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女性冬季防哪“三症”？女性冬季要预防哪些疾病？
冬季的时候天气比较冷，这时候养生是非常好的，冬季人体的抵抗力是比较差的，这时候要注意预防一些疾病，特别是女性，很多女性在冬季的还是就特别怕冷，所以御寒是首要的任务，那女性冬季防哪“三症”？女性冬季要预防哪些疾病？1、女性冬季如何预防三症一、冬季冷感症每逢冬季来临，有些女子，尤其是更年期的妇女就特别怕冷，医学上称为“冷感症”。
现代医学研究认为，女子由于经期、孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等，机体的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特别怕冷。
另一方面，妇女如果营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退，会引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血管血液循环障碍，导致手脚冰冷。
为了预防和减轻冷感，应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视工间活动，多做手、脚和腰部的运动。
同时历代医家认为，多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，有助于御寒。
二、冬季抑郁症隆冬时节，天寒地冻，万木凋零，不少人情绪变得忧郁、易怒，显得疲劳、精力衰退、注意力分散；尤其是敏感型或感情比较脆弱的妇女，更是郁郁寡欢，百无聊赖。
一旦冰消雪化，大地回春，这些症状便会自行消失，情绪与神态也恢复正常。
这种现象，专家们称之为“冬季抑郁症”。
造成冬季抑郁症的原因是人体生物钟不适应冬季日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态的紊乱。
调查结果揭示，常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感者，比一般人更易产生冬季抑郁症。
防治冬季抑郁症的最好办法是在日照少的冬季适当地多晒太阳，经常进行体育锻炼，还可多吃些高热量、有健脑活血作用的食物。
三、雷诺氏症一部分人尤其是中青年妇女，在冬季常发生手指和足趾麻木、刺痛，肤色苍白、发紫，特别是在受到冷水刺激时，症状更加明显，一般经过揉搓后，肤色可逐渐转红，症状重者可发生皮肤萎缩、指头溃烂。
这种现象医学上称为“雷诺氏症”（或“雷诺氏现象”），亦称肢端动脉痉挛症。
根据雷诺氏症的发生原理，应加强保暖措施，肢端避免寒冷刺激；还要注意控制情绪，保证足够睡眠。
对于发作频繁、症状严重者，应到医院诊治，以防肢端因长期缺血而坏疽。
2、补气血食物1、北芪党参炖羊肉材料：羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。
做法：羊腿肉切成五大块，放入沸水锅焯一下，捞起用清水冲一下，放入炖器，生姜片铺在羊肉上。
黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖器内，加沸水250克，加盖隔水文火炖1小时，食用时用精盐调味即可。
功效：羊肉温补，北芪、党参有补气血，驱风寒，畅血流之功效，是怕冷体弱的女性朋友最合适的补品。
2、银耳雪梨炖瘦肉汤材料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。
做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切;再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。
这也是一道冬季女人美容汤。
3、黄豆煮猪排骨材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。
在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包。
用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
4、黑糯米补血粥材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。
做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。
功效：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，适合冬季女性养生食用。
5、天麻炖乌鸡材料：乌鸡1只(约750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精盐适量，香菜段少许。
