福勇气的悲观者。
帮你测试心理健康与否的16个小问题
美国哈佛大学著名精神病学家弗列曼教授认为：“人们患病的原因，心理因素占了很大比例。
”因此，良好的心理健康状态有助于帮大家预防疾病。
世界卫生组织也认为心理健康比躯体健康的意义更重要，大家一定要引起重视。
现将测定心理健康的16个问题列表如下，你也不妨来测测： 1.是否变得很健忘2.是否经常束手无策3.是否总把心思集中在以自己为中心的事情上4.是否喜欢谈起往事5.是否总是爱发牢骚6.是否对发生在眼前的事漠不关心7.是否对亲人产生疏离感，甚至想独自生活8.是否对接受新事物感到非常困难9.是否对与自己有关的事过于敏感10.是否不愿与人交往11.是否觉得自己已经跟不上时代12.是否常常很冲动13.是否常会莫名其妙地伤感14.是否觉得生活枯燥无味，没有意义15.是否渐渐喜好收集不实用的东西16.是否常常无缘无故地生气如果你的答案有7条以上是肯定的，那么你的心理健康就出问题了，这时就要赶快想办法调解了，否则会慢慢发展成严重的精神疾病的。
如果想了解更多关于心理健康相关的生活常识，请继续关注本安全网的安全科普和安全话题等频道。
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