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压力管理中属于调整压力源的方法有
一、运动解压
运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。
腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。
腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。
所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。
1、学会如何运动
运动解压也需要一定的方法，如果方法不对，不但对解压没有帮助，反而可能会导致压力更大，想通过运动缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。
这需要循循渐进，一步一步来。
2、运动环境的选择
运动环境对于解压有关键性的影响，一个好的环境，可以让效果更加的明显。
如经常在室内运动的人，到户外去爬山，到小树林里去跑步，会感觉更加的轻松与愉快。
在安静的地方，闭目养神几分钟，做几次深呼吸，可以达到最好的放松、减压的效果。
二、冥想解压
通过冥想，想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，让自己进入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。
三、饮食解压
饮食解压也是一个不错的选择，很多人心理压力大时，会通过饮食来调整。
四、按摩解压
当你的压力过大时，可以试着做一做按摩。
我们知道，身体上的紧张与压抑，也会导致心理上的紧张与压抑。
当你的身体通过按摩放松后，你的心理压力也会跟着一起放松。
压力管理中的拉撒路是什么方法
压力管理中的拉撒方法如下。
1、认知评价，了解压力源，明确自己的情感反应，并进行认知评价，即对压力源进行客观、理性的分析和评价，去除不必要的情感反应。
2、情感调节，通过自我冷静、深呼吸、放松等方式调节情感反应，抑制消极情绪的产生。
3、行为干预，采取积极的行动，应对压力源，解决问题或寻求帮助。
4、再评价，再次对压力源进行评价，根据行动后的结果进行再评价，以调整情感反应和行为。
压力管理中，属于调整压力源的方法有（）。
压力管理中，属于调整压力源的方法有（）。 A.接受不能改变的，改变可以改变的B.寻求社会支持C.用积极的心态面对压力源D.锻炼身体正确答案：AC
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