做法：乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫;中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。
把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时，放精盐再炖约20分钟至材料熟烂，撒上香菜段即可。
功效：乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效，对老年女性大有益处。
天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等，均有辅助治疗之效。
6、胡椒猪肚汤材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。
做法：先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。
此汤可在饭前饮用。
功效：胡椒性温热，有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的功效。
这道汤适合冬季女人养胃食用。
7、虫草蒸老鸭材料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
做法：将老鸭去毛、清洗内脏，放入开水中煮出白沫，将老鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入锅中，加入所有的佐料，再煮约2小时即可。
功效：有补虚益精，滋阴助阳，补血的功效，是女人养生的最佳食谱。
8、花胶瘦肉羹材料：花胶(或吻胶)150克，鲜猪瘦肉丝100克，生姜丝5克，食盐适量。
做法：先将猪瘦肉洗净切丝;然后将花胶用清水浸泡至软，再用热的姜葱水浸泡去腥味，切成细条放入压力锅内，加进适量清水，用中火将其煲至糊状，再放进肉丝、生姜丝搅混煮熟，调味食用。
功效：本羹有滋阴补肾，养颜美肤作用。
冬季疾病预防小常识冬季预防生病小知识
1. 冬季，由于天气寒冷，是多种呼吸道疾病的高发期。
因此，保持良好的个人卫生习惯至关重要。
应定期打扫室内，保持室内空气新鲜；咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾遮住口鼻，以减少病毒和细菌的传播。
2. 在干燥的冬季，保持充足的水分摄入是预防疾病的重要措施。
适当增加饮水量可以帮助保持体内水分平衡，同时也有助于维持呼吸道的湿润，减少呼吸道感染的风险。
3. 合理的饮食安排对于增强体质、预防疾病至关重要。
在冬季，应选择营养丰富的食物，如养生粥、汤等，并根据个人的健康状况，在医生指导下适当食用药膳。
此外，摄入适量的水果和干果也是必要的，例如核桃有助于预防哮喘，榛子有助于降血压和降血脂，杏仁对降低胆固醇有效，腰果有助于抗衰老等。
4. 冬季，人们往往会减少户外活动，这可能会影响身体健康。
因此，加强体育锻炼，参与有氧运动对于提高身体抵抗力、增强免疫力至关重要。
适当的运动有助于增强体质，从而有效预防疾病。
5. 充足的睡眠是保持身体健康的关键。
在冬季，应保持早睡晚起的习惯，确保充足的睡眠时间，以利于身体阳气的潜藏和阴精的积累。
同时，穿着适当的衣物，保持适宜的室内温度，既可避免感冒，又能防止阳气过度消耗。
以上措施有助于在冬季保持身体健康，预防疾病。
遵循这些小常识，可以让我们更好地享受冬季的温馨与安宁。
冬季传染病如何预防？冬季传染病预防知识
冬天的时候，温度虽然比较低，但是有一些传染性的疾病还是会发生，在冬天的时候身体因为受冷，抵抗力可能会下降，难以抵御一些传染性的疾病，下面为大家介绍一些冬季比较常见的传染病，希望大家能够做好预防工作，以免患上这些疾病。
1、流行可爱冒流感病毒可通过唾液飞沫、鼻涕、痰液在空气中传播。
流感传染性强，发病快，状重，在冬春季流行。
与普通感冒相比，流感病人多表现为38℃以上，浑身酸痛、头痛明显，而咳嗽、流鼻涕则较轻。
流感对老年人、儿童、孕妇和体弱多病者危害极大，严重者可导致死亡。
注意事项：1、平时要注意保持室内通风，即使在冬季，每天也要开窗通风3次以上，每次至少10-15分钟。
家用空调在每年使用前要清洗空气过滤网，确保换气清洁。
2、不要随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时要纸巾捂住口鼻。
3、合理安排作息时间，生活有规律，保证充足睡眠，避免过度劳累导致抵抗力下降，从而增加患病机会。
4、流感流行时，应尽量少去商场、影剧院等人员密集的公共场所，必须去，戴口罩。
2、急性胃肠炎诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒引起的病毒性胃肠道疾病，具有发病急、传播速度快、波及范围广等特点，是成年人病毒性腹泻和胃肠炎的首要病因，是引起儿童病毒性腹泻的第二位病原体。
所有年龄段人群对诺如病毒均易感，儿童、老年人、免疫缺陷者及器官移植者属于高危感染人群。
