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怎样预防慢性疾病
慢性病发病原因很复杂，包括遗传、环境、精神、体力活动等多种因素。
按照以下方式，轻松远离慢性疾病（最后一条尤为重要！！）：
（1）培养良好的生活方式。
日常生活中要戒烟、戒酒、减少熬夜的时间，已经有大量的医学证据证明烟酒、缺乏睡眠严重危害健康，是导致慢病的重要危险因素。
（2）合理膳食，保证营养。
病从口入，合理饮食尤其重要，要保证主食、肉类、蛋类及蔬菜水果的比例和数量，尽可能的少吃肉，多吃蔬菜、水果，适当的摄入主食。
（3）保证每天充足的运动量。
肥胖是导致慢病的重要原因，现代人久坐时间较长，不利于身体健康。
（4）定期体检。
慢性疾病一般都比较隐匿，很难被发现。
等到身体出现症状时，可能已经到了不可逆的地步。
而尿液检测是预防慢病的重要手段，如果家里使用马桶的话，建议安装智能尿检马桶盖，上个厕所就能完成尿液检测，14项指标准确反映身体健康状况，对于一些慢性疾病有早期的提示作用。
做好以上这些方面，能从后天因素的角度一定程度的预防慢性疾病的侵袭。
慢性疾病的预防要注意些什么？
慢性病患者一般应该注意饮食方面、注意规律作息、按时服药和定期体检等。
1、注意饮食：慢性病患者应注意饮食以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，避免摄入过油、脂肪含量过高的食物，这些食物会加重高血压、肝炎等慢性病的病情，如果是糖尿病的患者，应避免使用糖分的摄入，不利于身体的健康。
2、注意规律作息：由于慢性病会给患者造成身体负担，会出现身体乏力、精神不振和食欲低下等症状，患者需要注意多休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
养成早睡早起规律的作息时间，更有利于身体的恢复。
3、按时服药：慢性病的服药时间一般比较长，所以患者一定要注意按时服药，不要发生错服、漏服的情况出现、避免影响药物作用的发挥，不利于疾病的治疗。
4、定期体检：由于慢性病初期的症状比较轻，大部分患者没有明显的症状，并且病情的恢复时间也长，所以需要按时做体检，随时关注病情的变化。
除了注意以上几点之外，还需要注意其它方面。
慢性病防治知识
很多老年人都会得一些慢性病，而这些慢性病的形成都是因为在平日中没有做到仔细得照料，以至后来身体上患有一些慢性病还不知道，出事故后才去往医院查看，这时已经为时已晚了。
所以对于慢性病的预防，我们有必要学习一些相关的知识，来提高自己的警惕，防止自己患上这些疾病。
慢性病包括很多病种，有心脑血管疾病、糖尿病、慢性气管炎等疾病，这些疾病的发病原因都很复杂，但是共同特点就是会伤害到人体健康。
而且在现代社会中，人们稍有不慎就会患上这种慢性疾病，因此一起来看看相关的预防知识吧。
高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、冠心病、脑卒中和肿瘤均为多基因遗传病，同时受环境和心理因素的影响。
遗传因素与环境因素作用的总和决定一个人是否易于患病，即易患性。
这种易患性高到一定的程度(超过阈值)时才会发病。
显然，为预防发病，疾病的遗传度越高，就越应该注意控制环境和心理因素的影响，以防止其易患性达到发病的阈值。
那种只讲遗传，忽视可改变危险因素干预的宿命论观点是完全错误的。
事实上，80%以上的心脏病、脑卒中和糖尿病，40%以上的肿瘤都是可以预防的。
慢性病危险因素间常存在协同作用，即两个危险因素同时存在时，其致病作用远远高于两个因素单独存在时的作用之和。
因此，针对所有危险因素进行综合干预效果是最好的。
综合考虑对心血管病干预的效果和成本，除对膳食、运动和心理的基础干预外，我们建议干预的优先顺序为：高血压→糖尿病→吸烟→肥胖→血脂异常→饮酒，如果同时考虑致癌作用，戒烟的位置还应提前。
当然，如果情况允许，同时控制住所有的危险因素是最佳状态(综合干预效果好)。
以上为大家带来了关于慢性病防治的相关知识，希望对大家有所帮助。
对于疾病的防治，只有从小事抓起，早期预防疾病，才能在以后保证身体的健康。
很多人都认为自己不会得这样或那样的疾病，但是真到时候患上疾病后，才知道后悔。
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