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基础护理包括哪些
基础护理包括以下几个方面：1. 个人卫生：包括日常洗浴、口腔护理、头发护理、指甲护理等。
2. 皮肤护理：包括洗脸、涂抹护肤品、涂抹防晒霜、按摩等。
3. 营养与饮食：包括健康饮食、摄入充足的营养物质、保持水分平衡等。
4. 锻炼与体育活动：包括进行适当的锻炼、保持身体活动量、保持身体灵活。
5. 睡眠和休息：保持足够的睡眠时间，保持规律的作息时间。
6. 心理情绪护理：保持良好的心理状态，调节情绪，积极应对压力。
7. 预防疾病：保持良好的卫生习惯，接种疫苗，避免接触传染病源。
8. 安全防护：包括使用个人防护用品，注意安全用药，预防意外伤害等。
这些基础护理措施有助于维持身体健康、预防疾病和提高生活质量。
个人卫生个人卫生主要有以下几个方面
个人卫生是维护健康的重要环节，主要包括生活习惯、饮食卫生、运动锻炼、勤洗手、用眼卫生和保护牙齿六个方面。
首先，生活习惯方面，每日需坚持早晚洗脸刷牙，保持脸部清洁；勤换衣物，保持个人卫生；睡前洗脚，有助于放松身心。
头发和身体同样重要，需定期理发、洗头和洗澡，同时修剪指甲，保持整洁。
在饮食卫生方面，生食瓜果务必洗净，避免细菌污染；饮用熟水，确保饮水安全；拒绝腐败变质食物，保障食物质量；均衡饮食，不挑食和偏食，以保证营养全面；饭后避免剧烈运动，利于消化吸收。
运动锻炼是提升免疫力的关键，建议每天早起呼吸新鲜空气，进行至少一小时的锻炼，以增强体质，提高身体抵抗力。
勤洗手是防止疾病传播的有效手段，如饭前便后、接触脏物后、公共场所回来后都要洗手，确保双手清洁。
此外，游戏后、劳动后也要记得洗手，保持手部卫生。
用眼卫生不容忽视，阅读和写作时，保持正确的姿势，光线适宜，眼睛与书本保持一尺距离，避免长时间聚焦；在走路或乘车时，避免阅读，更不要躺着看书，同时定期做眼保健操以保护视力。
保护牙齿也是个人卫生的一部分，饭后要漱口，早晚坚持刷牙，避免咬硬物以保护牙龈；饮食温度适宜，睡前不进食，如有牙病需及时治疗；避免咬笔头和手指，防止牙齿损伤。
个人卫生如何做
个人卫生主要有以下几个方面编辑一、饮食卫生方面，应做到：1生吃瓜果要洗净 2不喝生水 3不吃腐败变质的食物 4不挑食和偏食 5饭后不马上进行剧烈活动二、运动锻炼方面，应做到：1坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气。
2每天应至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力。
三、勤洗手方面，应做到：1 饭前便后应洗手 2吃东西前应洗手 3劳动(干活)后应洗手 4做游戏后应洗手 5触摸脏东西后应洗手 6触摸传染病人的东西后应洗手 7从公共场所回来后应洗手四、用眼卫生方面，应做到：1 看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本的距离应保持一尺左右（30—35厘米），时 间不可过久。
2走路乘车时不看书，不躺着看书。
3坚持做眼保健操五、保护牙齿方面，应做到：1吃东西后漱口 2早晚刷牙 3不咬过硬东西 4不吃过冷过热的东西 5睡前不吃东西 6患牙病及时治疗 7不咬笔头和手指
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