秋冬季节为病毒性腹泻高发时期。
感染者发病突然，主要症状为恶心、呕吐、腹部痉挛性疼痛及腹泻，通常持续1～2天。
儿童患者呕吐普遍，成年人患者腹泻为多，24h内腹泻4～8次，粪便为稀水便或水样便，无粘液脓血。
但病程较短，一般为2～3天。
注意事项：1、该病本身具有自限性，大多数患者过两三天就好了，杀伤力不大，不需要进行抗菌药治疗。
2、一般来说，若孩子出现呕吐症状，首先建议胃肠休息1-2个小时，可少量多次地喝一点水或大米汤。
3、别吃牛奶、鸡蛋、豆浆等易腹胀的食物。
此外，坚持清淡饮食，减少肉、蛋等高蛋白、高能量食物摄入。
4、如伴有腹泻，要注意补水，可使用口服补液盐水。
需要注意的是，给孩子喂口服补液盐水应该耐心，少量多次地喂，每2-3分钟喂一次，每次用匙喂10-20毫升，这样积少成多，约4-6小时能纠正脱水。
5、如果孩子对口服补液不耐受，或腹泻程度加重，就应该及时带孩子去医院看儿科医生，用静脉输液的方法补液。
6、若孩子出现强烈的呕吐与大量腹泻或剧烈腹痛、尿量减少、持续高热、大便带血、精神不好等症状时必须马上就医，进行对症治疗。
3、禽流感高致病性禽流感是在鸡鸭鹅等禽类之间传播的急性传染病。
在特殊情况下禽流感可以感染人类。
病人早期症状与其他流行可爱冒非常相似，主要表现为发烧、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、嗓子疼、头痛、全身不舒服。
一旦引起肺炎，有可能导致病人死亡。
注意事项：1、加工食品时，应生熟分开。
烹制必须熟透，不吃生的或半生的禽肉、禽蛋，不吃病死禽肉，野生禽类可能会感染、传播禽流感，不要吃野生禽类。
2、多吃桔子等富含维生素C的食品，可以增强抗病能力。
3、尽量避免接触异常死亡的禽类。
4、饲养野禽、鸽子等禽类，须对笼、舍定期消毒。
不混养鸡、鸭、鹅等。
防止家禽与野生禽鸟接触。
4、水痘水痘是由水痘—带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。
传染率很高。
主要发生在婴幼儿，以发热及成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征。
冬春两季多发，其传染力强，接触或飞沫均可传染。
易感儿发病率可达95%以上，学龄前儿童多见。
临床以皮肤黏膜分批出现斑丘疹、水疱和结痂，而且各期皮疹同时存在为特点。
该病为自限性疾病，病后可获得终身免疫，也可在多年后感染复发而出现带状疱疹。
注意事项：1、少带孩子去人多拥挤的地方。
2、增强儿童自我防护能力，让家长及学生知道要勤洗手、注意个人卫生、常通风的知识。
3、防寒保暖最重要。
特别是儿童、老人等体质较弱的人群要特别注意防寒保暖，注意不要因环境温度变化大造成机体着凉。
5、肺结核以前，肺结核不是冬天“主打病种”，但是，由于空调暖气的普及，给肺结核制造了一些温床。
肺结核病，主要通过病人咳嗽、打喷嚏或者大声说话时喷出的飞沫传播给他人。
主要症状有咳嗽、咳痰、痰中带血、低烧、夜间盗汗、疲乏无力、体重减轻等。
严重病人可以出现肺空洞或并发大出血。
注意事项：1、出生时没有及时接种卡介苗的孩子，在1岁以内到当地结核病防治专业机构补种。
出生时已接种卡介苗的孩子在接种满3个月时，也要到当地结核病防治专业机构复查。
2、养成良好习惯，不随地吐痰。
3、锻炼身体，增强体质。
6、冬季养生方法第一：少吃生冷、寒凉食物冬天如果吃了生冷或者寒凉的食物，那么很容易引发各种胃肠道疾病。
所以说，为了身体健康，在冬季的时候一定要特别注意身体以及胃部的保暖工作，少吃一些寒凉食物，特别是一些体虚、身体比较差的人群。
另外，想要达到暖胃的功效，那么可以在日常饮食中适量的加入一些胡椒或者是生姜，这些都能够起到暖胃、保健脾胃的功效。
第二：日常别暴饮暴食养胃的最关键是吃饭八分饱，别暴饮暴食。
如果一次性吃了太多的食物，那么会加重肠胃消化的负担，出现积食、胀气等情况。
所以说，日常调理肠胃应该多吃一些容易消化以及无刺激性、保健脾胃等等类型的食物。
另外，早晚时间也可以适当的多喝一些粥，这样不仅营养好，同时还更加容易消化，较少肠胃负担。
第三：日常保持好心情你知道吗，好心情不仅能够令心胸开阔，同时对于身体健康的影响也是非常巨大的，并且还具有养胃的功效。
现代人很多都出现了肠胃疾病，这主要是由于该工作生活压力太大导致的，并且睡眠质量也不好，令经常长期保持在一个紧绷的状态，这就导致胃部正常运转受到影响。
所以说，想要在冬天更好的调理肠胃，那么必须要保持一个好心情，这样能够令胃肠道的运转更加顺利的进行。
第四：戒烟酒、浓茶、咖啡冬天养生知识除了以上的几条之外，还需要对烟酒、浓茶以及咖啡说不，这样身体才能够更加的健康。
通过研究发现，长期抽烟容易导致肠胃出现消化性溃疡，而喝酒则会出现胃出血等等情况，长期喝浓茶以及咖啡，对于胃黏膜的伤害也是非常巨大的。
所以说，为了身体的健康，我们一定要对这些饮品还有烟酒说NO。
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