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练体育的坏处好处
一、好处：1、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会；2、可以减少你过早进入衰老期的危险；3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力。
二、坏处：1、过多的身体锻炼会让呼吸系统受感染的几率增加，还会增加受伤和慢性疼痛的几率，并加速身体老化；2、大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率；3、过度运动可造成运动性血尿蛋白尿，运动性哮喘等发作。
每天运动有什么好处和坏处 每天运动的好处和坏处
1、好处：（1）减肥塑形运动可以消耗体内的能量，因此可以减少脂肪的堆积，对于塑形减肥有很好的效果。
（2）预防骨质疏松经常运动锻炼，可以促进体内的血液循环，帮助增加身体对骨头血液的供应，从而可以有效防止骨骼断裂，预防骨质疏松。
（3）提高身体免疫力运动可以提高身体的免疫力和抵抗力，对于预防疾病的发生也有比较好的效果。
（4）防止衰老运动会帮助排出体内的杂质和毒素，因此会让人更年轻。
（5）预防心血管疾病的发生运动可以疏通血管，防止血管堵塞，让血液流通更顺畅，因此对于一些心血管系统疾病有比较好的预防和缓解作用。
2、坏处：运动对身体的好处有很多，但是凡事都有两面性，如果你运动过量的话，很容易导致身体出现一些病症。
运动的好处和坏处运动有哪些好处和坏处
1. 运动锻炼意志：持之以恒的运动能帮助人们在面对挑战时展现出坚韧不拔的意志力。
无论是炎热的夏日还是寒冷的冬季，坚持运动可以战胜疲劳，克服各种困难，培养出刻苦耐劳的精神。
2. 运动增强体质：定期的运动锻炼能够提升大脑皮层的分析判断能力和神经系统的反应速度，同时锻炼大脑皮质的工作耐力。
研究证明，长期运动的人在工作时动作更加灵活，耐力更强，不易感到疲劳。
3. 运动提高心血管功能：运动时，身体需要更多的血液供应，从而促使心血管系统增强以满足需求。
长期运动使心脏增大，心跳更有力，输血量增加，心血管功能得到提升，为身体储备了更多的力量。
4. 运动增强抵抗力：运动能够增加血液中的白血球、红血球和血红蛋白的含量，提高体内的营养水平和代谢能力。
白血球吞噬病菌的能力增强，从而提高身体对疾病的抵抗力。
运动的潜在坏处包括：1. 心脏负担过重：长时间或高强度的运动可能对心脏造成压力。
为了避免心脏负担加大，应控制运动时间和强度，并可结合力量训练以平衡。
2. 关节伤痛：运动时关节需要承受比自身体重更重的力量，长时间的高强度运动可能导致关节疼痛。
为减轻伤痛，应控制运动时间和强度，并确保在运动前后进行适当的准备和整理活动。
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